「濕，全部都煲濕！？」在中醫角度而言，「濕」可以分成很多種，包括濕熱、內濕、寒濕、風濕、痰濕等，所以「祛濕」需要對準體質，才可以真正調理到身體。今次與大家分享一款適合寒濕體質人士飲用的祛濕茶，可以健脾利濕、驅寒和胃！而且材料及做法都相當簡單，大家記得Bookmark低呀！
中醫小知識：寒濕體質常見症狀包括 — 手腳冰冷、腹部脹痛、大便黏膩、身體沉重、易腹瀉、易疲倦等；成因多數有 — 經常吃生冷食物、居住環境潮濕、成日留在冷氣房、淋雨等，令濕邪及寒邪侵襲身體，濕氣滯留體內。
陳皮生薑薏米水材料
| 陳皮 | 1片 |
| 生薑 | 4-5片 |
| 生薏米 | 5克 |
| 熟薏米 | 10克 |
| 水 | 800-1000毫升 |
陳皮生薑薏米水做法
1. 洗淨生熟薏米，浸泡1小時，瀝水備用。
2. 略沖洗陳皮，浸軟備用。
2. 生薑連皮切片，用刀背輕拍助出味。
3. 煲內加入所有材料及水，大火煮滾後轉小火煮約30分鐘即成。
*注意：風熱外感人士、孕婦、行經中女士忌服
延伸閱讀：【健脾利水消腫湯】粉葛赤小豆祛濕湯 生津止渴排走濕氣！
Follow我們 Social Channel 得到最新資訊 :
IG: nutriLion.hk | nutriLion.ec | nutriLion.cook
YouTube: @Nutrilion.healthylife
FB: nutriLion.hk
