得舒飲食(DASH diet)是什麼？公開高血壓飲食禁忌！
高血壓是公認的「沉默殺手」，初期病徵非常不明顯，等到病發時就已經太遲了！想預防改善高血壓，可以在飲食方面入手，例如按得舒飲食菜單進食，同時都要留意高血壓飲食禁忌，立即查看！
「168斷食餐單」大公開！讓你能攝取足夠的營養
最近風靡瘦身人士的168減肥法，是指把飲食集中在8小時內，並在剩餘16小時進行斷食減肥。除了斷食，飲食搭配也很重要，才不會讓你辛苦斷食後功虧一簣。想知道168斷食餐單是怎樣？立即查看！
你認識植物性蛋白質嗎？原來吃素都能吸收足夠蛋白質！
蛋白質是三大營養素之一，頭髮、皮膚、器官、骨骼、肌肉、神經等都是由蛋白質組成。若蛋白質吸收不足，體重會變輕，看起來很消瘦，嚴重會出現肌少症。不少人誤以為吃素很容易肚子餓，無法吸收足夠的蛋白質，看上去沒精沒采的。這些都是謬誤，蛋白質都有分植物性蛋白質和動物性蛋白質，其實不吃肉都能從其他食物種類吸收植物性蛋白質。
蔬菜纖維排行榜！椰菜竟然排包尾？
常常以為蔬菜水果就一定含有豐富膳食纖維？其實不一定！蔬菜纖維排行也有高低之分，最高為紫蘇（每100g中有8.8g），而最低為普遍食用的椰菜（每100g中有1.1g）！想知道剩餘其他蔬菜纖維量是多少？立即查看！
3種在家都能做的簡單海鮮食譜
根據美國農業部 (USDA) 美國人膳食指南，海鮮是瘦蛋白、含有益心臟健康的 omega-3 脂肪酸、鈣和維他命 D。 目前，建議成年人每周至少吃 8 盎司（兩份）魚，但絕大多數美國人——90%——未能達到這個數量。
