小暑｜暑濕為患易引發中暑、腸胃不適 中醫教飲食養生＋3款清熱食譜
「小暑」是夏季第五個節氣，也是二十四節氣中的第十一個節氣，正是炎熱潮濕的季節。通常在每年陽曆的7月6日、7月7日或7月8日（2025年是7月7日）。 小暑的來臨表示天氣開始炎熱，但仍未到最熱的時候。 小暑過後，天氣會一天比一天熱，諺語說「小暑過，一日熱三分」，表示小暑過後，氣溫會逐漸升高。
中醫推薦五指毛桃白背木耳湯 「血管清道夫」活血祛濕| 附食譜及影片教學
成經常感到疲倦又欠精神？今次邀請到註冊中醫師陳志勇為大家介紹靚湯食譜 — 五指毛桃白背木耳湯。五指毛桃可以健脾補肺、行氣利濕、舒筋活絡；紅棗可以補中益氣，養血安神；白背木耳可以補益氣血、潤肺益胃、活血潤燥，被譽為「血管清道夫」，特別適合關注高血脂、高血壓、冠心病及中風人士保健之用！
夏至養生｜中醫教你3大養生秘訣 — 飲食宜忌、穴位＋食譜！
「夏至」是二十四節氣的第10個節氣，有盛夏來臨的意思，亦是全年之中白晝最長、黑夜最短的一天。從中醫角度而言，這是陽氣最旺盛，陰氣初生的日子。夏至天氣炎熱，多雨而且潮濕，是屬於長夏的季節，暑邪為當季的主氣，中醫師提醒大家要提防中暑，並分享3個夏至養生小貼士。
【蜜瓜湯】清熱清心祛濕湯：蜜瓜淮山蓮子百合湯 | 附食譜及影片教學
蜜瓜都可以用來煲湯？夏天適宜清熱祛濕，今次與大家分享一款簡易版的家常蜜瓜湯 — 蜜瓜淮山蓮子百合湯，可以清熱祛濕，清心潤肺，味道還十分清甜，大人小孩都會有喜歡！
濕氣重｜奶茶、壽司、乳酪都係濕？中醫：少吃9種致濕飲食｜教你檢視濕重特徵
來到春夏季節，天氣變得潮濕多雨，身體變得易倦欠精神，令大家都很關注「濕氣重」的問題。註冊中醫師徐澤昌博士指出，當身體代謝不到水分，水分超過身體能處理的極限，就會形成「濕」。他列出9種日常十分常見的致濕飲食，上榜的還包括港人喜愛的咖啡及奶茶！
【春夏祛濕】健脾和胃祛寒濕茶飲 — 陳皮生薑薏米水
「濕，全部都煲濕！？」在中醫角度而言，「濕」可以分成很多種，包括濕熱、內濕、寒濕、風濕、痰濕等，所以「祛濕」需要對準體質，才可以真正調理到身體。今次與大家分享一款適合寒濕體質人士飲用的祛濕茶，可以健脾利濕、驅寒和胃！而且材料及做法都相當簡單，大家記得Bookmark低呀！
【健脾利水消腫湯】粉葛赤小豆祛濕湯 生津止渴排走濕氣！
「春分」之後，天氣回暖以及變得更潮濕，令春困症狀加劇，還可能會影響脾胃及消化功能。此時就適宜飲健脾祛濕湯，幫身體排走濕氣！今次介紹的 #粉葛赤小豆祛濕湯 十分適合春天飲用 — 「粉葛」生津止渴、「扁豆」及「赤小豆」健脾祛濕和利水消腫、「紅蘿蔔」及「粟米」健脾和胃，所以很適合肢困身重的人士飲用。
【養肝明目茶療】菊花枸杞決明子茶 紓緩眼矇眼乾不適| 附食譜及影片教學
春天就是養肝的Best Timing！中醫認為春季是人體肝氣最暢旺的時候，所以是調肝理氣及凈化調養身體的最佳時機。而且「肝主目，肝受血而能視」，如果肝藏血失調令血虛不能滋養，眼睛就容易受到影響，出現眼矇、眼乾等不適。所以，要趁春天養好肝臟，可以紓緩因為肝腎虛損、精血不足而致的頭暈眼花、眼乾脹痛等症狀。
春天湯水食譜合集 | 推薦8款利水消腫，健脾祛濕湯水！
本港的春天潮濕和暖，濕氣又重，一來環境潮濕會令濕氣侵襲身體，二來如果常吃生冷食物及喝凍飲，都會令脾胃虛弱、水液運行受阻停滯，繼而出現消化不良，無法排走多餘水分及代謝廢物，令身體「生濕」，並令「春困」症狀加劇，例如嗜睡、易累、頭重胸悶、胃口欠佳、大便較稀爛等。建議大家可以適量攝取健脾祛濕飲食，促進尿液和汗液的排泄 ，減少體內濕氣。
足浴｜浸腳助改善血液循環及紓緩下肢水腫 中醫推薦5個療方＋好處
坊間常指浸腳有益身體健康，究竟浸腳如何達至養生功效？註冊中醫師陳嬿珺分享，浸腳有助刺激腳部經絡，改善血液循環及紓緩下肢水腫問題，是袪水腫的其中一個好方法。以下她會分享5個浸腳療方，並會說明各個療方的好處及浸腳注意事項。大家記得Mark下來呀！