暗瘡湯水推介｜8款清熱祛濕湯水穩定皮膚 改善濕熱體質減少爆暗瘡
春夏交替天氣潮濕容易爆暗瘡？從中醫體質出發，教你分辨濕熱與寒濕，並推介6款清熱祛濕湯水及茶療，幫助健脾去濕、穩定皮膚狀況，減少反覆長暗瘡。
驚蟄2026｜天氣回暖下雨多易春困皮膚痕 中醫教按2穴健脾祛濕＋3個養肝食譜
「驚蟄」是二十四節氣中的第三個節氣，指太陽至黃經345 °，象徵萬物復甦，生機勃勃。而2026年3月5日正是驚蟄的日子。 《月令七十二候集解》：「二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣」，意指驚蟄節氣之際，陽氣開始顯著升發，春雷初響，驚醒蟄伏於地下的昆蟲與動物，故名「驚蟄」。由於大地回暖，雨水漸增，容易出現春困、疲倦、皮膚搔癢、感冒頻發等問題。
雨水 | 春捂養生：祛寒濕養陽氣！中醫推介2款健脾化濕食療
雨水是二十四節氣中的第二個節氣，意味著天氣開始回暖，同時降水漸趨頻密。雨水前後，濕氣容易乘虛侵襲身體，誘發感冒、過敏等不適。博愛醫院註冊中醫劉可晴醫師提醒，養生應從起居與飲食雙管齊下，一方面遵循「春捂秋凍」的保暖原則，另一方面適量加入健脾化濕的食療，幫助身體防濕祛寒、溫陽扶正。
中醫婦科 | 節食減肥後月經不來？中醫揭「血枯」閉經成因與治療方案
你曾試過用節食、斷食，甚至一日只吃一餐去減肥嗎？不少女性在極端減肥後，出現月經延遲、經量變少，甚至完全停經。體重短時間急降、營養不足，加上壓力或過度運動，都會打亂荷爾蒙，令月經大亂。註冊中醫師張家穎分享，一位33歲女士節食半年後停經，經約兩個月中醫調理後成功恢復月經。
食生冷嘢、工作壓力大、生活勞碌恐傷身難孕 中醫拆解男女不孕體質＋調養秘訣
壓力大、喝凍飲、開冷氣、少運動、常外食等，仿如是香港人的寫照般。這些生活習慣看似平常，但長久下去會對身體產生一定影響，甚至可致不孕。博愛醫院註冊中醫師鍾志杰指出，生活作息紊亂、飲食不節及壓力大是最常見的不孕原因，而女士的經期及男士的精液狀況都能反映其生殖健康。以下醫師會列出女士不孕的5種常見體質，以及男士不孕的3種常見體質，並會列出相對的中醫調理方法，讓大家在備孕路上多作參考。
立春｜小心「倒春寒」勿收冬衣！中醫針對4種常見體質推薦養生藥膳
立春是二十四節氣之首，標誌著新一年、新的春季開始，而2026年2月4日（星期三）正是立春的日子。根據傳統中醫理論，春主「生發」，自然界陽氣漸升，萬物甦醒；受到自然界影響，人體的陽氣也在立春時節開始生發，因此春季是全年養生計劃的重要開始。春季在五行中屬木，對應人體臟腑為肝，在春天最適宜養肝、調暢肝氣，為全年的健康打好基礎。
大寒｜寒冷天氣成流感及心腦血管病發作高峰！中醫分享保暖3招及養生食譜
大寒是二十四節氣中的最後一個節氣。古籍中有記載：「寒氣之逆極，故謂大寒」，意指大寒是一年中最為寒冷的時期，此時氣溫驟降，寒流頻繁出現，應特別注意保暖。同時，大寒也寓意著「寒盡春將生」，象徵冬天即將結束，準備迎接春天的來臨，標誌著冬春季節交替的開始。從中醫觀點來看，這節氣具有從陰入陽的意義，是陰陽交替的重要時機。因此，養生方向應由「大補」逐步轉向「平補」，適當減少攝取進補的食物，避免上火，注重溫陽與防燥，掌握溫潤平補的養生原則，有助於身體更好地適應季節的轉變。
補氣血｜工作過勞可致氣血虛弱 引發內分泌失調！留意氣血不足10大症狀
香港人工作繁忙，而在職女性還要兼顧工作和家庭，休息時間就更少，長久必然影響健康。註冊中醫師蔡雪筠分享，曾有一名在職媽媽既常加班工作，又要照顧小孩，在忽略照顧自己健康之下，開始出現頭暈、內分泌失調等症狀。經中醫診斷後，認為她因過度勞累而致氣血兩虛，繼而出現各種不適。以下蔡醫師會分享她的治理方案，並會講解氣血不足的10種常見症狀、3大主因及5種常見補氣血食療，助大家對氣血虛弱導致身體不適可有更多了解。
小寒 | 流感高峰來襲！中醫養腎防寒+3款暖身湯水抗季節性流感
小寒節氣正值流感高峰，中醫教你養腎防寒、溫補陽氣！了解小寒氣候特點、起居飲食調養法則，以及3款暖身湯水食譜，助你遠離季節性流感、安然過冬。
冬天養腎湯水｜7款補腎湯水食譜 補益肝腎、祛寒益精，補血養髮 ！
近日冬風寒氣刺骨，出入室外室內地方，溫差之大容易令人生病。在中醫角度，養生要順應自然，而冬天最適合養腎藏精，可以透過飲食調養來補益腎氣，提升抵抗力及活力，從而減少患病、紓減腰酸背痛及疲勞無力等症狀。NutriLion編輯部特意為大家準備了這份「冬天7款養腎湯水合集」，精選7款簡單易煮的湯水食譜，讓你用日常食材溫補身心！