專家分析
2026立夏｜易心火盛致煩躁、失眠、口舌生瘡 中醫4招養心調和【附2款食療建議】
2026年的立夏交節時間為5月5日。季節悄然轉換，最令人容易感受到夏季來臨，無疑是氣侯變化：日照時間持續增加、氣溫漸漸升高，「夏日熱辣辣」的典型夏季節氣特色即將上線！
少女16歲患肺動脈高壓嚴重氣喘 新藥年費近百萬難負擔 罕病聯盟籲納入藥物名冊資助
肺動脈高壓（PAH）被名為「心臟衰竭的隱形殺手」，是一種嚴重且致命的罕見病，近半數嚴重患者在確診5年內病逝。香港罕見疾病聯盟昨日（27日）舉行新聞發布會，表示國際已更新肺動脈高壓的治療指引，新療法「活化素訊號抑制劑」能將肺動脈高壓患者的死亡或病情惡化風險大幅降低84%，改善患者活動能力及減少肺移植個案。然而，新療法貴用高昂，估計患者每年自費藥費高達7位數，一般家庭難以負擔，呼籲政府盡快將新療法納入醫管局藥物名冊的資助範圍，讓患者得到適切治療。
穀雨｜潮濕悶熱易致敏感煩躁爆暗瘡 4款中醫食療清火祛濕＋3個養生穴位
穀雨如春雨綿綿，潤澤大地，卻在2026年水運太過的餘波中，迎來清明至芒種前（4月5日-6月4日）的獨特氣候。今年春分至小滿主氣少陰君火、客氣厥陰風木，木生火勢、風助火旺，穀雨時節氣溫驟升，常見類似盛夏的悶熱高溫，雨後更顯潮濕黏膩，但底層仍有水運之寒，故早晚仍有涼風乍現。
Nutrilion 優惠獅
「樓上」3．28破天荒辦試食嘉年華 率先免費試怪獸級北海道巨蟹＋送開幕福袋（附登記詳情及連結）
「樓上」將於今個星期六（28日） 在尖沙咀全新概念「招牌店」舉辦【樓上3月28日尖沙咀試食嘉年華】，重磅請來星級嘉賓古天樂先生親臨為新店進行揭幕儀式！開幕後，成功登記等參加者可透過現場抽籤形式，率先免費享用首度登港的怪獸級巨蟹 — 「北海道鱈場蟹」！屆時還會提供多款主打頂級食材可供試食及選購，超級豐富，重點是入場費用全免！
中醫百科
健康生活
消委會健身室｜11間Gym Room收費、條款大比拼 單月及一年平均月費相距逾2倍！
在全城做Gym的風氣之下，哪間健身室的收費最抵？是否魔鬼在細節？消委會今期《選擇》月刊比拼本港11間24小時健身室的收費、條款、續約 / 暫停 / 取消會籍的相關政策，以及服務安排，並模擬消費者參加1個月及12個月健身會籍計劃的情況及計算所需支出，供消費者作參考。結果發現，有健身室的單月收費及一年平均月費竟相距逾2倍，而且大部分健身室均採用每月自動轉帳的收費模式，並會在最短承諾期屆滿後自動續約，消費者需多加注意。
社會高齡化｜長者精神健康引關注 精神科醫生教早期識別方法及照顧者減壓4招
為提升公眾對長者精神健康的關注，本地大型日間醫療中心「香港專科」聯同循道衛理楊震社會服務處長者服務部（九龍西）（包括愛民長者鄰舍中心、悠逸軒、健憶長者認知訓練中心及油旺綜合家居護理服務），於2025年11月19日假循道衛理聯合教會安素堂舉辦「長者精神健康講座」。活動特別邀請香港專科精神科專科醫生潘錦珊醫生主講，分享早期識別長者精神健康問題的方法，以及照顧者的日常管理與減壓技巧。現場更設有互動交流環節，讓長者及照顧者學習實用的精神健康管理技巧，共建關愛長者的社區文化。
