中醫百科

湯劑、藥粉邊樣好？相信是不少人看完中醫後會向醫師請教的問題！NutriLion邀請了註冊中醫曾覺知醫師，為大家講解中藥湯劑和中藥藥粉（顆粒沖劑）兩者的分別，大家不妨在選擇服藥劑型前參考本文！

每次來經都會經痛，怎麼辦？就算服食了止痛藥仍然無效，還可怎樣做？註冊中醫師何肇婷指出，從中醫角度而言，止痛藥屬寒涼之物，不利血塊排出，可致下次經期經痛加重，「所以很多人愈食愈多止痛藥，直到有一天，止痛藥都不能止痛。」 那有沒有天然又有效止痛的方法？何醫師表示，中醫會以調經方法治療經痛，但並非如同止痛藥般來經時服藥便可，而是按照「行經期間」、「經後期」及「經前期」，以中藥及食材去調經，從而有助治療經痛。 3階段天然有效調經法 中藥建議食材建議行經期間 (第1 - 7天)：針對不同原因，利用中藥使經血及血塊順暢利排出，溫暖下腹，達到止痛的目的。香附、益母草、川芎生薑、紅糖、紅蘿蔔、黑木耳、合桃經後期 (第8 - 21天)：有部分經痛與氣血不足有關，若在此時段內服用益脾腎、補氣血的中藥，可使氣血充盈，改善經後氣血較弱的情況。另外，當中會經過排卵期，服中藥可緩解排卵期不適。當歸、熟地、人參、紅棗、桂圓、枸杞紅肉、紅豆、雞蛋、黑豆、花生、蓮藕、菠菜、車厘子經前期 (第22 - 28天)經前7天開始準備作疏通，減輕經前綜合症症狀外，還可令下次經期的經血及血塊更順暢排出。有部分病人要先流啡數天，才開始見鮮紅色經血，亦是其中一個排出不暢的表現。香附、佛手、陳皮陳皮、玫瑰花、三文魚、黃豆、佛手柑、牛油果、南瓜子、藜麥 何醫師分享，曾有位病人因嚴重經痛及血塊多而求醫，診證後認為處方重點在於疏肝理氣及活血袪瘀。而病人服藥後，下次經期的血塊明顯由大變細，痛經程度亦減輕一半。此外，部分女性對疼痛較敏感，被痛經影響心情、胃口及睡眠等，故還可加入安神的中藥，以減輕女性的身心不適。 然而，每人的體質及病情都有不同，上述藥物及食物只供參考，並非人人適合，一切以經過中醫師辨証後的說法為準。 內容授權：註冊中醫師何肇婷 延伸閱讀：來經要飲紅棗水補血？飲完驚會血崩？中醫解答紅棗水5大迷思

紅棗性溫味甘，歸脾、胃經，具有補益氣血、養血安神的作用，坊間更將紅棗水譽為「女性恩物」及「補血佳品」。然而，是否所有女性都適宜飲用紅棗水？來經期間又可否飲用？今次邀請到註冊中醫師何肇婷為大家拆解關於紅棗水的5個迷思！

立冬後，本港天氣開始變得涼快，日夜溫差較大，而且間中有季候風出現，稍一不慎就容易受寒。中醫角度而言，冬季養生應以「補腎防寒，斂陰護陽」為原則，一般而言可多吃養腎及溫熱護陽的食物，然而並非適用於所有體質。有中醫表示冬季飲食進補可分為溫補、平補及涼補，適合不同體質人士，提醒大家要按照自己的體質去調節，勿自行胡亂進補，否則易生反效果。

每年一到10月中，便會相繼見到不同餐廳的大閘蟹廣告，喜愛大閘蟹的你是否已準備出動？不過大快朵頤前，註冊中醫蕭驪珣醫師提醒大家，需要留意自身體質是否適合進食大閘蟹，以及進食後如何幫助消化和驅寒！無論是寒性或熱性體質的你，享受美食時也要多加注意！

針灸、天灸或者大家就聽得多，泥灸是甚麼？NutriLion 邀請了註冊中醫羅穗明醫師分享，中藥泥灸療法的原理、好處和適合進行泥灸的人士。如果你想知道自己是否適合，不妨參考本文了解更多！

中藥要幾點食最好？相信不少人都聽過「飽肚食藥」一說法，不過在中醫角度，不同病症的服藥時間原來各有不同。NutriLion邀請了註冊中醫李騫賢醫師分享4大服用中藥原則，想加強藥效發揮，在服藥的時間上便要加倍注意！

旅行遇上消化不良？旅行期間飲食上或會比較放縱，大魚大肉、煎炸食物或生冷食物等容易引起胃脹腹瀉！註冊中醫張家穎醫師分享1款中成藥及2款舒緩茶飲，即使身處外地亦能快速舒緩腸胃不適症狀。

秋天到了！雖然近期日間氣溫較高，但一早一晚明顯較七、八月變得涼快，而且乾燥不少，是時候要滋陰潤燥。今次與大家分享10款適合秋天飲用的潤燥糖水，材料包括雪梨、桃膠、雪耳、無花果、雪燕、杞子、桂圓等，各有不同養生功效，有助清心潤肺、止咳潤燥，排毒養顏等。全部食譜的做法簡單，準備功夫及所需時間亦不多，即使是廚藝新手亦能輕鬆做到。大家記得存下來跟著做，趕走秋燥，過一個清潤舒適的秋天！

香港不少機構均有為弱勢社群及有需要人士提供義診及免費藥物，Nutrilion團隊整合了3間中醫義診之服務機構，包括浸大中醫藥學院雷生春堂、醫道惠民中醫診所及榕光社「贈醫施藥」服務，內容包括資助詳情、登記方法、預約日期及服務地點等。如果您或身邊人士有需要，不妨參考本文資訊！