調理2大易肥體質 注意2個減肥陷阱防反彈｜附2個中醫減肥成功實例
為了減肥減重，許多香港都市人第一時間會選擇節食、減少卡路里攝取等方法。一開始可能會見到效果，減重下降，但體重下降至平台期後，節食往往難以堅持，且容易復胖，甚至體重反彈。體重超標除了是卡路里攝取的問題，更多時候是身體失衡的結果，尤其是30歲以上的都市人；或是腹部積聚脂肪(肚腩)，往往是內分泌失調或新陳代謝減慢所致，只靠節食往往事倍功半。註冊中醫師張家穎為大家分享有效減肥不反彈的中醫秘訣，從根源上改善易胖體質。
祛濕攻略｜濕氣重點算好？10款祛濕湯水/茶療/穴位按摩/運動全方位排濕消水腫
濕氣重容易引致水腫、疲倦、腸胃不適？本文整合祛濕攻略，涵蓋10款祛濕湯水、6款茶療、穴位按摩及運動建議，助你全方位排濕消水腫，回復輕盈體質！
春分2026 | 酸辣米線唔食得？中醫4大養肝指南+3款健脾食譜
春分是二十四節氣中的第4個節氣，約每年3月20-22日。中醫認為，春季屬肝，春分養生重點在於疏肝理氣、調和陰陽，同時兼顧脾胃功能。博愛醫院註冊中醫師池紫敏從「衣、食、住、行」四方面，為大家提供實用的春分養生建議。
暗瘡湯水推介｜8款清熱祛濕湯水穩定皮膚 改善濕熱體質減少爆暗瘡
春夏交替天氣潮濕容易爆暗瘡？從中醫體質出發，教你分辨濕熱與寒濕，並推介6款清熱祛濕湯水及茶療，幫助健脾去濕、穩定皮膚狀況，減少反覆長暗瘡。
驚蟄2026｜天氣回暖下雨多易春困皮膚痕 中醫教按2穴健脾祛濕＋3個養肝食譜
「驚蟄」是二十四節氣中的第三個節氣，指太陽至黃經345 °，象徵萬物復甦，生機勃勃。而2026年3月5日正是驚蟄的日子。 《月令七十二候集解》：「二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣」，意指驚蟄節氣之際，陽氣開始顯著升發，春雷初響，驚醒蟄伏於地下的昆蟲與動物，故名「驚蟄」。由於大地回暖，雨水漸增，容易出現春困、疲倦、皮膚搔癢、感冒頻發等問題。
雨水 | 春捂養生：祛寒濕養陽氣！中醫推介2款健脾化濕食療
雨水是二十四節氣中的第二個節氣，意味著天氣開始回暖，同時降水漸趨頻密。雨水前後，濕氣容易乘虛侵襲身體，誘發感冒、過敏等不適。博愛醫院註冊中醫劉可晴醫師提醒，養生應從起居與飲食雙管齊下，一方面遵循「春捂秋凍」的保暖原則，另一方面適量加入健脾化濕的食療，幫助身體防濕祛寒、溫陽扶正。
中醫婦科 | 節食減肥後月經不來？中醫揭「血枯」閉經成因與治療方案
你曾試過用節食、斷食，甚至一日只吃一餐去減肥嗎？不少女性在極端減肥後，出現月經延遲、經量變少，甚至完全停經。體重短時間急降、營養不足，加上壓力或過度運動，都會打亂荷爾蒙，令月經大亂。註冊中醫師張家穎分享，一位33歲女士節食半年後停經，經約兩個月中醫調理後成功恢復月經。
食生冷嘢、工作壓力大、生活勞碌恐傷身難孕 中醫拆解男女不孕體質＋調養秘訣
壓力大、喝凍飲、開冷氣、少運動、常外食等，仿如是香港人的寫照般。這些生活習慣看似平常，但長久下去會對身體產生一定影響，甚至可致不孕。博愛醫院註冊中醫師鍾志杰指出，生活作息紊亂、飲食不節及壓力大是最常見的不孕原因，而女士的經期及男士的精液狀況都能反映其生殖健康。以下醫師會列出女士不孕的5種常見體質，以及男士不孕的3種常見體質，並會列出相對的中醫調理方法，讓大家在備孕路上多作參考。
立春｜小心「倒春寒」勿收冬衣！中醫針對4種常見體質推薦養生藥膳
立春是二十四節氣之首，標誌著新一年、新的春季開始，而2026年2月4日（星期三）正是立春的日子。根據傳統中醫理論，春主「生發」，自然界陽氣漸升，萬物甦醒；受到自然界影響，人體的陽氣也在立春時節開始生發，因此春季是全年養生計劃的重要開始。春季在五行中屬木，對應人體臟腑為肝，在春天最適宜養肝、調暢肝氣，為全年的健康打好基礎。
大寒｜寒冷天氣成流感及心腦血管病發作高峰！中醫分享保暖3招及養生食譜
大寒是二十四節氣中的最後一個節氣。古籍中有記載：「寒氣之逆極，故謂大寒」，意指大寒是一年中最為寒冷的時期，此時氣溫驟降，寒流頻繁出現，應特別注意保暖。同時，大寒也寓意著「寒盡春將生」，象徵冬天即將結束，準備迎接春天的來臨，標誌著冬春季節交替的開始。從中醫觀點來看，這節氣具有從陰入陽的意義，是陰陽交替的重要時機。因此，養生方向應由「大補」逐步轉向「平補」，適當減少攝取進補的食物，避免上火，注重溫陽與防燥，掌握溫潤平補的養生原則，有助於身體更好地適應季節的轉變。