布甸口感滑溜，尤其是雞蛋布甸和牛奶布甸都十分軟滑，而焦糖布甸更是perfect match，每次去日本旅行都會想吃完一個又一個！現時不用飛往日本，香港很多日式超市都有售各款日式布甸，而且有不同口味，十分吸引！不過，小小一個布甸都可以是卡路里及糖分炸彈，如果大家處於體重控制期就要小心選擇。今次為大家搜羅了10款日式布甸，比較它們的糖分、卡路里、脂肪含量等營養資料，助大家選購布甸時可作參考。
最高糖一款布甸 糖含量近20克
在10款日式布甸中，以「MEITO – 焦糖濃厚布甸」的含糖量、卡路里及脂肪含量最高，吃掉一個布甸接近攝取了大半碗飯的熱量，而糖分亦高達19.5克，屬於高糖食物。雖然它的焦糖味十分濃厚，口感亦很creamy，但不宜多吃。至於日本大熱的「OHAYO – 幼滑牛奶布甸」，牛奶味香濃而且軟滑美味，但一個的熱量已有150kcal， 總碳水化合物量也有16.1g，多吃亦會容易致肥。
然而，減肥是否一定不可以吃布甸呢？在10款布甸之中，「森永 – 低糖吉士布甸」的熱量和糖分都屬最低，一個只有51kcal及2.6克糖，脂肪含量亦都比較低，屬於低卡、低脂又低糖的選擇，即使是減肥人士都可以吃一個「過一過口癮」。不過，即使這款布甸低糖低卡，但都要適可而止，如果一次過食數個，或者經常吃的話，都對健康無益。
產品資料 | 卡路里 (kcal) | 含糖量 | 營養素 |
| MEITO 焦糖濃厚布甸（105g） | 183 kcal | 19.5g | P3.4g/F10.1g/C19.5g |
| OHAYO 幼滑牛奶布甸（115g） | 150 kcal | N/A | P5.6g/F7.0g/C16.1g |
| MEITO 京都宇治抹茶布甸（100g） | 125 kcal | 18.7g | P3.7g/F3.9g/C18.7g |
| MEITO 吉士布甸（3個裝；70g@1） | 120 kcal | 10.4g | P2.4g/F7.6g/C10.4g |
| MEITO 軟綿濃厚布甸（3個裝；70g@1） | 102 kcal | 13.3g | P2.7g/F4.2g/C13.3g |
| TOPVALU豆乳布甸（2個裝；90g@1） | 96 kcal | 5.9g | P2.6g/F6.8g/C6.2g |
| MEITO 北海道南瓜布甸（3個裝；70g@1） | 89 kcal | 13.4g | P2.1g/F3.0g/C13.4g |
| 九州乳業布甸（3個裝；70g@1） | 70 kcal | N/A | P0.9g/F2.0g/C12.2g |
| 森永 牛奶布甸（4個裝；60g@1） | 59 kcal | 5.8g | P2.0g/F2.0g/C8.3g |
| 森永 低糖吉士布甸（4個裝；60g@1） | 51 kcal | 2.6g | P1.2g/F3.9g/C4.0g |
*高糖食物：每100克固體食物含超過15克糖
*低糖食物：每100克固體食物含不超過5克糖
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