【糉子卡路里】裹蒸糭等同3碗白飯?營養師教你3招健康食糉貼士
隨著端午節,吃糉子的時間又來了!雖然端午糉很美味,但當中的卡路里和油份也是不容忽視!註冊營養師Gloria Tse 指出,一隻約600克的裹蒸糭高達1300kcal,相等於3碗白飯和13茶匙油的份量,建議大家端午時節期間應注意澱粉及油脂攝取,更提供3大健康食糉貼士給大家參考,讓大家開心享受端午糭子!
【多囊卵巢綜合症】減肥一直不成功?中醫:多囊卵巢綜合症作怪!
一直努力運動和飲食控制,卻瘦不下來?有可能是多囊卵巢綜合症影響。多囊卵巢綜合症是年輕女性常見的婦科疾病之一,Nutrilion整合了有關資料,亦邀請了註冊中醫梁慧儀醫師分享治療多囊患者的個案,讓你能對多囊卵巢綜合症了解更多!
【男性健康】完全不舉才算是陽痿?中醫師:4級別自我檢查!
一般人認為陽痿就是陰莖完全舉不起來,在中醫角度,其實男生只要陰莖出現「難以勃起」、「勃而不堅」或「堅而不久」的情況都屬陽痿的範疇。Nutrilion 邀請了註冊中醫游禮安醫師,講解陽痿的主要原因,亦會教大家從4個級別作出檢查,判斷陽痿的嚴重程度。
營養師推薦7款高抗氧化水果 抗衰老提升膚質!
若要皮膚好,就要多吃高抗氧化的食物。註冊營養師Jim Lau早前分享,吃極高抗氧化的水果有助清除皮膚自由基,提升膚質健康。他列出7款高抗氧化水果,包括藍莓、紅桑子、士多啤梨等,建議大家平日適量食用,有助皮膚「還原靚靚」。
【Pie&Tart卡路里】吃這個要跑110分鐘才能消耗?!營養師教你3個健康飲食貼士
每次經過地鐵站,總會被 Pie&Tart 的香味吸引過去!它的份量看似不大,便以為卡路里應該不算太高?原來一個雞批的卡路里已高達600kcal,需要跑72分鐘才能消耗掉。Nutrilion 邀請了香港營養師團隊 Helpthy Wellness 分享7款Pie & Tart 食品的卡路里,亦會講解脂肪的好處、壞處和每日脂肪最高攝取量,教你學懂面對邪惡食物!
食益生菌、搽椰子油可紓緩濕疹?皮膚科醫生拆解6大濕疹偏方成效
冬天是濕疹爆發的季節,而濕疹帶來的皮膚問題如痕癢、乾燥、紅腫、龜裂等更成為很多濕疹患者的噩夢。不少濕疹患者為免過分依賴藥物或類固醇,都嘗試各種坊間相傳的紓緩濕疹偏方,例如搽椰子油、蛋黃油、用稀釋漂白水浸浴等,但當中有哪些才是真正有效?NutriLion團隊今次邀請到皮膚科專科醫生陳厚毅逐一拆解,告訴大家哪些紓緩濕疹的方法才值得參詳。
【經痛=宮寒?】30歲女經痛日服8粒止痛藥 中醫教分真假宮寒對症速治癒
十個女人九個寒?經痛一定因為宮寒?其實宮寒都有分真偽,經痛不一定因為宮寒。註冊中醫師包宇婷指出,從中醫角度有2類較常見的經痛患者 — 「虛寒型(真宮寒)」及「寒熱夾雜型(偽宮寒)」,前者一般由於腎陽氣不足,無法溫暖體內臟腑而形成,後者則非單純的寒性體質,較多出現「寒熱夾雜」情況。包醫師會列出兩者的病因及症狀,並分享真實個案加以說明,以及講解如何以中醫方法治療,助大家對宮寒加深了解。
暗瘡護理|6個暗瘡位置揭露身體隱患 附中醫拆解+食療推介
青春期過後仍會長暗瘡,以為是身體仍然青春的表現?其實長暗瘡可能代表反映身體臟腑出現隱患,提醒你要注意健康!有註冊中醫師表示,面部5個長暗瘡的位置可反映5個臟腑的問題,例如額部屬心、下巴屬腎,鼻子屬脾等,而背部亦是一個常見長暗瘡的位置,而長暗瘡的常見成因包括飲食不節、壓力過大、經常熬夜等所致,可謂不少都市人都有的不良生活習慣。他建議大家可從改善生活習慣做起,並可按暗瘡類固型配搭適合食療,從內而外改善暗瘡問題。
【希臘乳酪】8款營養師推介高蛋白希臘乳酪|附營養資料
有不少健身人士、減肥人士都喜歡吃乳酪!Nutrilion特別邀請了註冊營養師謝詠瑩 Gloria Tse 為大家分享市面上8款高蛋白希臘乳酪,大部分在超級市場便可買到,喜歡乳酪的你不要錯過喔!