生薑與薑黃一樣，因其有眾多的健康益處而獲得了廣泛的追隨。 事實上，它是美國最暢銷的 10 種草藥補充劑之一。 雖然生薑最出名的是作為消化不良、噁心和胃部不適的鎮靜藥物，但這種辛辣芳香的根也可用於緩解頭痛和偏頭痛。
薑的作用是什麼？
生薑含有一種天然的油，它有利於健康。 這種油中的化合物（包括姜酚和姜烯酚）具有抗炎和緩解疼痛的作用。這些化合物還可以有效治療噁心和嘔吐，這是與偏頭痛發作相關的兩種症狀。
生薑提取物還可能增加血清素，這是一種與偏頭痛發作有關的化學物質。 增加大腦中的血清素水平可能有助於通過減少炎症和限制血管來阻止偏頭痛。 一類稱為曲坦類的處方藥以類的方式治療偏頭痛。
研究發現了甚麼？
幾項臨床研究已經測試了生薑對偏頭痛患者的影響。 2018 年的一項研究發現，服用 400 毫克生薑提取物補充劑和酮洛芬（一種非甾體抗炎藥）比單獨服用酮洛芬更能減輕偏頭痛症狀。
2014 年的一項研究發現，250 毫克生薑粉補充劑可以減輕偏頭痛症狀，與處方藥舒馬曲坦一樣。 其他研究表明，當偏頭痛開始時，將含有生薑和草本小白菊的凝膠放在舌下可以減少症狀強度和持續時間。
對頭痛最有效的生薑形態是什麼？
薑有多種形式，但到目前為止，只有膠囊和凝膠被證明對偏頭痛患者有幫助。
生薑形態包括：
- 膠囊
- 凝膠
- 粉末
- 香精油
- 茶
- 飲料
- 錠劑
您服用的生薑類型也可能取決於您的病情。 例如，如果您的偏頭痛症狀包括噁心和嘔吐，您可能不想口服生薑膠囊。 相反，您可以嘗試將精油塗抹在太陽穴上或吮吸生薑錠劑。
服用生薑補充劑
大多數研究都使用了含有生薑提取物或乾薑粉的補充劑。 因此，生薑補充劑是最有可能緩解頭痛和偏頭痛症狀。
典型的劑量是在出現頭痛的第一個跡象時服用 550 毫克膠囊。 該劑量可以重複一次或兩次。 您可以在藥店、食品店和網上尋找生薑補充劑。雖然不常見，但一些服用生薑補充劑的人可能會產生輕微的副作用，包括：
- 胃灼熱
- 氣體
- 喉嚨或口腔刺激
- 腹瀉
- 皮膚潮紅
- 皮疹
在太陽穴上塗抹生薑精油
將薑油按摩到皮膚上可以減輕關節炎和背痛患者的疼痛，也可能有助於減輕頭痛引起的疼痛。
對於偏頭痛發作或緊張性頭痛，嘗試每天一次或兩次將幾滴稀釋的薑油按摩到太陽穴、前額和頸部後部。油中的香氣還可以減少偏頭痛常見的噁心情況。嘗試在紙巾、紗布墊或棉球上滴一滴薑油，然後吸入。您也可以嘗試在溫水浴或蒸汽擴散器中加入一到兩滴油。
純薑油可以在藥房、雜貨店或網上購買。在塗抹在皮膚上之前，將一到兩滴薑油放入一湯匙載體油中來稀釋油。
精油的副作用和風險
切勿在未稀釋之前將薑油塗抹在皮膚上。使用未稀釋的油會引起皮膚刺激。在某些情況下，皮膚刺激可能很嚴重。有些人在使用薑油時也可能會出現皮膚反應，即使是稀釋後也是如此。如果您過去曾對精油有過反應，請務必對精油進行測試。此外，如果您對薑香料過敏，您也可能對薑油過敏。
如何進行薑油敏感測試
請執行以下步驟以測試是否對精油過敏：
- 在前臂內側滴 1 到 2 滴稀釋油。 切勿使用未稀釋的油。
- 在該區域貼上繃帶並等待。
- 如果您感到任何刺激，請立即取下繃帶並用肥皂和水輕輕清洗該區域。
- 如果 48 小時後未發生反應，則稀釋後的油可能對您來說是安全的。
吮吸生薑錠劑
生薑錠劑通常含有少量生薑粉或生薑提取物。研究表明，生薑可以減輕手術後或懷孕或其他原因引起的噁心症狀。它還可以避免偏頭痛引起的噁心症狀。
當您不想吃藥或喝茶或其他液體時，生薑含片是一個特別好的選擇。當您的偏頭痛開始讓您感到噁心時，請嘗試吮吸生薑錠劑。通常每天服用 2 到 3 次一到兩片含片，以緩解胃部不適。但請務必遵循產品包裝上的劑量說明。您可以在藥房、雜貨店和網上找到生薑錠劑。
生薑錠劑的副作用和風險
大多數使用生薑含片的人沒有任何副作用，但有些人可能會胃部不適或有刺激、灼熱或口腔或舌頭麻木。很少人對生薑過敏並產生過敏反應。如果您過去對生薑有過敏反應，請不要使用生薑錠劑。
沖泡薑茶
喝薑茶是另一種幫助緩解頭痛或減輕偏頭痛發作引起噁心的方法。 嘗試在頭痛開始時喝茶。 如果需要，一兩個小時後再喝一杯。
即沖茶包可在食品商店和網上購買。 你也可以在家準備：
- 將切片或切碎的生薑加入 4 杯開水中。
- 浸泡5到10分鐘。 浸泡時間越長，味道就越濃。
- 從熱源中取出，用檸檬汁、蜂蜜或糖調味。 它可以熱飲或冷飲。
副作用和風險
喝薑茶通常不會引起副作用，但可能會出現一些副作用，包括：
- 胃灼熱
- 氣體
- 口腔和喉嚨有刺激或燒灼感
- 腹瀉
- 皮膚潮紅
- 皮疹
多吃生薑不一定更好。 服用過多會增加輕微副作用的機會，如胃灼熱和胃部不適。如果您發現頭痛變得更頻繁或更嚴重，請務必去看醫生。 醫生可以評估您的症狀並推薦最有效的治療方法。
了解更多：薑茶有不良副作用嗎？
此外，在服用生薑之前，請諮詢您的醫生或藥劑師，以確保它不會與您可能正在服用的任何其他藥物發生相互作用。 如果與其他血液稀釋劑一起服用，生薑可能會稀釋血液並增加出血風險。
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