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為什麼精緻碳水化合物對身體有害?
Nutrilion小編
-
11 5 月, 2022
並非所有的碳水化合物都是一樣的。許多碳水化合物含量高的天然食品非常健康和營養豐富。另一方面,精緻或簡單的碳水化合物已經去除了大部分營養和纖維。
每天需攝取多少卡路里才足夠?
Nutrilion小編
-
6 5 月, 2022
減少每天攝入的卡路里數量可能是一種有效的減肥方法。然而,確切地計算出你應該攝入多少卡路里可能很棘手,因為它取決於多種因素,包括你的年齡、性別、體型和活動水平。
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