【希臘乳酪】8款營養師推介高蛋白希臘乳酪|附營養資料
有不少健身人士、減肥人士都喜歡吃乳酪！Nutrilion特別邀請了註冊營養師謝詠瑩 Gloria Tse 為大家分享市面上8款高蛋白希臘乳酪，大部分在超級市場便可買到，喜歡乳酪的你不要錯過喔！
止咳湯水｜川貝海底椰無花果湯 強肺止咳 潤燥潤腸
最近天氣忽冷忽暖，加上正值冬季流感高峰期，一不小心就容易生病，外出乘車時更是經常聽到咳聲。今次分享的湯水「川貝海底椰無花果湯」有助強肺止咳，除燥潤腸，飲落相當清潤，而且無花果及圓肉的甜味會減去川貝的苦澀味，大人和小朋友都適合飲用。不過注意，這款湯水較適合燥咳人士飲用，如屬寒咳或不清楚自己的咳嗽證型，建議可先諮詢中醫師意見。
還原華御結名物｜低脂高蛋白版豆乳雞湯 有雞肉多蔬菜！在家輕鬆自煮
和風豆乳雞湯是華御結的名物之一，不少打工仔都會買一碗及飯團作午餐。不過，自從華御結將配方改良，將雞肉改為雞丸之後，就有不少反對聲音轉出，而小編亦十分記掛舊版的配搭。然而，既然舊版不再，小編就唯有自製，嘗試還原當年的美味！
【鱷魚肉湯合集】即睇鱷魚肉湯功效及10款鱷魚肉湯食譜推介
飲鱷魚肉湯聽起來都驚？但飲鱷魚肉湯的歷史可追溯到明朝，而且是久咳的好幫手。科技大學生命科學部的高錦明教授對鱷魚肉湯進行實驗測試，證實鱷魚肉有「抗組織胺」效用，有效控油過敏細胞，改善呼吸道的過敏反應，從根本入手改善咳嗽問題。Nutrilion團隊為你整合 10 款鱷魚肉湯食譜，材料簡單做法容易，最快 2 小時就有靚湯飲！
秋天食療｜桂圓雪耳蓮子百合糖水 滋陰潤燥！附雪耳加速浸發小技巧
最近天氣乾燥不少，除了多喝水和多使用保濕護膚品之外，都可以透過食療來滋補美膚！今次與大家分享一款滋潤秋燥的食療，有滋陰潤肺、補血安神、排毒養顏的功效，尤其適合皮膚乾燥、失眠多夢、心煩氣躁的人士飲用！
蕃茄三文魚豆腐湯｜1個鐘內煲好 快靚正住家靚湯！高蛋白質飽肚之選
想快煮一碗營養豐富又飽肚的家常靚湯？必煮這款「蕃茄三文魚豆腐湯」！這款蕃茄三文魚豆腐湯的材料十分簡單及易買。包括蕃茄、洋蔥、粟米、三文魚柳及豆腐，可謂「高纖＋高蛋白」的組合。做法同樣簡單方便，基本上只是煎及炒香材料後，加水煲煮一會兒即成，實屬下班回家後想「有啖靚湯飲」的好選擇！
【健脾利水消腫湯】粉葛赤小豆祛濕湯 生津止渴排走濕氣！
「春分」之後，天氣回暖以及變得更潮濕，令春困症狀加劇，還可能會影響脾胃及消化功能。此時就適宜飲健脾祛濕湯，幫身體排走濕氣！今次介紹的 #粉葛赤小豆祛濕湯 十分適合春天飲用 — 「粉葛」生津止渴、「扁豆」及「赤小豆」健脾祛濕和利水消腫、「紅蘿蔔」及「粟米」健脾和胃，所以很適合肢困身重的人士飲用。
【低醣料理】低卡飽肚之選椰菜三文治 | 附食譜教學
原來整三文治不用麵包！椰菜好處多多，不但含有豐富膳食纖維，更有多種維生素同礦物質，能夠減少體內脂肪堆積，是陪伴不少人度過減脂期的好朋友！今次的食譜會用椰菜和雞蛋做成蛋餅，取代麵包，一樣好味健康又有滿滿的飽足感！
【養生茶】黑豆茵陳清熱袪濕茶療 | 附食譜及影片教學
不是只有薏米水才能袪濕的！不妨試一試這款黑豆茵陳焗茶，同樣有很好的袪濕效果！中醫角度，黑豆能改善脾虛水腫，而茵陳有清熱利濕之效。想知點整，立即睇片！