在香港，鼻敏感十分常見，大約每四個香港人便有一個受鼻敏感症狀困擾。若小朋友出現鼻敏感症狀，家長更是關注。有註冊中醫師指出，香港的潮濕天氣固然是原因之一，但亦是內臟給予的健康警號。醫師分析了3種常見的鼻敏感證型及各個針對性飲食方向，並分享治理鼻敏感的方法，以及快速通鼻塞或止噴嚏的貼士，盼助一眾受鼻敏感困擾的人士脫離苦海。
鼻敏感3大常見證型及症狀
註冊中醫師杜燕雯表示，香港天氣潮濕，面且習慣冷氣長開，所以不少人都有鼻敏感問題。在中醫角度而言，鼻敏感不是「鼻」的問題，而是肺、脾、腎的體質警號！下圖列出3種常見鼻敏感證型的特點：
針對3種鼻敏感證型食療建議
| 肺氣虛弱 | 脾氣不足 | 腎陽虧虛 | |
| 常用方劑 | 玉屏風散 | 參苓白朮散加減 | 金匱腎氣丸（經專業診斷才可以用藥） |
| 建議湯水/飲食 | 黃芪白朮五指毛桃煲瘦肉/鰐魚肉 | 四神湯 | 平日可以多吃牛肉、羊肉，烹飪時可以加入適量的薑、葱、蒜、肉桂等香料。 |
| 注重 | 益氣固表 | 健脾祛濕 | 溫補腎陽 |
注意：戒口食物包括生冷飲食、西瓜、雪糕、甜品、奶製品等。
天灸有效治理鼻敏感
除了藥物及食療之外，天灸亦是治療鼻敏感的有效方法。天灸毋需食藥，只需在特定的穴位貼上中藥藥貼，便能有效舒緩鼻敏感症狀。
| 三伏天灸（夏貼） | 三九天灸（冬貼） | |
| 時間 | 每年最熱的三個日子（初伏、中伏、末伏） | 每年最凍的三個日子（一九、二九、三九） |
| 原理 | 大自然陽氣最旺的時候，用溫熱中藥（白芥子、細辛、延胡索等）貼在背部特定穴位，借助天時幫身體儲足陽氣 | 嚴寒時節，人體陽氣內斂，貼藥可以溫通經絡、防範寒邪入侵 |
| 適合體質 | 肺氣虛弱、腎陽虧虛 | 手腳冰冷、怕冷怕風、鼻敏感全年纏繞的人士 |
2個快速通鼻塞/止噴嚏貼士
鼻敏感最常見的症狀除了包括流鼻水和打噴嚏之外，另一個非「鼻塞」莫屬。以下杜醫師分享2個有效通鼻塞及止噴嚏的小貼士：
貼士一：穴位按壓法
取穴：迎香穴及鼻通穴
- 迎香穴位置：位於鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中。
- 鼻通穴位置：位於鼻背兩側，鼻軟骨和面頰交界處。
操作方法：用食指指腹，以輕柔的力度旋轉按揉上述兩穴，每穴按揉1至2分鐘，以局部產生酸脹感為度，力度以小朋友不抗拒為宜。每日可操作多次，尤其鼻塞、噴嚏發作時即時使用，能迅速疏通經氣，緩解症狀。
貼士二：中藥蒸氣燻鼻法
配方：辛夷花 5克、白芷 5克、薄荷 3克，裝入紗布袋中。
用法：將藥袋放入杯中，加熱水蓋焗泡2至3分鐘。然後打開杯蓋，鼻子對準杯口，距離約10厘米，吸入帶有藥味的蒸氣，每次持續5至10分鐘。
*注意：水溫應適中，以免燙傷面部及呼吸道。若不能買到中藥材，用熱水熏蒸或者用毛巾熱敷代替也可。
常見疑問：鼻敏感能否斷尾？
若要達到「臨床治癒」，意即「發作頻率大幅降低、發作時症狀輕微、不影響日常生活及睡眠、即使遇到誘發因素身體亦能平穩應對」，而非「永不復發」。杜醫師表示，中醫治本的關鍵在於「扶正以祛邪」。通過中藥內服、食療調養、小兒推拿、天灸敷貼等綜合療法，針對不同證型分別採取益氣固肺、健脾祛濕、溫補腎陽之法，就可從根本上改善體質，
「當肺氣充足、脾運健旺、腎陽充沛，鼻竅得到溫煦濡養，衛外功能增強，即使遇到塵蟎、花粉、潮濕天氣或冷空氣等誘發因素，身體亦不會『過度反應』，噴嚏流涕等症狀自然減少甚至消失。」
從臨床實踐來看，若能堅持系統調理一段時間，加上連續三年或以上進行「三伏天灸」和「三九天灸」，順應天時補充陽氣，絕大多數人的鼻敏感症狀可以獲得極大改善，部分體質較佳者甚至可以達到長期不復發的狀態。對於兒童來講，隨著年齡增長，臟腑功能逐漸成熟，配合日常飲食起居的悉心護養，正氣日漸充實，鼻敏感係有機會真正斷尾的。
鳴謝：
尚容堂中醫館 @sheungyungtong
撰文：註冊中醫師杜燕雯 @naomito.ec
編輯：NutriLion EC編輯部
