【秋天湯水 】鮮百合淮山無花果黃豆湯 養陰生津解秋燥轉季補肺氣 | 附食譜及影片教學
踏入初秋，不少人都會出現乾咳、喉嚨乾痕、皮膚乾燥等不適症狀。這款湯水加入了新鮮的百合及淮山，有助潤肺止咳、益氣養陰。而且亦有黃豆能寬中導滯，健脾利水，解毒消腫，非常適合夏、秋轉季之時飲用。
水溶性纖維食物大公開：教你認清不同膳食纖維！
你知道膳食纖維當中，其實包含水溶性纖維嗎？水溶性纖維和非水溶性纖維都不能被人吸收，但它們的功用大為不同，均是對付便秘良物！想知道有什麼水溶性纖維食物？立即查看！
營養師推薦7款高抗氧化水果 抗衰老提升膚質！
若要皮膚好，就要多吃高抗氧化的食物。註冊營養師Jim Lau早前分享，吃極高抗氧化的水果有助清除皮膚自由基，提升膚質健康。他列出7款高抗氧化水果，包括藍莓、紅桑子、士多啤梨等，建議大家平日適量食用，有助皮膚「還原靚靚」。
【清補涼】怎樣煲？即看功效、食用禁忌（附清補涼紅蘿蔔湯食譜）
到底如何選擇高質量的清補涼材料呢？本文將會為您詳細介紹清補涼的功效、食用禁忌，以及介紹特色食譜：清補涼紅蘿蔔湯，教你如何挑選最優質的清補涼材料。
【減脂食譜】特濃蕃茄薯仔蝦湯烏冬 湯底加入虎蝦煎香超出色 | 附食譜及影片教學
蕃茄薯仔湯幾乎是每家每戶都會煲的家常湯，除了加入豬𦟌、豬骨、紅杉魚或者木棉魚（又名「大眼雞」）之外，還可以加入虎蝦去烹煮，同樣超鮮味！今次這款特濃蕃茄薯仔蝦湯烏冬不需要用數小時去煲煮，只需大約1小時就可完成，而且超級香濃，好味程度可以媲美餐廳質素！
Five Guys卡路里｜一餐吃盡漢堡薯條奶昔 卡路里高達3000kcal！
Five Guys的食品出名好味，漢堡更可以免費任加配料，例如炒洋蔥及炒蘑菇，令漢堡倍添香味！而薯條更有花生油香，灑上辣粉更是惹味！然而，美味背後往往隱藏殘忍真相⋯⋯NutriLion編輯部整合Five Guys食品飲料的卡路里及營養資料，立即看看哪個是「大魔王」！
雞胸料理｜香草雞胸甜椒墨西哥薄餅 低脂飽肚＋易整Party food！
增肌減脂食材名單必備的「雞胸」，除了白烚之外，還有很多好味的出路！今次的食譜選用了嫩滑雞胸，加上鮮甜的彩色甜椒，配合爽脆生菜、低脂芝士及墨西哥餅皮，組合出這款低脂好味的薄餅！做法簡單，材料又容易買到，若不喜歡甜椒，亦可改用其他蔬菜！用來做早餐、午餐或者Party food都同樣適合！
消滯湯水食譜｜穀麥芽粟米湯解滯健脾又和胃 一家大細都合飲
年糕、蘿蔔糕、黃金糕、盆菜⋯⋯今個農曆新年，相信大家都大飽口福，不過大魚大肉後「飽到上心口」，至今日仍感飽滯，胃口不佳？不妨一試這款由註冊中醫師陳志勇推薦的食譜 — 穀麥芽粟米湯，具消滯及健脾和胃之效，適合初期食滯或食滯後未痊癒狀態的人士飲用。此湯步驟簡單，材料亦可於街市及雜貨舖買到，十分方便！
轉季湯水｜南瓜蕃茄洋蔥湯 高效抗氧化增強免疫力 促進排毒有益腸道健康
轉季及轉天氣最容易生病，尤其悶上呼吸道的症狀。今次與大家分享一款有助增加免疫力，而且味道相當香甜的湯水 — 南瓜蕃茄洋蔥湯！這款南瓜蕃茄洋蔥湯含有β-胡蘿蔔素、茄紅素、硫化物等多種營養素及抗氧化物，有助清除體內自由基、提升免疫力、促進排毒及有益腸道健康，十分適合轉季增強免疫力飲用。無需要添加糖份，單用5種材料已經可以煮出材料原有的鮮甜，而且味香濃郁，喝起來就像西餐廳的西湯般美味，還就更新鮮健康，大家一定要學起來！