膠原蛋白飲

膠原蛋白飲邊隻好?一文公開挑選原則和牌子推薦!

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膠原蛋白不只能為皮膚帶來年輕外觀和恢復彈性,還對全身關節、軟骨有幫助。可是市面上膠原蛋白飲產品琳瑯滿目,究竟膠原蛋白飲邊隻好?又要如何挑選?立即查看!
水溶性纖維食物

水溶性纖維食物大公開:教你認清不同膳食纖維!

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你知道膳食纖維當中,其實包含水溶性纖維嗎?水溶性纖維和非水溶性纖維都不能被人吸收,但它們的功用大為不同,均是對付便秘良物!想知道有什麼水溶性纖維食物?立即查看!
低脂雪糕

夏日想降溫又減肥?低脂雪糕適合你!

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夏日炎炎,想降溫但又想減肥,低脂雪糕就最適合你!儘管低脂雪糕聽上去比一般雪糕健康,但都需要緊慎選購,避免墮入雪糕高糖陷阱!想知道更多低脂雪糕推薦?立即查看!
植物性蛋白質

你認識植物性蛋白質嗎?原來吃素都能吸收足夠蛋白質!

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蛋白質是三大營養素之一,頭髮、皮膚、器官、骨骼、肌肉、神經等都是由蛋白質組成。若蛋白質吸收不足,體重會變輕,看起來很消瘦,嚴重會出現肌少症。不少人誤以為吃素很容易肚子餓,無法吸收足夠的蛋白質,看上去沒精沒采的。這些都是謬誤,蛋白質都有分植物性蛋白質和動物性蛋白質,其實不吃肉都能從其他食物種類吸收植物性蛋白質。
蔬菜纖維排行

蔬菜纖維排行榜!椰菜竟然排包尾?

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常常以為蔬菜水果就一定含有豐富膳食纖維?其實不一定!蔬菜纖維排行也有高低之分,最高為紫蘇(每100g中有8.8g),而最低為普遍食用的椰菜(每100g中有1.1g)!想知道剩餘其他蔬菜纖維量是多少?立即查看!
膠原蛋白

含有豐富膠原蛋白的5種食物

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膠原蛋白是體內最常見的蛋白質,它有助於我們身體的各個部分結合在一起,對我們骨骼結構的強度至關重要。當膠原蛋白水平健康時,含有膠原蛋白的細胞會呈現出強壯和年輕的外觀。
精緻碳水化合物

為什麼精緻碳水化合物對身體有害?

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並非所有的碳水化合物都是一樣的。許多碳水化合物含量高的天然食品非常健康和營養豐富。另一方面,精緻或簡單的碳水化合物已經去除了大部分營養和纖維。
卡路里

每天需攝取多少卡路里才足夠? 

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減少每天攝入的卡路里數量可能是一種有效的減肥方法。然而,確切地計算出你應該攝入多少卡路里可能很棘手,因為它取決於多種因素,包括你的年齡、性別、體型和活動水平。

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