茶餐廳卡路里全攻略|早餐、午餐 &下午茶食品卡路里表以及健康飲食建議
茶餐廳的餐點選擇豐富,從早餐、午餐到晚餐的選擇應有盡有,但許多餐點可能隱藏著高脂肪和高卡路里的風險。本文提供詳盡的茶餐廳卡路里表,涵蓋茶餐廳早餐、午餐、下午茶以及飲品卡路里,並提供茶餐廳睇卡路里食物選擇,幫助您輕鬆控制熱量攝取,實現健康飲食目標。
168斷食法減肥有效嗎?好處、副作用和一週餐單全公開
在現代的飲食和減重迷思中,「168斷食法」作為一種間歇性斷食的方式,逐漸受到廣泛的關注和實踐。這種方法的基本理念是,在24小時內只吃8小時,其他16小時則禁食,希望透過改變進食時間,促進身體的新陳代謝和達到減重效果。然而,這種減肥法真的有效嗎?它有哪些好處與副作用?本文將全面探討168減肥法的細節以及提供一週168餐單,幫助你更好地瞭解如何應用這種飲食方式。
西餐卡路里|1份千層麵極邪惡=3碗飯熱量!?營養師教選吃低脂較健康主菜
每逢2月14日情人節,不少人都會選吃西餐慶祝,不過部分西餐主菜的熱量都不少,尤其含有芝士、白汁、忌廉、用油炸等的菜式都比較高脂。本港營養師Sharon表示,其實西餐都有較低脂健康的選擇,以下會分享3個健康食西餐嘅小貼士,讓大家慶祝佳節的同時都食得健康!
泰國菜熱量|泰式炒金邊粉闖三甲 爆卡首位一碟逾千卡!營養師教你揀低脂之選
泰國菜香辣惹味,深受不少香港人喜愛。然而,泰國菜除了比較重口味之外,部分款式比較高脂,而且暗藏高鈉陷阱,若處於減重期間就要小心選擇!營養師Sharon早前在其社交平台分享多款泰國菜的營養素比較,提醒大家在點菜時注意以下3點,就可以避免「踩雷」。
韓國菜熱量比拼|一份泡菜煎餅卡路里多過3碗飯?營養師教你揀低脂之選
冬天天氣冷冰冰,特別想食熱騰騰的韓國菜,尤其是鍋式料理,吃完特別暖身!本港營養師Sharon早前在其Instagram上分享多款常見韓國菜的熱量及營養素,並將它們分成3類 — 較低脂之選、偶爾淺嘗之選,以及高脂邪惡之選,助一眾喜愛吃韓國菜又想吃得健康的人士能精明選擇!
10款享樂烘焙Bagel營養一覽 大甲芋泥貝果都未係最高卡?
享樂烘焙的麵包出名樂味,其Bagel更是又多口味又廣獲好評!註冊營養師Christy 早前就為享樂烘焙的10款Bagel進行營養分析,包括卡路里、蛋白質含量、碳水化合物及總脂肪量,讓大家選購前作參考。
增肌減脂飲食|8組常見早餐營養對比 營養師教你找對更高蛋白質選擇
7仔、OK便利店以及Pret a Manger,都是很多人每日去買早餐的地方。註冊營養師 Melissa Li 提醒大家,在便利店或超市買食物時,切勿只看熱量、蛋白質或單一營養素,而是要留意食物的營養素比例,例如計算「蛋白質熱量比例」 。今次她會為大家推薦8款較高蛋白質及較低脂的食物選擇,並較大家如何選擇「蛋白質熱量比例」較好的食物。
【補鐵食物】海鮮/蔬菜更勝紅肉?營養師列19款食物鐵質教你補鐵!
近來天氣逐漸轉涼,即使已穿著厚外套仍感手腳冰冷?這或許是身體告訴你需要補充「鐵質」的訊號!NutriLion 邀請了註冊營養師Audrey為大家說明19款富含鐵質的食物,當中不少蔬菜亦有豐富鐵質,Audrey亦會分享如何配搭不同食物,讓身體更有效吸收鐵質的方法!
Five Guys卡路里|一餐吃盡漢堡薯條奶昔 卡路里高達3000kcal!
Five Guys的食品出名好味,漢堡更可以免費任加配料,例如炒洋蔥及炒蘑菇,令漢堡倍添香味!而薯條更有花生油香,灑上辣粉更是惹味!然而,美味背後往往隱藏殘忍真相⋯⋯NutriLion編輯部整合Five Guys食品飲料的卡路里及營養資料,立即看看哪個是「大魔王」!