春天養生｜天氣多變易致情緒波動 中醫推養肝5招調肝護身心
遵循季節變化來養生，可令效果加倍！《黃帝內經》提到：「春季養肝，綠色入肝；夏季養心，紅色入心；秋季潤肺，白色入肺；冬季養腎，黑色入腎。」 註冊中醫師陳嬿珺表示，在中醫五行理論中，春季屬於「木」的範疇，木與肝相應，所以春季是肝氣最為旺盛的時候，也是調理肝臟的重要時刻。她提到現代人有不少傷肝的生活及飲食習慣，可致肝火旺盛、肝氣郁結，甚或肝功能不良等，對身心健康都會帶來影響。對此，她分享5個養肝小貼士，教大家從日常生活好好調理肝氣，達至春季養生之道。
【宮寒】這種體質不宜暖宮！中醫師教你分清實寒虛寒症狀大不同
你有經痛、經期不準、手腳冰冷的問題嗎？坊間的暖宮療程可改善以上症狀嗎？Nutrilion 團隊特別邀請了註冊中醫師蘇安莎醫師，為大家分享經痛成因、常見體質及中醫治療經痛方法，教大家如何認清自己體質，以對症下藥！
天氣轉冷、翻風落雨就關節痛？中醫解究原因＋3組保養穴位
坊間有說「關節痛準過天文台」，因為天氣轉冷、翻風落雨，關節就會痛。為甚麼天氣轉變會令關節疼痛？註冊中醫師陳洁麗會為大家解究箇中原因，並教大家分辨3種「痹證」（關節痛）類型，讓大家了解自身關節痛的病因及特性，從而對症下藥。此外，陳醫師還分享3種保養關節的穴位配搭，以及推薦2款養生食療，讓大家從日常生活為關節保健，舒緩關節疼痛不適。
【虛勞病】易喉嚨痛、瞓極都好攰？中醫拆解慢性疲倦綜合症徵狀＋4種常見體質
「10個打工仔9個虛！？」香港人上班時間長，生活及工作壓力又大，飲食亦未必定時及健康，容易令身體變虛。如果經常感到十分疲倦、睡眠不足、肌肉酸軟乏力、容易喉嚨痛，就要注意自己是否患上「慢性疲倦綜合症」，中醫則稱之為「虛勞病」。今次邀請到骨傷痛症博士鍾毅恒醫師與我們分享慢性疲倦綜合症的常見症狀，並會從中醫角度分析慢性疲倦綜合症的4種常見體質及主要病徵，助大家對此病症增加了解。
夏日水果｜西瓜消暑寒涼 蜜桃食太多易上火 中醫教分寒熱水果
夏天當造水果多，包括芒果、西瓜、蜜桃、荔枝、龍眼等等，全部都香甜又多汁！在中醫角度而言，夏天水果可分為「寒涼性」、「溫熱性」以及「性平」，並非每種水果都適合所有體質人士食用。註冊中醫師陳穎欣提醒，吃夏日水果時需根據個人情況選擇，例如性寒味甘的水果不適合體質偏寒人士食用、多吃溫熱性水果則易致口乾舌燥、易怒失眠等上火症狀。到底要如何分辨夏日水果的屬性？陳醫師以下為你一一拆解。
【中醫養顏】桃膠雪燕竟沒養顏功效？中醫師分析6大養顏食材
步入秋天，大家都喜歡在飲食中加入滋陰食材，調養皮膚和身體。除了常見的花膠、燕窩，不少人會選擇桃膠、雪燕等，皆因口感相近，價錢也比較相宜。不過，它們的功效又是否一樣？註冊中醫梁尹倩醫師列出6大常見養顏食材，比較其功效及飲食宜忌，讓大家在選擇食材前可多作參考！
【經痛＝宮寒？】30歲女經痛日服8粒止痛藥 中醫教分真假宮寒對症速治癒
十個女人九個寒？經痛一定因為宮寒？其實宮寒都有分真偽，經痛不一定因為宮寒。註冊中醫師包宇婷指出，從中醫角度有2類較常見的經痛患者 — 「虛寒型（真宮寒）」及「寒熱夾雜型（偽宮寒）」，前者一般由於腎陽氣不足，無法溫暖體內臟腑而形成，後者則非單純的寒性體質，較多出現「寒熱夾雜」情況。包醫師會列出兩者的病因及症狀，並分享真實個案加以說明，以及講解如何以中醫方法治療，助大家對宮寒加深了解。
【消暑祛濕】「戒凍吃熱」才有效消暑？袪濕茶會愈飲愈濕？附中醫拆解
小暑（6日）過後，本港天氣酷熱，昨日（7日）下午天文台更錄得市區氣溫高達34.8度，再破今年最熱紀錄，且預測未來數天仍然酷熱。對於消暑祛濕良方，有人會長留冷氣房；有人認為要吃冷物才能降溫，例如雪糕、刨冰等，吃後就能透心涼；亦有人認為要多喝涼茶祛濕下火。不過，中醫認為吃冷食反而沒法有效消暑，而常喝祛濕茶反會適得其反。究竟原因是甚麼？今次邀請到註冊中醫師陳嬿珺為大家拆解迷思，並為大家推介老少咸宜的消暑祛濕良品，健康地解除暑氣及調節體內濕氣。
【減脂飲食】減脂只可吃雞胸？營養師：選對雞肉部位更重要！
正在控制飲食的人，餐單上必定有雞胸這一項吧！雞胸是低卡路里又高蛋白的食物，對減重減脂十分有幫助。但是若每餐也是雞胸，想必會單調到令人想放棄。香港營養學家及營養師greentuss分享了雞肉各部位的卡路里和營養素，提醒大家只要知道怎樣選擇雞肉的部位，減脂期間不一定只吃雞胸！
【陰道炎】白帶變黃/有血絲/豆腐渣？中醫剖析從白帶顏色看陰道炎！
發現「妹妹」痕癢不適，白帶更出現異常分泌？這可能是患上陰道炎的警號！Nutrilion邀請了註冊中醫孫頴儀醫師為大家剖析3種陰道炎，教大家從帶下分泌物留意陰道健康狀況，亦會分享中醫角度如何治療陰道炎。