【夜診】全港24小時私家診所/醫院服務時間及收費一覽(2025年更新)
夜診邊度有？Nutrilion團隊整合了香港各區提供24小時通宵夜診服務的私家醫院名單，及提供夜診服務（至晚上9時或之後）的私家診所服務時間及收費，讓大家遇上緊急情況時，能盡快前往附近診所求醫。
茶餐廳卡路里全攻略｜早餐、午餐 &下午茶食品卡路里表以及健康飲食建議
茶餐廳的餐點選擇豐富，從早餐、午餐到晚餐的選擇應有盡有，但許多餐點可能隱藏著高脂肪和高卡路里的風險。本文提供詳盡的茶餐廳卡路里表，涵蓋茶餐廳早餐、午餐、下午茶以及飲品卡路里，並提供茶餐廳睇卡路里食物選擇，幫助您輕鬆控制熱量攝取，實現健康飲食目標。
健康飲食
濕氣重｜春夏多雨潮濕易疲乏水腫 15款健脾祛濕湯水解春困祛水腫！
落雨濕濕！春夏交替，天氣潮濕多雨易致「濕邪」入體，令人容易出現「濕困」，常見症狀包括倦怠、頭暈頭重、胃口不佳、水腫、大便黏稠等。「外濕」因素雖然無法改變，但「內濕」可以從日常生活習慣及飲食去逐步改善。中醫角度認為，若想幫助去除體內濕氣，健脾胃是十分重要及關鍵的一步，因為「脾主運化」水濕，若脾胃虛弱會導致濕氣囤積，形成「脾虛濕困」。因此，想有效祛濕先要「健脾」，從而幫助代謝體內濕氣。NutriLion編輯部整合以下15款健脾祛濕的湯水食譜，大家記得Save低！
暗瘡湯水推介｜8款清熱祛濕湯水穩定皮膚 改善濕熱體質減少爆暗瘡
春夏交替天氣潮濕容易爆暗瘡？從中醫體質出發，教你分辨濕熱與寒濕，並推介6款清熱祛濕湯水及茶療，幫助健脾去濕、穩定皮膚狀況，減少反覆長暗瘡。
美國最新「倒金字塔」飲食指南顛覆傳統 營養師拆解重點＋7大最易誤會位
美國政府於上星期三（7日）公布更新《2025-2030年美國人飲食指南》，首次以「倒金字塔」形式呈現，將肉類、乳製品及健康脂肪，與蔬菜和水果並列同一層，最底一層反而是全穀類，顛覆過往大眾對食物金字塔的認知。就此，NutriLion訪問了註冊營養師Natalie，從專業角度了解該飲食指南的重點，以及解說7個最易令人誤會的要點。
高纖＋蛋白質食譜｜翠玉瓜豆腐煎餅 混合甘筍、鮮冬菇、蘑菇及雞蛋 口感內脆外軟
腸道經常好像不懂蠕動、以致被便秘問題困擾？家中的小朋友不喜歡吃蔬菜，令家長要絞盡腦汁想方法？不如嘗試在飲食中加入「隱形蔬菜」，有助在無形中攝入更多纖維及蛋白質，促進腸臟蠕動及健康！這款「翠玉瓜豆腐煎餅」就混合了翠玉瓜、甘筍、鮮冬菇、蘑菇、豆腐及雞蛋，還用了紅椒粉去提味，煎出來的蔬菜餅超級惹味！而且口感內脆外軟，一吃就停不下來！
健美塑身
居家運動推介：幾個簡單運動就能燃脂！
疫情肆虐，隔離和WFH等都導致大家留在家中時間多了，其實也不失為一個燃脂好機會！內文有一系列的居家運動，簡簡單單就能讓你在家中悄悄變瘦變健康！想知道更多？立即點入內文查看！
【體脂肪標準表】男女體脂率有分別！女性脂肪比例標準是？
根據身體脂肪標準表，成年女性體脂標準約在20%至35%之間，而成年男性是11%至22%。脂肪比例有3種常見體脂肪計算方法，男性及女性體脂量度都適用，本文教你如何用體脂率計算公式評估體脂。