港人4種常見體質｜肝鬱、脾胃虛、陰虛火旺、濕氣重！中醫分析成因＋調養法
香港人工作忙碌，生活壓力又大，健康總被遺忘，以致身體響起警號時才發現健康受損。在中醫學說中，人的體質一般可分為8種，註冊中醫師陳嬿珺分享指，在她行醫中最常見到香港人所屬的4種體質，分別是「肝氣鬱結」、「脾胃虛弱」、「陰虛火旺（消瘦）」和「濕氣困重（肥胖）」。每種體質都有不同成因，亦伴隨不同健康問題，以下陳醫師會逐一說明，助大家針對自己的體質作出適當的調理。
濕氣重｜奶茶、壽司、乳酪都係濕？中醫：少吃9種致濕飲食｜教你檢視濕重特徵
來到春夏季節，天氣變得潮濕多雨，身體變得易倦欠精神，令大家都很關注「濕氣重」的問題。註冊中醫師徐澤昌博士指出，當身體代謝不到水分，水分超過身體能處理的極限，就會形成「濕」。他列出9種日常十分常見的致濕飲食，上榜的還包括港人喜愛的咖啡及奶茶！
【消暑祛濕】「戒凍吃熱」才有效消暑？袪濕茶會愈飲愈濕？附中醫拆解
小暑（6日）過後，本港天氣酷熱，昨日（7日）下午天文台更錄得市區氣溫高達34.8度，再破今年最熱紀錄，且預測未來數天仍然酷熱。對於消暑祛濕良方，有人會長留冷氣房；有人認為要吃冷物才能降溫，例如雪糕、刨冰等，吃後就能透心涼；亦有人認為要多喝涼茶祛濕下火。不過，中醫認為吃冷食反而沒法有效消暑，而常喝祛濕茶反會適得其反。究竟原因是甚麼？今次邀請到註冊中醫師陳嬿珺為大家拆解迷思，並為大家推介老少咸宜的消暑祛濕良品，健康地解除暑氣及調節體內濕氣。
【中醫知識】湯劑、藥粉邊樣好？中醫師：兩者大不同！
湯劑、藥粉邊樣好？相信是不少人看完中醫後會向醫師請教的問題！NutriLion邀請了註冊中醫曾覺知醫師，為大家講解中藥湯劑和中藥藥粉（顆粒沖劑）兩者的分別，大家不妨在選擇服藥劑型前參考本文！
【產後抑鬱】情緒低落、失眠？中醫解析3大證型與調理食療方案
新手媽媽在產後常因專注照顧新生兒而忽略自身情緒，甚至未察覺已患上產後抑鬱症。從中醫角度看，產後抑鬱與氣血虧虛、臟腑失調密切相關。本文邀請喜樹中醫註冊中醫師，分享三大常見產後抑鬱證型、調理方案及食療推薦，助新手爸媽關注情緒變化，恢復身心健康。
【關節痛】行樓梯傷膝頭？物理治療師拆解原因+舒緩腫痛方法！
有沒有試過運動時幹勁十足，運動後關節卻疼痛不已？Nutrilion請來註冊物理治療師來為大家剖析箇中原因，以及面對關節痛時，物理治療有甚麼方法舒緩關節痛楚。如果你亦受關節痛困擾，不妨參考本文！
經痛｜嚟M食止痛藥愈食愈無效？中醫推薦3階段天然有效調經法
每次來經都會經痛，怎麼辦？就算服食了止痛藥仍然無效，還可怎樣做？註冊中醫師何肇婷指出，從中醫角度而言，止痛藥屬寒涼之物，不利血塊排出，可致下次經期經痛加重，「所以很多人愈食愈多止痛藥，直到有一天，止痛藥都不能止痛。」
【養生湯水】黃芪豆腐鯽魚湯 健脾補氣孕婦都啱飲！ | 附食譜及影片教學
魚湯彷彿有種獨特的魅力，味道特別香甜濃郁。如果想在這時節健脾補氣，甚麼湯水較好？註冊中醫梁佩儀醫師分享，黃芪有補益脾肺之氣功效，配搭優質蛋白質鯽魚和豆腐，營養豐富。而且這款湯水對孕婦亦非常有益，有助固胎氣及防止孕期濕熱堆積，是十分不錯的懷孕湯水。
驚蟄2026｜天氣回暖下雨多易春困皮膚痕 中醫教按2穴健脾祛濕＋3個養肝食譜
「驚蟄」是二十四節氣中的第三個節氣，指太陽至黃經345 °，象徵萬物復甦，生機勃勃。而2026年3月5日正是驚蟄的日子。 《月令七十二候集解》：「二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣」，意指驚蟄節氣之際，陽氣開始顯著升發，春雷初響，驚醒蟄伏於地下的昆蟲與動物，故名「驚蟄」。由於大地回暖，雨水漸增，容易出現春困、疲倦、皮膚搔癢、感冒頻發等問題。