雞胸料理|秋梨菇菇炒雞胸清甜生津 為何棄鴨梨而選秋月梨?

秋梨菇菇炒雞胸

煮雞胸煮到悶?廚獅仔與你一起搞搞新意思!之前廚獅仔立下新挑戰,要以一包急凍雞胸變出4款菜式,助大家將雞胸變得好味又吸引。繼先前的「香草鮮檸焗雞胸」,今次選用秋天當造的秋月梨去炒雞胸,味道清甜且口感清爽,加入本菇及杞子同炒,口感會有更多層次及更有營養,還帶點秋天養生感!未想到今晚煮哪款菜式?不妨試煮這道「秋梨菇菇炒雞胸」,準備功夫不多,烹調時間也不長,是晚上快煮又美味之選!

秋梨菇菇炒雞胸材料

秋月梨1個
雞胸1件
本菇1包
杞子少許
麻油1茶匙
少許
日本料理酒/米酒少許
清水+粟粉 (可不加)2茶匙:0.5茶匙

秋梨菇菇炒雞胸醃料

少許
日本料理酒/米酒1湯匙
韓國醃肉汁2湯匙

秋梨菇菇炒雞胸做法

1. 剪去本菇底部後洗淨,分成小束狀;杞子略沖洗備用。

2. 解凍雞胸肉後印乾水分,逆紋切成薄片後加醃料醃20分鐘或以上。

3. 梨洗淨後去皮去芯,切成片狀。

4. 熱鍋下油,將雞胸片炒至半熟後盛起備用。

5. 同鍋加入麻油,下本菇、鹽及日本料理酒炒勻,再加入雞胸片翻炒。

6. 加入梨片及杞子快炒即成(梨炒太久會變酸);如果不想太多汁/汁料太稀,最後可加入粟粉水勾芡。

延伸閱讀:雞胸料理|香草鮮檸焗雞胸 色彩繽紛超開胃|增肌減脂食譜!

延伸閱讀:【減脂料理】高蛋白雞肉豆腐漢堡 | 附食譜及影片教學

即睇更多健康食譜:Nutrilion.cook

Follow我們 Social Channel 得到最新資訊 :

IG: nutriLion.hk  | nutriLion.ec | nutriLion.cook

YouTube: @Nutrilion.healthylife

FB: nutriLion.hk