轉季保養

【轉季保養】鼻敏感、喉嚨乾原來關秋燥事?中醫推薦8種潤肺潤燥食物

踏入秋季,不少人表示明顯感到皮膚容易變得乾燥,尤其是面頰、唇邊、鼻腔等,連喉嚨都變得乾涸,而鼻敏感問題亦有所加劇。NutriLion團隊邀請到註冊中醫師陳嬿珺為大家提供轉季保養的飲食貼士,以及分享2款食療幫你滋陰潤肺!
物理治療師拆解運動關節痛原因和舒緩腫痛方法

【關節痛】行樓梯傷膝頭?物理治療師拆解原因+舒緩腫痛方法!

有沒有試過運動時幹勁十足,運動後關節卻疼痛不已?Nutrilion請來註冊物理治療師來為大家剖析箇中原因,以及面對關節痛時,物理治療有甚麼方法舒緩關節痛楚。如果你亦受關節痛困擾,不妨參考本文!
中醫濕疹

濕疹男搽中藥膏疑中毒揭含類固醇!中醫教授拆解西藥中用風險|5招紓緩濕疹

本港一名患濕疹的25歲男子向歐陽姓中醫求診後,獲處方一款綠色藥膏治療,其後因濕疹惡化及出現蜂窩組織炎轉而往醫院求診,經化驗後始知該藥膏竟含類固醇等未標示的西藥成分。有中醫教授指出,中醫若處方含西藥成分藥物屬無牌行醫,而且中醫治療「以人為本」,甚少處方既定藥膏予患者使用。
中醫教食夏日水果宜忌

夏日水果|西瓜消暑寒涼 蜜桃食太多易上火 中醫教分寒熱水果

夏天當造水果多,包括芒果、西瓜、蜜桃、荔枝、龍眼等等,全部都香甜又多汁!在中醫角度而言,夏天水果可分為「寒涼性」、「溫熱性」以及「性平」,並非每種水果都適合所有體質人士食用。註冊中醫師陳穎欣提醒,吃夏日水果時需根據個人情況選擇,例如性寒味甘的水果不適合體質偏寒人士食用、多吃溫熱性水果則易致口乾舌燥、易怒失眠等上火症狀。到底要如何分辨夏日水果的屬性?陳醫師以下為你一一拆解。
糉子卡路里-營養師教你3招健康食糉貼士

【糉子卡路里】裹蒸糭等同3碗白飯?營養師教你3招健康食糉貼士

隨著端午節,吃糉子的時間又來了!雖然端午糉很美味,但當中的卡路里和油份也是不容忽視!註冊營養師Gloria Tse 指出,一隻約600克的裹蒸糭高達1300kcal,相等於3碗白飯和13茶匙油的份量,建議大家端午時節期間應注意澱粉及油脂攝取,更提供3大健康食糉貼士給大家參考,讓大家開心享受端午糭子!
常見韓國菜營養素一覽

韓國菜熱量比拼|一份泡菜煎餅卡路里多過3碗飯?營養師教你揀低脂之選

冬天天氣冷冰冰,特別想食熱騰騰的韓國菜,尤其是鍋式料理,吃完特別暖身!本港營養師Sharon早前在其Instagram上分享多款常見韓國菜的熱量及營養素,並將它們分成3類 — 較低脂之選、偶爾淺嘗之選,以及高脂邪惡之選,助一眾喜愛吃韓國菜又想吃得健康的人士能精明選擇!
養生湯水-海帶排骨黃豆湯-懷孕湯水

【養生湯水】海帶排骨黃豆湯 清熱解毒 緩解孕婦水腫| 附食譜及影片教學

炎炎夏日想消暑,卻怕凍飲傷脾胃?必定要試試這一款由註冊中醫梁佩儀醫師推介的海帶黃豆排骨湯!海帶鹹寒利水,黃豆健脾利濕,可以幫助身體消暑降溫,緩解因高溫引起的不適。此湯水亦有助舒緩孕婦水腫,減輕腳腫症狀!
中醫治抑鬱症

【抑鬱症】肝鬱等於抑鬱?中醫師:治療情緒病主疏肝解鬱

近年大眾對精神健康的關注度上升,世界衛生組織的資料亦顯示,全球約有5%成年人受抑鬱症所困擾,亦即每20人便有1位患有抑鬱症。中醫古籍記載對情志病的治療,主要由「肝鬱」狀態日久不癒而成。Nutrilion 邀請了註冊中醫張家穎與大家分享,從中醫角度談抑鬱症和中醫治療抑鬱症之方法。
賀年食品卡路里營養師教你減油貼士

【賀年食品卡路里】原來年糕不是最肥?1招減油煎糕貼士

又到新年,面對美食如何忍口?Nutrilion 邀請了註冊營養師郭思慧Grace 與我們分享9大熱門賀年食品的卡路里,還有煎糕減油小貼士,希望大家在佳節也能吃得開心,吃得健康!

西餐卡路里|1份千層麵極邪惡=3碗飯熱量!?營養師教選吃低脂較健康主菜

每逢2月14日情人節,不少人都會選吃西餐慶祝,不過部分西餐主菜的熱量都不少,尤其含有芝士、白汁、忌廉、用油炸等的菜式都比較高脂。本港營養師Sharon表示,其實西餐都有較低脂健康的選擇,以下會分享3個健康食西餐嘅小貼士,讓大家慶祝佳節的同時都食得健康!

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