暗瘡護理|6個暗瘡位置揭露身體隱患 附中醫拆解+食療推介

中醫暗瘡

青春期過後仍會長暗瘡,以為是身體仍然青春的表現?其實長暗瘡可能代表反映身體臟腑出現隱患,提醒你要注意健康!有註冊中醫師表示,面部5個長暗瘡的位置可反映5個臟腑的問題,例如額部屬心、下巴屬腎,鼻子屬脾等,而背部亦是一個常見長暗瘡的位置,而長暗瘡的常見成因包括飲食不節、壓力過大、經常熬夜等所致,可謂不少都市人都有的不良生活習慣。他建議大家可從改善生活習慣做起,並可按暗瘡類固型配搭適合食療,從內而外改善暗瘡問題。

註冊中醫師陳志勇接受《營養獅|醫師》訪問指出,暗瘡亦即是痤瘡,是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病,以發生於面部、胸背部的毛囊、有紅色丘疹為臨床特點,「從中醫角度來說,痤瘡(暗瘡)是由外感熱邪、嗜食辛辣、過量吃肥甘味厚食物,或緊張壓力大、熬夜過分勞累等因素導致。使肺經蘊熱、濕熱中阻、陰虛火旺令熱上蒸於面,或聚濕成痰、氣滯血瘀、津傷血損,以致面部經絡受阻,形成痤瘡。」

中醫拆解6個常見長暗瘡部位

陳醫師引述《素問‧刺熱篇》所提,臉部不同部位分屬五臟,使臉部成為整體的縮影,故不同位置出現暗瘡就能反映出病灶的位置,包括左面頰屬肝、右面頰屬肺、額部屬心、下頷部屬腎,以及鼻部屬脾。至於另一個暗瘡常見的部位 — 背部,多因體內積熱、經絡不通而成。

1. 前額暗瘡– 額頭代表心臟
– 額頭長暗瘡可能因為壓力大、勞心傷神,以及睡眠素質差等,以致心火旺盛、熏蒸顏面而成。
– 常伴症狀包括心悸、失眠、煩熱等。
2. 鼻部暗瘡– 鼻代表脾臟
– 鼻子長暗瘡可能因飲食失節、嗜食辛辣肥甘食物,導致胃熱、脾胃運化失司蘊熱、經絡受阻等而形成暗瘡。
– 常伴症狀包括胃部灼熱、牙肉腫痛、口氣重等。
3. 左頰暗瘡– 左頰代表肝臟
– 此處長暗瘡與肝熱肝氣鬱結有關,因氣行不暢、循行受阻或夾熱上熏所致。
– 常伴症狀包括心情不舒、胸悶肋脹、口乾口苦等。
4. 右頰暗瘡– 右頰代表肺臟
– 此處長暗瘡與肺經蘊熱或肺燥津傷有關,因熱邪外襲或肺燥津傷均能致熱蒸於上,形成暗瘡。
– 常伴症狀包括喉涸口乾、咳嗽有痰、便秘等。
5. 下頷暗瘡下頷代表腎臟
-此處長暗瘡與腎陰𣎴足有關,陰虛血熱,虛火上炎而上衝顏面,則成暗瘡。
– 常伴症狀包括月經失調、潮熱、盜汗、手足心熱等。
6. 背部暗瘡背部是人體陽氣循行的最大通道,統攝一身之陽,又因陽氣旺盛,易受熱邪火毒侵襲,令經絡熱蘊受阻不通,發為暗瘡。

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5個日常生活好習慣改善暗瘡

陳醫師表示,改善暗瘡可以從調節生活飲食開始,例如戒口、作息定時、保持情緒穩定等,都有助改善暗瘡問題。

改善暗瘡習慣1. 飲食宜忌

  • 暗瘡患者忌食:煎炸、辛辣、肥膩、香料、油炸,難消化等食物,如:牛羊、咖喱、奶油、薑蔥蒜、肥肉、油炸、糯米等。
  • 適宜多吃:蘿蔔、豆腐、青瓜、冬瓜、黑木耳、綠豆、大白菜、梨、蘋果、葡萄、柚、奇異果等。

改善暗瘡習慣2. 作息定時

養成良好生活習慣,作息定時,充足睡眠,避免過分勞累。保持大便通暢,養成定時排便的習慣。

改善暗瘡習慣3. 情緒穩定

保持心靈上的安穩,情緒的舒暢。減少過度緊張及焦慮不安,避免暗瘡纏綿反覆甚至惡化。

改善暗瘡習慣4. 適量運動

每天可做20分鐘以上的帶氧運動,提升血液循環,增強代謝功能,減少瘡毒積聚。

改善暗瘡習慣5. 面部清潔

應加強面部清潔,減少油脂堵塞毛孔而形成暗瘡。

中醫教你分辨3類暗瘡

陳醫師表示,暗瘡普遍可分為3類,包括實熱型暗瘡、氣鬱型暗瘡,以及虛火型暗瘡,可從它們常伴有的症狀去區分:

實熱型暗瘡:常伴有煩熱、牙肉腫痛、口氣重等症狀。

氣鬱型暗瘡:常伴有胸脹脅痛、煩悶不樂、精神緊張等症狀。

虛火型暗瘡:常伴有潮熱盜汗、手足心熱、口乾舌燥等症狀。

中醫推薦3種食療改善暗瘡

改善暗瘡除了要對症下藥,亦可因應暗瘡類型去選擇合適的食療,從日常入手去解決暗瘡問題:

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