專家分析
中醫婦科 | 節食減肥後月經不來？中醫揭「血枯」閉經成因與治療方案
你曾試過用節食、斷食，甚至一日只吃一餐去減肥嗎？不少女性在極端減肥後，出現月經延遲、經量變少，甚至完全停經。體重短時間急降、營養不足，加上壓力或過度運動，都會打亂荷爾蒙，令月經大亂。註冊中醫師張家穎分享，一位33歲女士節食半年後停經，經約兩個月中醫調理後成功恢復月經。
食生冷嘢、工作壓力大、生活勞碌恐傷身難孕 中醫拆解男女不孕體質＋調養秘訣
壓力大、喝凍飲、開冷氣、少運動、常外食等，仿如是香港人的寫照般。這些生活習慣看似平常，但長久下去會對身體產生一定影響，甚至可致不孕。博愛醫院註冊中醫師鍾志杰指出，生活作息紊亂、飲食不節及壓力大是最常見的不孕原因，而女士的經期及男士的精液狀況都能反映其生殖健康。以下醫師會列出女士不孕的5種常見體質，以及男士不孕的3種常見體質，並會列出相對的中醫調理方法，讓大家在備孕路上多作參考。
立春｜小心「倒春寒」勿收冬衣！中醫針對4種常見體質推薦養生藥膳
立春是二十四節氣之首，標誌著新一年、新的春季開始，而2026年2月4日（星期三）正是立春的日子。根據傳統中醫理論，春主「生發」，自然界陽氣漸升，萬物甦醒；受到自然界影響，人體的陽氣也在立春時節開始生發，因此春季是全年養生計劃的重要開始。春季在五行中屬木，對應人體臟腑為肝，在春天最適宜養肝、調暢肝氣，為全年的健康打好基礎。
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中醫百科
健康生活
社會高齡化｜長者精神健康引關注 精神科醫生教早期識別方法及照顧者減壓4招
為提升公眾對長者精神健康的關注，本地大型日間醫療中心「香港專科」聯同循道衛理楊震社會服務處長者服務部（九龍西）（包括愛民長者鄰舍中心、悠逸軒、健憶長者認知訓練中心及油旺綜合家居護理服務），於2025年11月19日假循道衛理聯合教會安素堂舉辦「長者精神健康講座」。活動特別邀請香港專科精神科專科醫生潘錦珊醫生主講，分享早期識別長者精神健康問題的方法，以及照顧者的日常管理與減壓技巧。現場更設有互動交流環節，讓長者及照顧者學習實用的精神健康管理技巧，共建關愛長者的社區文化。
【夜診】全港24小時私家診所/醫院服務時間及收費一覽(2025年更新)
夜診邊度有？Nutrilion團隊整合了香港各區提供24小時通宵夜診服務的私家醫院名單，及提供夜診服務（至晚上9時或之後）的私家診所服務時間及收費，讓大家遇上緊急情況時，能盡快前往附近診所求醫。
茶餐廳卡路里全攻略｜早餐、午餐 &下午茶食品卡路里表以及健康飲食建議
茶餐廳的餐點選擇豐富，從早餐、午餐到晚餐的選擇應有盡有，但許多餐點可能隱藏著高脂肪和高卡路里的風險。本文提供詳盡的茶餐廳卡路里表，涵蓋茶餐廳早餐、午餐、下午茶以及飲品卡路里，並提供茶餐廳睇卡路里食物選擇，幫助您輕鬆控制熱量攝取，實現健康飲食目標。
完整增肌減脂指南：增肌減脂飲食計畫、運動策略及一周增肌減脂菜單推薦
隨著人們健康意識的不斷提升，增肌減脂成為許多健身愛好者和健康人士的首要目標。無論是想塑造肌肉線條，還是減少脂肪達到理想體態，成功的關鍵在於其飲食選擇與有效的運動。本文將為大家解讀增肌減脂的原理，分享實用的增肌減脂飲食和運動建議，以及提供一份一周增肌減脂菜單，助你實現健康與體態管理的目標。
健康飲食
美國最新「倒金字塔」飲食指南顛覆傳統 營養師拆解重點＋7大最易誤會位
美國政府於上星期三（7日）公布更新《2025-2030年美國人飲食指南》，首次以「倒金字塔」形式呈現，將肉類、乳製品及健康脂肪，與蔬菜和水果並列同一層，最底一層反而是全穀類，顛覆過往大眾對食物金字塔的認知。就此，NutriLion訪問了註冊營養師Natalie，從專業角度了解該飲食指南的重點，以及解說7個最易令人誤會的要點。
高纖＋蛋白質食譜｜翠玉瓜豆腐煎餅 混合甘筍、鮮冬菇、蘑菇及雞蛋 口感內脆外軟
腸道經常好像不懂蠕動、以致被便秘問題困擾？家中的小朋友不喜歡吃蔬菜，令家長要絞盡腦汁想方法？不如嘗試在飲食中加入「隱形蔬菜」，有助在無形中攝入更多纖維及蛋白質，促進腸臟蠕動及健康！這款「翠玉瓜豆腐煎餅」就混合了翠玉瓜、甘筍、鮮冬菇、蘑菇、豆腐及雞蛋，還用了紅椒粉去提味，煎出來的蔬菜餅超級惹味！而且口感內脆外軟，一吃就停不下來！
秋天糖水｜蘋果淮山紅棗糖水 生津健脾胃、養陰潤燥、養血安神！
蘋果可與淮山一起煮食？當蘋果遇上淮山，就是「生津」及「健脾胃」的美味配搭！這款蘋果淮山紅棗糖水還加入了無花果及雪耳，可以養陰潤燥，而桂圓及紅棗則可養血安神，相當適合近來天氣陰涼乾燥、吹起秋風的季節飲用。
秋天湯水｜9款養陰潤燥秋天湯水食譜 生津潤燥、潤肺止咳、益氣養陰
中秋過後，天氣明顯轉涼及變得乾燥，此時容易出現咽喉乾涸、咳嗽、皮膚乾燥等秋燥症狀。除了多喝水之外，多喝滋潤湯水也有助舒緩乾燥症狀！NutriLion編輯部為大家綜合9款養陰潤燥的秋天湯水食譜，有助生津潤燥、潤肺止咳、益氣養陰，以養生湯水為你滋潤一下！
健美塑身
完整增肌減脂指南：增肌減脂飲食計畫、運動策略及一周增肌減脂菜單推薦
隨著人們健康意識的不斷提升，增肌減脂成為許多健身愛好者和健康人士的首要目標。無論是想塑造肌肉線條，還是減少脂肪達到理想體態，成功的關鍵在於其飲食選擇與有效的運動。本文將為大家解讀增肌減脂的原理，分享實用的增肌減脂飲食和運動建議，以及提供一份一周增肌減脂菜單，助你實現健康與體態管理的目標。
【升糖指數】米線、米飯食物升糖指數大拆解！5分鐘看懂什麼是食物升糖指數！
在現代生活中，越來越多的人關注他們所食用的食物對他們的健康的影響。其中，升糖指數成為了一個熱門話題。升糖指數是一種測量食物對血糖水平的影響的方法。本文將探討升糖指數的含義，如何測量升糖指數，低升糖指數碳水食物的和類以及升糖指數對健康的影響。