健康飲食

Nutrilion小編 - 15 6 月, 2022

常常以為蔬菜水果就一定含有豐富膳食纖維？其實不一定！蔬菜纖維排行也有高低之分，最高為紫蘇（每100g中有8.8g），而最低為普遍食用的椰菜（每100g中有1.1g）！想知道剩餘其他蔬菜纖維量是多少？立即查看！

Nutrilion小編 - 24 5 月, 2022

根據美國農業部 (USDA) 美國人膳食指南，海鮮是瘦蛋白、含有益心臟健康的 omega-3 脂肪酸、鈣和維他命 D。目前，建議成年人每周至少吃 8 盎司（兩份）魚，但絕大多數美國人——90%——未能達到這個數量。

Nutrilion小編 - 19 5 月, 2022

天的水果和蔬菜目標，而實際上只有大約十分之一的美國人能夠實現這些目標。在這裡，您會找到八種簡單而美味的沙拉，它們將幫助您享受春天提供的所有新鮮風味！

Nutrilion小編 - 11 5 月, 2022

膠原蛋白是體內最常見的蛋白質，它有助於我們身體的各個部分結合在一起，對我們骨骼結構的強度至關重要。當膠原蛋白水平健康時，含有膠原蛋白的細胞會呈現出強壯和年輕的外觀。

Nutrilion小編 - 11 5 月, 2022

並非所有的碳水化合物都是一樣的。許多碳水化合物含量高的天然食品非常健康和營養豐富。另一方面，精緻或簡單的碳水化合物已經去除了大部分營養和纖維。

Nutrilion小編 - 6 5 月, 2022

減少每天攝入的卡路里數量可能是一種有效的減肥方法。然而，確切地計算出你應該攝入多少卡路里可能很棘手，因為它取決於多種因素，包括你的年齡、性別、體型和活動水平。

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