經常聽到有中醫師表示「喝凍飲傷身傷脾胃」，原來凍飲不僅會傷脾胃，還對女性健康有很大損害！喜樹中醫表示，中醫叮囑大家要遠離凍飲往往有原因，因為經常喝凍飲的話，會損傷人體的陽氣、脾胃及血管，而對女性而言，常喝凍飲還會「傷宮」及影響體型，對內外都會產生影響。那麼，如果天氣炎熱時不可喝飲，應該喝甚麼以助解暑？喜樹中醫會於下文為大家推薦！
喝凍飲傷身！削弱脾胃消化功能
喜樹中醫表受《營養師．醫師》訪問時指出，每逢夏日或是天氣炎熱的日子，不少人都喜歡在天熱時喝凍飲、吃雪糕等冰涼食物，又會長留冷氣地方，所以冷氣、凍飲、雪糕皆成為人們日常生活必備的三件套。不過，中醫經常會叮囑大家要遠離凍飲並非全無因由。中醫認為，脾、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱，皆屬於土，它們組成一個較完整的消化系統，每天都要完成食物的搬運、研磨、過濾、吸收、外排任務。一到夏季，人體的氣血重心就遠離中土，轉移到心肺區和體表，所以夏季時節，人的脾胃消化功能會偏弱，以致有時候吃一些油膩、生冷、辛辣或不乾淨的東西，就容易腹瀉不適，
「凍飲確實能解一時的口腹之欲，但對身體的負面影響卻也非常大。」
常喝凍飲有「三傷」
1.凍飲傷陽氣
喜樹中醫指，夏季原本是「養陽」的好時機，因為此時人體陽氣達到最旺盛之時，此時培補陽氣能讓人體抵抗力更強，冬天會較少生病。惟若此時常喝凍飲，則會耗傷陽氣，陽氣不足會使人面色發白、精神不振、胃腸道消化能力下降，長此下去更會使人免疫力下降，容易感染疾病。
2.凍飲傷脾胃
從中醫角度而言，人體脾胃的特性是「脾喜燥不喜濕」、「胃喜溫不喜涼」，若多喝凍飲或是吃冰凍食物，會加重體內寒濕，對脾胃傷害很大！而且，在進食冰冷食物的時候，由於食物與人體的溫差很大，會使胃黏膜下血管急速收縮、粘膜層變薄，長久刺激會容易導致慢性胃炎。
3.凍飲傷血管
吃進冰冷的食物，會刺激消化道血管急速收縮及升高血壓，這對於原本患有高血壓、冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病的人士而言，非常容易誘發病變，甚或加重病情。加上，很多凍飲皆屬於高糖高熱量的飲食，經常飲用就容易形成高血糖、高血脂等問題，增加患上心腦血管疾病的風險。
常喝凍飲易損女性健康
喜樹中醫續指，常喝凍飲對女性健康的損害尤其大，包括影響氣血、宮寒、體型變化等：
- 影響生殖系統：低溫刺激子宮異常收縮，導致經血排出不暢、痛經、月經紊亂等。
- 氣血循環障礙：中醫理論中的「寒凝胞宮」，引發手腳冰涼、面色萎黃。
- 形成痰濕體質：脾陽受損致水濕停滯，表徵浮腫、大便黏膩。
- 脂肪代謝異常：高糖飲料和低溫雙重作用，腰腹脂肪堆積風險上升2.3倍。
- 特殊警示 ：哺乳期女性飲用冷飲後，可能會通過乳汁引起嬰兒腹瀉。
中醫推薦酸梅湯解暑
喜樹中醫稱，想要解暑不一定要喝凍飲，酸梅湯也是一種好選擇，具有健脾開胃、清熱消暑的功效。
酸梅湯材料：
| 烏梅 | 30克 |
| 生山楂 | 20-50克（怕酸的人士可以略減山楂份量） |
| 玫瑰花 | 5克 |
| 桑葚 | 2克 |
| 陳皮 | 2克 |
| 生甘草 | 2克 |
| 冰糖 | 適量 |
酸梅湯做法：
- 將以上材料倒入鍋中，用清水浸泡半小時以上。
- 用大火煮開後轉小火煮30分鐘，最後煮出來約2公升。
- 根據自己的口味加入適量冰糖，待冰糖融化後即可關火。
*注意：孕期和行經期間的女士禁服。
2款茶療助女士養生
1.枸杞紅棗茶
- 材料：枸杞15粒、去核紅棗3枚、桂圓肉5克、桑葚10克
- 功效 ：溫補氣血，改善面色萎黃
2.玫瑰洛神茶
- 材料：玫瑰花5朵、洛神花2朵、陳皮3克
- 功效 ：疏肝解郁，預防乳腺脹痛
以上兩種茶療做法：杯中加入材料及以 80°C 熱水沖泡。注意避免熱水過滾，太高溫會破壞活性物質。
注意：行經期間暫停服用洛神花，因其酸澀性可能影響經量。
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