【調理月經】解開月經肚痾成因,這三類女生要特別注意!

月經肚痾

女生月經時除了經痛,還會不停肚瀉,非常不適!中醫認為月經肚痾和脾胃虛弱有關,而有三種體質的女生特別容易肚痾,甚至有其他月經不適出現!想知道你是不是這三種人,馬上查看!

月經肚痾成因

不少女生在月經時,除了要忍受經痛折磨,還可能會出現月經肚痾症狀,十分痛苦!西醫認為,這主要是受到前列腺素(Prostaglandin)以及孕酮(Progesterone)等荷爾蒙影響。經期前,孕酮會令子宮腺體增生而令子宮變大,壓迫到鄰近結腸,有機會出現經前便秘症狀。在經期期間,子宮內膜剝落令子宮變小,不再壓迫結腸。加上大量前列腺素不僅刺激子宮內膜剝落,還會加速腸胃蠕動,導致月經肚痾出現。

至於中醫認為,月經肚痾又稱「經行腹瀉」,是因「脾虛溼盛」所致。這即是當水氣入侵虛弱脾胃,加上經期氣血下注沖任胞宮(即子宮),加劇本身脾或腎虛,更易導致經行腹瀉。

三類體質易致月經肚痾

從中醫角度來看,以下三大體質容易導致月經肚痾:

脾虛體質

脾臟主運化,負責消化運輸營養及水份,將人體多餘水濕排出體外。一般健康人體不會有濕氣產生,可當脾臟運化不佳,處於虛弱和濕氣多的情況,便容易導致月經肚痾發生。

這類女生月經肚痾症狀通常是大便偏軟不成形、臉部與四肢容易水腫、小腹腹脹、月經量多、顏色淡淺較稀。此外,由於脾臟也主統血(控制血液運行),因此平常也可能出現頭暈、常感疲倦、水腫、白帶偏多、吃寒涼食物易不適等問題。

肝脾不調

按照中醫五行相生相剋理論,由於「木剋土」,當屬木的肝氣不暢而累積,就會減弱屬土的脾胃功而能導致腹瀉,通常還伴隨肝滯血瘀發生。因此,這類女生除了月經肚痾,還會伴隨痛經、月經異常,以及經前乳房脹痛、情緒煩躁等問題

腎陽虛體質

「腎開竅於二陰」,也就是腎臟負責排洩和生殖器官運作,而腎陽更是人體陽氣根本,可推動人體運作。而中醫學說中,通常將大腸排便功能統屬於脾臟運化,因此脾腎可謂息息相關。當腎陽不足而虛,便無法溫化脾胃,影響其發揮正常運化功能,導致上述濕氣累積而肚瀉。加上經期時氣血會下注胞宮,令脾腎氣更虛,加劇月經肚痾症狀。

這類女生月經血色較淡較稀,月經肚痾頻繁,甚至有「五更瀉」問題,即是清晨一大早特別容易腹瀉,影響作息。其糞亦多保留食物形態。還有,她們可能同時伴隨有畏寒、手腳冰冷、腰痠、頭暈、耳鳴等症狀。

月經肚痾症狀

月經肚痾會有水便情況,糞便又稀又軟,無法成型,還可能會伴隨月經失調、經痛、更頻密放屁情況出現。不過由於這是經期間荷爾蒙異常而造成,一般在經期後便會恢復正常,因此不用太擔心。

不過,如果發覺每次月經肚痾症狀特別嚴重,如腹瀉次數過多、排便完有虛脫感等,嚴重影響日常生活,最好找中醫諮詢一下。萬一是由身體臟腑失調或隱疾引起,也能盡快發現治療。

月經肚痾可能跟「子宮內膜異位」有關?

「子宮內膜異位」即子宮內膜組織在子宮以外地方異常生長,如卵巢、輸卵管、子宮附近組織等,形成血瘤。這種病症會影響經期及排便模式,疼痛感在經期或性交時更明顯。因此,如果除了月經肚痾,還有以下症狀,就最好檢查一下是否為子宮內膜異位了:

  • 經痛(比過去5-10年更痛,而且疼痛天數增長)。
  • 骨盆腔疼痛(可影響骨盆兩側、後背下方、直腸、腿部等)。
  • 性交疼痛。
  • 身體運動疼痛(連站立、走路也疼痛)。
  • 沒避孕卻也沒懷孕、不孕。

月經肚痾舒緩方法

按摩穴位

按摩以下穴位能幫你疏通經絡,達至健脾化濕、疏肝理氣、補充腎陽等作用,解決月經肚痾問題。

  • 天樞穴(又稱止瀉穴):肚臍旁開約3橫指。
  • 陰陵泉穴:小腿近大腿交界處內側,往前約一指寬凹陷處。
  • 足三里穴:小腿前外側,膝蓋下約四橫指。
  • 公孫穴:足內側邊第一蹠骨基底前下方。
  • 太衝穴:腳拇趾與腳食趾指縫交界點往上2橫指處。
  • 行間穴:腳拇趾與腳食趾指縫交界點,在太衝穴前面。
  • 氣海穴:肚臍正中以下約2指寬位置
  • 關元穴:肚臍正中以下約4指寬位置,在氣海穴下面。

控制飲食

除了經前、經期間減少吃生冷食物和凍飲,以下亦有一些飲食原則,讓你減緩月經肚痾和其他月經不適!

  • 避免咖啡因、茶鹼、酒精。
  • 避免吃刺激性、重口味、油膩食物。
  • 專注於少量多餐。
  • 保持清淡飲食。
  • 多吃補血補氣食物,如紅棗、薑茶、黑糖水等。

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看到這裡,你現在知道為什麼經期間特別容易肚瀉原因嗎?中醫認為,即便經痛或月經肚痾非常普遍,但其實都是月經失調的病徵,不宜放任不管!因此,不要忽落這些一時不適,以免造成長期病痛!

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