補鐵食物-19款食物鐵質

【補鐵食物】海鮮/蔬菜更勝紅肉?營養師列19款食物鐵質教你補鐵!

近來天氣逐漸轉涼,即使已穿著厚外套仍感手腳冰冷?這或許是身體告訴你需要補充「鐵質」的訊號!NutriLion 邀請了註冊營養師Audrey為大家說明19款富含鐵質的食物,當中不少蔬菜亦有豐富鐵質,Audrey亦會分享如何配搭不同食物,讓身體更有效吸收鐵質的方法!
中醫推薦5個浸腳療方祛水腫

足浴|浸腳助改善血液循環及紓緩下肢水腫 中醫推薦5個療方+好處

坊間常指浸腳有益身體健康,究竟浸腳如何達至養生功效?註冊中醫師陳嬿珺分享,浸腳有助刺激腳部經絡,改善血液循環及紓緩下肢水腫問題,是袪水腫的其中一個好方法。以下她會分享5個浸腳療方,並會說明各個療方的好處及浸腳注意事項。大家記得Mark下來呀!
享樂烘焙Bagel營養一覽

10款享樂烘焙Bagel營養一覽 大甲芋泥貝果都未係最高卡?

享樂烘焙的麵包出名樂味,其Bagel更是又多口味又廣獲好評!註冊營養師Christy 早前就為享樂烘焙的10款Bagel進行營養分析,包括卡路里、蛋白質含量、碳水化合物及總脂肪量,讓大家選購前作參考。
中醫養生濕髮不吹乾寒濕邪氣留滯易頭痛肩頸痛

【中醫養生】濕髮不吹乾?中醫師:寒濕邪氣留滯易頭痛肩頸痛!

都市人容易頭痛肩頸痛,除了日常坐姿不良和經常低頭用手機外,洗髮後沒有即時吹乾亦是一大主因!註冊中醫張家穎醫師提醒,頭部是全身陽氣最盛部分,長期濕髮披頸使邪氣滯留,容易衍生各種疾病。
減脂食物選擇營養師教你選擇雞肉

【減脂飲食】減脂只可吃雞胸?營養師:選對雞肉部位更重要!

正在控制飲食的人,餐單上必定有雞胸這一項吧!雞胸是低卡路里又高蛋白的食物,對減重減脂十分有幫助。但是若每餐也是雞胸,想必會單調到令人想放棄。香港營養學家及營養師greentuss分享了雞肉各部位的卡路里和營養素,提醒大家只要知道怎樣選擇雞肉的部位,減脂期間不一定只吃雞胸!
中醫宮寒迷思-宮寒實寒虛寒-症狀大不同

【宮寒】這種體質不宜暖宮!中醫師教你分清實寒虛寒症狀大不同

你有經痛、經期不準、手腳冰冷的問題嗎?坊間的暖宮療程可改善以上症狀嗎?Nutrilion 團隊特別邀請了註冊中醫師蘇安莎醫師,為大家分享經痛成因、常見體質及中醫治療經痛方法,教大家如何認清自己體質,以對症下藥!
中醫養顏-中醫師分析6大養顏食材

【中醫養顏】桃膠雪燕竟沒養顏功效?中醫師分析6大養顏食材

步入秋天,大家都喜歡在飲食中加入滋陰食材,調養皮膚和身體。除了常見的花膠、燕窩,不少人會選擇桃膠、雪燕等,皆因口感相近,價錢也比較相宜。不過,它們的功效又是否一樣?註冊中醫梁尹倩醫師列出6大常見養顏食材,比較其功效及飲食宜忌,讓大家在選擇食材前可多作參考!
中醫推介麥芽山楂消滯茶飲4大消滯貼士

【消滯茶】端午食糉後消化不良?中醫推介麥芽山楂消滯茶及4大消滯貼士

來到端午節,不少人都會吃糉子應節。不過傳統端午糉子性質黏滯,食過量有機會引起消化不良。Nutrilion 是次邀請了註冊中醫張家穎醫師分享4大健康食糉貼士及一款消滯茶療,幫助助消滯解膩及避免致肥!
鱷魚肉功效-鱷魚肉止咳

【鱷魚肉功效】鱷魚肉止咳迷思究竟真定假?中醫師:如這種情況服用會弄巧反拙!

「有幾聲咳,飲碗鱷魚肉湯啦!」🤔相信不少人都聽過鱷魚肉湯有止咳喘之效,但你有否真正了解過,鱷魚肉到底是補益還是清熱?是否適合所有咳喘情況?NutriLion 邀請註冊中醫師駱裕雯醫師為大家拆解鱷魚肉的功效,如果不清楚自己的情況可否服用鱷魚肉,不妨先參考本文!
Pie&Tart卡路里

【Pie&Tart卡路里】吃這個要跑110分鐘才能消耗?!營養師教你3個健康飲食貼士

每次經過地鐵站,總會被 Pie&Tart 的香味吸引過去!它的份量看似不大,便以為卡路里應該不算太高?原來一個雞批的卡路里已高達600kcal,需要跑72分鐘才能消耗掉。Nutrilion 邀請了香港營養師團隊 Helpthy Wellness 分享7款Pie & Tart 食品的卡路里,亦會講解脂肪的好處、壞處和每日脂肪最高攝取量,教你學懂面對邪惡食物!

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