食生冷嘢、工作壓力大、生活勞碌恐傷身難孕 中醫拆解男女不孕體質＋調養秘訣
壓力大、喝凍飲、開冷氣、少運動、常外食等，仿如是香港人的寫照般。這些生活習慣看似平常，但長久下去會對身體產生一定影響，甚至可致不孕。博愛醫院註冊中醫師鍾志杰指出，生活作息紊亂、飲食不節及壓力大是最常見的不孕原因，而女士的經期及男士的精液狀況都能反映其生殖健康。以下醫師會列出女士不孕的5種常見體質，以及男士不孕的3種常見體質，並會列出相對的中醫調理方法，讓大家在備孕路上多作參考。
立春｜小心「倒春寒」勿收冬衣！中醫針對4種常見體質推薦養生藥膳
立春是二十四節氣之首，標誌著新一年、新的春季開始，而2026年2月4日（星期三）正是立春的日子。根據傳統中醫理論，春主「生發」，自然界陽氣漸升，萬物甦醒；受到自然界影響，人體的陽氣也在立春時節開始生發，因此春季是全年養生計劃的重要開始。春季在五行中屬木，對應人體臟腑為肝，在春天最適宜養肝、調暢肝氣，為全年的健康打好基礎。
大寒｜寒冷天氣成流感及心腦血管病發作高峰！中醫分享保暖3招及養生食譜
大寒是二十四節氣中的最後一個節氣。古籍中有記載：「寒氣之逆極，故謂大寒」，意指大寒是一年中最為寒冷的時期，此時氣溫驟降，寒流頻繁出現，應特別注意保暖。同時，大寒也寓意著「寒盡春將生」，象徵冬天即將結束，準備迎接春天的來臨，標誌著冬春季節交替的開始。從中醫觀點來看，這節氣具有從陰入陽的意義，是陰陽交替的重要時機。因此，養生方向應由「大補」逐步轉向「平補」，適當減少攝取進補的食物，避免上火，注重溫陽與防燥，掌握溫潤平補的養生原則，有助於身體更好地適應季節的轉變。
補氣血｜工作過勞可致氣血虛弱 引發內分泌失調！留意氣血不足10大症狀
香港人工作繁忙，而在職女性還要兼顧工作和家庭，休息時間就更少，長久必然影響健康。註冊中醫師蔡雪筠分享，曾有一名在職媽媽既常加班工作，又要照顧小孩，在忽略照顧自己健康之下，開始出現頭暈、內分泌失調等症狀。經中醫診斷後，認為她因過度勞累而致氣血兩虛，繼而出現各種不適。以下蔡醫師會分享她的治理方案，並會講解氣血不足的10種常見症狀、3大主因及5種常見補氣血食療，助大家對氣血虛弱導致身體不適可有更多了解。
小寒 | 流感高峰來襲！中醫養腎防寒+3款暖身湯水抗季節性流感
小寒節氣正值流感高峰，中醫教你養腎防寒、溫補陽氣！了解小寒氣候特點、起居飲食調養法則，以及3款暖身湯水食譜，助你遠離季節性流感、安然過冬。
冬天養腎湯水｜7款補腎湯水食譜 補益肝腎、祛寒益精，補血養髮 ！
近日冬風寒氣刺骨，出入室外室內地方，溫差之大容易令人生病。在中醫角度，養生要順應自然，而冬天最適合養腎藏精，可以透過飲食調養來補益腎氣，提升抵抗力及活力，從而減少患病、紓減腰酸背痛及疲勞無力等症狀。NutriLion編輯部特意為大家準備了這份「冬天7款養腎湯水合集」，精選7款簡單易煮的湯水食譜，讓你用日常食材溫補身心！
月經失調｜經後出血或因壓力過大？中醫剖析排卵期出血成因＋症狀＋治療方法
排卵期出血，是由於月經出血不乾淨？註冊中醫蔡雪筠醫師表示，經期間出血亦即是排卵期出血，經血量雖少，但也屬身體失衡的信號。月經失調症狀多樣，包括週期不規律、經期長短異常、經血量異常等，而壓力是導致月經失調的重要因素之一。蔡醫師分享案例，一名40歲女士因工作壓力過大導致排卵期出血，經診症及中醫調經後，成功改善月經失調問題。以下蔡醫師將會分享案例細節，並解釋排卵期出血成因、症狀及中醫治療方法等。
冬至｜氣溫驟降寒邪易傷肺氣引發呼吸道疾病 中醫5個貼士溫補養陽
2025年12月21日(日）便是二十四節氣的「冬至」，所謂「冬至一陽生，藏養順時安度冬」，冬至是二十四節氣中晝最短、夜最長的節氣。古籍云：「冬至陽生」，此時陰寒達到極致，陽氣開始潛藏萌發，是萬物閉藏的關鍵時期，亦是中醫「冬藏養生」的黃金節點。對普通人而言，冬至後氣溫驟降、寒氣偏盛，人體陽氣易受損，脾胃功能減弱，呼吸道疾病、關節疼痛、畏寒乏力等問題更易出現，尤其老人、小孩及體質虛寒者需格外重視保健。
大雪| 節氣養生全攻略 中醫教你暖身補腎+3款驅寒食療
大雪是二十四節氣中的第21個節氣，也是冬季第三個節氣。香港雖少見降雪，但氣溫明顯下降，東北季候風一波接一波，濕冷感特別重，正是冬令進補的最佳時機。
【中醫痛症】行山後膝痛、腳底痛？中醫拆解3大成因+5大實用減痛法
近來天氣逐漸轉涼，秋高氣爽是行山的好季節！但是，不少人在行山後翌日出現膝頭痛、足底痛、小腿肌肉繃緊和酸痛等症狀，到底可以如何舒緩？NutriLion邀請了註冊中醫蔡雪筠醫師，和大家分享行山後出現痛症的三大主因，以及五個實用的減痛方法，讓各位「行山友」日後進行戶外活動和遠足時，可以多加注意！