秋季是季節轉換的重要時期，立秋標誌著夏季暑氣漸收，陰氣初長。根據中醫理論，秋季在五行中屬金，對應人體臟腑為「肺」。立秋後氣候雖有「秋老虎」的餘熱，但乾燥感逐漸顯現，因此秋季養生的核心在於「滋陰潤燥，養肺護肺」，以適應陽氣內斂的節律，為冬天的健康奠定基礎。
以下推薦4款適合立秋時節的養生藥膳：
1. 五指毛桃海底椰潤肺湯
2. 無花果雪梨清補茶
3. 沙參麥冬養陰茶
4. 石斛玉竹滋潤茶
溫馨提示： 以上養生食譜僅供參考。在使用前，應先諮詢您的主診中醫師，以了解您的體質，避免誤用不適合自己的食譜。
撰文：博愛醫院註冊中醫師李焯霖
編輯：NutriLion EC編輯部
