2026立秋｜小心「秋老虎」餘熱及乾燥感漸現 中醫推薦4款時令藥膳養生
秋季是季節轉換的重要時期，立秋標誌著夏季暑氣漸收，陰氣初長。根據中醫理論，秋季在五行中屬金，對應人體臟腑為「肺」。立秋後氣候雖有「秋老虎」的餘熱，但乾燥感逐漸顯現，因此秋季養生的核心在於「滋陰潤燥，養肺護肺」，以適應陽氣內斂的節律，為冬天的健康奠定基礎。
大暑｜暑濕交蒸易致心情躁動、頭身困重 7種食物助清暑利濕2食療健脾祛濕
每年公曆7月22日至24日，太陽達黃經120度時就是迎來大暑。今年大暑為7月23日（星期四），屬二十四節氣的第12個節氣，亦是夏季最後1個節氣。此時正值三伏中伏前後，「小暑大暑，上蒸下煮」，天地間陽氣鼎盛，濕熱交蒸達於頂峰，人體養生需順應長夏時令，清心養陽、健脾祛濕，方能安然度過盛夏。
中醫暗瘡｜額頭爆「壓力瘡」、下巴爆瘡因荷爾蒙失調？從暗瘡部位睇成因
以為暗瘡只是「青春痘」，只有青少年才會受困擾，過了青春期就與自己無關？其實暗瘡問題與體質因素大有關連，需要內外並調，並要把握治療時機，才能徹底治好暗瘡。註冊中醫師張家穎今次為大家解說不同部位生暗瘡所揭示的身體問題，並教大家分清3種常見的暗瘡體質類型及治療方向，還引用一個真實治療暗瘡案例，讓大眾了解中醫治理暗瘡的方法及療效。
小朋友每朝「狂包雲吞」點解決？中醫分析鼻敏感3大證型＋治標方法
在香港，鼻敏感十分常見，大約每四個香港人便有一個受鼻敏感症狀困擾。若小朋友出現鼻敏感症狀，家長更是關注。有註冊中醫師指出，香港的潮濕天氣固然是原因之一，但亦是內臟給予的健康警號。醫師分析了3種常見的鼻敏感證型及各個針對性飲食方向，並分享治理鼻敏感的方法，以及快速通鼻塞或止噴嚏的貼士，幫助一眾受鼻敏感困擾的人士脫離苦海。
2026小暑｜吃苦味食物助清心火解暑熱 4種小暑食療＋3個調理穴位
今年小暑為7月7日（星期二），小暑時令特點是「暑」和「濕」，暑為陽邪，容易耗氣傷津；濕為陰邪，容易困脾。中醫講究「春夏養陽」，小暑雖然外面環境炎熱，但人體內部的陽氣反而相對空虛，加上現代人貪涼飲冷，更容易損傷脾胃陽氣。小暑時節（7月7日前後）天氣炎熱潮濕，中醫保健重點在於清熱解暑、健脾袪濕、養心安神。
長期壓力大導致肝鬱可造成失眠！中醫3種療法＋4種食療助改善失眠
工時長、競爭大、經濟下行、生活節奏急速、快樂指數愈來愈低⋯⋯每一個形容都是近年的港人寫照。當這些壓力不斷增加，累積至一定程度時，就會開始在健康上亮起紅燈。當中，失眠已成為不少人很常見的健康問題，例如晚上輾轉反側難以入眠、半夜易醒、早醒後難再入睡等。註冊中醫師蔡雪筠指出，壓力過大會造成肝氣鬱結或心神不寧，繼而影響睡眠質素而造成失眠。以下蔡醫師會分享3個中醫治療失眠的療法，以及4款改善壓力失眠的中醫食療，幫助大家改善失眠問題。
壓力大影響心神可致慢性失眠兼惡性循環 中醫5個方法調理＋5個穴位助眠
壓力大不單止會令免疫下降、容易生病，還可影響睡眠質素及精神健康，實在不容忽視！有註冊中醫師表示，壓力大會令氣機鬱滯，繼而影響心神安寧而難以入眠。以下醫師會分享何謂慢性失眠、壓力與失眠的關係、5個中醫調理方向、5個助眠穴位，以及10個日常助眠方法，從內而外幫助有失眠問題的人士改善睡眠質素。
夏至｜梅雨季濕熱交蒸易致心火盛、失眠 中醫分享養生2招＋3款清心消暑食療
2026年的夏至是6月21日，夏至為二十四節氣中第十個節氣，此時太陽到達黃經90度，就天文學而言，夏至是北半球一年中白晝最長、黑夜最短的一天。此時亦是梅雨季節，濕熱交蒸易致心火盛，中醫為大家分享夏至養生2招及3款清心清暑食療。
皮膚敏感、濕疹發作痕癢難當！6款清熱止癢食療食譜合集
天氣漸轉炎熱，且潮濕多雨， 尤其容易出現皮膚敏感，甚至濕疹發作，皮膚痕癢難當，忍不住不停抓癢。編輯部今次為大家集合6款易煮又見效的食療，包括湯水、糖水及茶療，希望幫助到受皮膚痕癢困擾的各位，舒緩痕癢不適。
落力健身增肌未見成效？中醫解構脾胃與增肌關連＋推薦5種健脾胃食物
明明已有一段時日努力健身，又多攝取蛋白質及碳水化合物，但增肌方面亦沒甚麼成果？有中醫表示，這未必是所做的重量、次數或進食量的問題，而是有可能因為忽略了「脾胃健康」，所以身體未能完整吸收食物養份，才令增肌效果停滯不前。以下醫師將會分析脾胃健康與增肌的關係，以及建議大家可攝取5種健脾胃的食物，好好調養身體。