豆漿營養比拼

增肌減脂豆漿|壹品無糖豆漿含最多蛋白質?16款豆漿營養一覽

「某牌豆漿嘅蛋白質含量好高」成為近日一眾Gym bro在Threads中的討論熱話之一,號稱蛋白奶粉的平替之選!營養獅小編最近在多間超市及便利店搜集出16款比較常見的豆漿,比較它們的營養成分,包括熱量、蛋白質含量、碳水化合物含量、總脂肪及糖含量,讓有不同需求的人士有適合自己的選擇。
哺乳婦女

【國際母乳哺育周2023】中大調查揭哺乳婦女碘攝入量不足|推薦5類高碘質食物

今年8月1日至7日是「國際母乳哺育周2023」,旨在呼籲社會各界攜手支持和推廣母乳餵哺。相信一眾母乳媽媽為了讓BB吃到最好的母乳,都十分注重自己的飲食營養,包括多攝取蛋白質、鈣質、葉酸等,但卻可能遺忘了同樣對嬰兒發育成長很重要的碘質。曾有本地調查發現,本港的哺乳婦女碘質攝取量不足,而持續攝入低水平的碘會導致碘質缺乏,可影響大腦發育。以下推薦5類高碘質食物,建議經由日常飲食攝取。
10款港式糖水比拼

港式糖水|合桃露定喳咋熱量最高?10款糖水熱量含糖量大比拼

今日(24日)是元宵節,祝大家元宵節快樂!元宵節最適合就是吃糖水,寓意同另一半甜甜蜜蜜;亦有不少人會跟隨傳統吃「湯圓」,象徵「花好月圓、闔家慶團圓」。不過對於想控制體重的人士而言,糖水及湯圓都是容易令人忽略熱量及糖分的食物,進食前應多加注意。

西餐卡路里|1份千層麵極邪惡=3碗飯熱量!?營養師教選吃低脂較健康主菜

每逢2月14日情人節,不少人都會選吃西餐慶祝,不過部分西餐主菜的熱量都不少,尤其含有芝士、白汁、忌廉、用油炸等的菜式都比較高脂。本港營養師Sharon表示,其實西餐都有較低脂健康的選擇,以下會分享3個健康食西餐嘅小貼士,讓大家慶祝佳節的同時都食得健康!
【NMN】NMN 是什麼?如何選擇?一文看 NMN 功效與禁忌

【NMN】NMN 是什麼?如何選擇?一文看 NMN 功效與副作用

在尋求健康和逆齡的道路上,「NMN」成為抗衰老的代名詞。據科學研究發現,NMN 具有強化肌肉、減低患長期病患的風險、維持血管健康等益處,而抗衰老則最為顯著。然而,選擇和使用 NMN 產品時需謹慎,因市面上的 NMN 產品質量參差不齊,選擇信譽良好的品牌和高純度的產品是至關重要。此外,了解 NMN 的潛在副作用和適用人群也能為自已作出合適的選擇。為此,Nutrilion團隊將深入探討「NMN」的奧秘,包括 NMN 功效、適用人群、潛在副作用,以及如何選擇合適的產品。讓我們一起揭開NMN抗衰老的神秘面紗,探索它為健康和長壽帶來的可能性。
即食雞胸卡路里營養素一覽

【即食雞胸卡路里】20款市面即開即食雞胸營養素一覽 | 附購買連結

現時市面上有不少品牌均有推出即食雞胸,口味眾多,非常適合健身一族和減脂人士!Nutrilion 團隊整合了20款市面上常見即開即食雞胸的卡路里和營養素,亦有不同口味選擇,讓你在購買前可多作參考。
10種素菜營養成分比較

消委會|10種素菜營養成分比較  芋頭魚最高脂 素漢堡包平均最高鈉

隨時變成「高鈉」和「高脂」陷阱,過量攝取恐會影響健康。食物安全中心(下稱「食安中心」)早前與消委會合作,測試了10種本地食肆供應的素菜樣本的鈉、糖、脂肪及能量的含量等,發現個別素菜含較高鈉或脂肪,提醒消費者進食該等素菜應適可而止。
8組常見早餐營養對比

增肌減脂飲食|8組常見早餐營養對比 營養師教你找對更高蛋白質選擇

7仔、OK便利店以及Pret a Manger,都是很多人每日去買早餐的地方。註冊營養師 Melissa Li 提醒大家,在便利店或超市買食物時,切勿只看熱量、蛋白質或單一營養素,而是要留意食物的營養素比例,例如計算「蛋白質熱量比例」 。今次她會為大家推薦8款較高蛋白質及較低脂的食物選擇,並較大家如何選擇「蛋白質熱量比例」較好的食物。
【消委會植物奶】6款高分植物奶推介 | 最平$6高蛋白豆奶

【消委會植物奶】6款高分植物奶推介 | 最平$6高蛋白豆奶

消委會測試市面上39款預先包裝植物奶樣本,當中6款獲4.5星高評分。而豆奶是眾多植物奶當中蛋白質含量最高,與低脂奶相近,適合日常飲用,讓素食者和乳糖不耐症人士有多一個選擇!
番石榴

【番石榴】番石榴怎麼吃?即睇番石榴功效、食用禁忌和營養價值

相信不少人都有聽過石榴和番石榴這兩種水果,芳香味甘的番石榴是國內熱門的水果,除了風味獨特之外也有止瀉丶抗氧化丶降血壓的功效。除了果實是美味的水果之外,連葉子也可以用來泡茶,甚至入藥!今天將為大家詳細介紹番石榴,到底番石榴要怎麼吃?有什麼功效和食用禁忌?

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