秋天湯水｜9款養陰潤燥秋天湯水食譜 生津潤燥、潤肺止咳、益氣養陰
中秋過後，天氣明顯轉涼及變得乾燥，此時容易出現咽喉乾涸、咳嗽、皮膚乾燥等秋燥症狀。除了多喝水之外，多喝滋潤湯水也有助舒緩乾燥症狀！NutriLion編輯部為大家綜合9款養陰潤燥的秋天湯水食譜，有助生津潤燥、潤肺止咳、益氣養陰，以養生湯水為你滋潤一下！
【轉季保養】鼻敏感、喉嚨乾原來關秋燥事？中醫推薦8種潤肺潤燥食物
踏入秋季，不少人表示明顯感到皮膚容易變得乾燥，尤其是面頰、唇邊、鼻腔等，連喉嚨都變得乾涸，而鼻敏感問題亦有所加劇。NutriLion團隊邀請到註冊中醫師陳嬿珺為大家提供轉季保養的飲食貼士，以及分享2款食療幫你滋陰潤肺！
穀雨｜潮濕悶熱易致敏感煩躁爆暗瘡 4款中醫食療清火祛濕＋3個養生穴位
穀雨如春雨綿綿，潤澤大地，卻在2026年水運太過的餘波中，迎來清明至芒種前（4月5日-6月4日）的獨特氣候。今年春分至小滿主氣少陰君火、客氣厥陰風木，木生火勢、風助火旺，穀雨時節氣溫驟升，常見類似盛夏的悶熱高溫，雨後更顯潮濕黏膩，但底層仍有水運之寒，故早晚仍有涼風乍現。
大寒｜寒冷天氣成流感及心腦血管病發作高峰！中醫分享保暖3招及養生食譜
大寒是二十四節氣中的最後一個節氣。古籍中有記載：「寒氣之逆極，故謂大寒」，意指大寒是一年中最為寒冷的時期，此時氣溫驟降，寒流頻繁出現，應特別注意保暖。同時，大寒也寓意著「寒盡春將生」，象徵冬天即將結束，準備迎接春天的來臨，標誌著冬春季節交替的開始。從中醫觀點來看，這節氣具有從陰入陽的意義，是陰陽交替的重要時機。因此，養生方向應由「大補」逐步轉向「平補」，適當減少攝取進補的食物，避免上火，注重溫陽與防燥，掌握溫潤平補的養生原則，有助於身體更好地適應季節的轉變。
消滯湯水食譜｜穀麥芽粟米湯解滯健脾又和胃 一家大細都合飲
年糕、蘿蔔糕、黃金糕、盆菜⋯⋯今個農曆新年，相信大家都大飽口福，不過大魚大肉後「飽到上心口」，至今日仍感飽滯，胃口不佳？不妨一試這款由註冊中醫師陳志勇推薦的食譜 — 穀麥芽粟米湯，具消滯及健脾和胃之效，適合初期食滯或食滯後未痊癒狀態的人士飲用。此湯步驟簡單，材料亦可於街市及雜貨舖買到，十分方便！
祛濕攻略｜濕氣重點算好？10款祛濕湯水/茶療/穴位按摩/運動全方位排濕消水腫
濕氣重容易引致水腫、疲倦、腸胃不適？本文整合祛濕攻略，涵蓋10款祛濕湯水、6款茶療、穴位按摩及運動建議，助你全方位排濕消水腫，回復輕盈體質！
大雪| 節氣養生全攻略 中醫教你暖身補腎+3款驅寒食療
大雪是二十四節氣中的第21個節氣，也是冬季第三個節氣。香港雖少見降雪，但氣溫明顯下降，東北季候風一波接一波，濕冷感特別重，正是冬令進補的最佳時機。
大暑｜暑濕交蒸易致心情躁動、頭身困重 7種食物助清暑利濕2食療健脾祛濕
每年公曆7月22日至24日，太陽達黃經120度時就是迎來大暑。今年大暑為7月23日（星期四），屬二十四節氣的第12個節氣，亦是夏季最後1個節氣。此時正值三伏中伏前後，「小暑大暑，上蒸下煮」，天地間陽氣鼎盛，濕熱交蒸達於頂峰，人體養生需順應長夏時令，清心養陽、健脾祛濕，方能安然度過盛夏。
月經首天最痛？或因氣血不暢所致 中醫分析3種經痛體質＋5招舒緩
每月來經都經痛難當？在西醫理論中，經痛主要源於子宮收縮所致，但中醫則認為主因是氣血運行不暢。註冊中醫師蔡雪筠表示，出現不同經痛的日子可反映不同經痛體質。以下蔡醫師將會分析3種常見的經痛體質及它們的治療方向和建議食療，還會分享5個有助舒緩經痛的方法及來經期間的飲食禁忌，另外會以一宗真實個案分享，解釋如何以中醫療法在一個月內助患者減輕9成經痛問題。
濕疹男搽中藥膏疑中毒揭含類固醇！中醫教授拆解西藥中用風險｜5招紓緩濕疹
本港一名患濕疹的25歲男子向歐陽姓中醫求診後，獲處方一款綠色藥膏治療，其後因濕疹惡化及出現蜂窩組織炎轉而往醫院求診，經化驗後始知該藥膏竟含類固醇等未標示的西藥成分。有中醫教授指出，中醫若處方含西藥成分藥物屬無牌行醫，而且中醫治療「以人為本」，甚少處方既定藥膏予患者使用。