隨着香港人口老化問題持續加劇，長者的精神健康成為愈來愈受關注的社會議題。根據政府統計處數據，香港65歲及以上人口比例將由2021年的20.5%，於2046年急升至36.0%。抑鬱症、焦慮症及認知障礙症已成為常見的長者精神健康問題，對個人及家庭都帶來沉重負擔。
為提升公眾對長者精神健康的關注，本地大型日間醫療中心「香港專科」聯同循道衛理楊震社會服務處長者服務部（九龍西）（包括愛民長者鄰舍中心、悠逸軒、健憶長者認知訓練中心及油旺綜合家居護理服務），於2025年11月19日假循道衛理聯合教會安素堂舉辦「長者精神健康講座」。活動特別邀請香港專科精神科專科醫生潘錦珊醫生主講，分享早期識別長者精神健康問題的方法，以及照顧者的日常管理與減壓技巧。現場更設有互動交流環節，讓長者及照顧者學習實用的精神健康管理技巧，共建關愛長者的社區文化。
循道衛理楊震社會服務處長者服務部（九龍西）部門主管陳振興先生頒發感謝狀予香港專科精神科專科醫生潘錦珊醫生。 （ NutriLion編輯 賴天兒拍攝）
潘醫生指，早期識別長者精神健康問題尤為重要。（NutriLion編輯 賴天兒拍攝）
長者精神健康問題不可忽視
潘醫生在講座上指出，隨著人口年齡老化，預計社會上會有更多「雙老家庭」及「獨居長者」，加上退休後生活改變、配偶離世、健康惡化及經濟壓力等因素，都可能引發長者的情緒困擾。她強調，出現精神健康症狀的長者未必會主動尋求協助，社會需要加強對這些「隱形個案」的支援與關懷。
潘醫生指出，根據2019至2023香港精神健康調查，發現香港約有9.7% 的60歲或以上長者確診認知障礙症。（相片來源：大會提供）
如何識別長者抑鬱症、焦慮症與認知障礙症？
談及如何識別抑鬱症與焦慮症，潘醫生解釋，兩者都可能出現睡眠障礙、食慾改變及精力下降等共通徵狀。抑鬱症患者常會持續感到情緒低落、自我否定和思維遲緩，甚至表現出身體疲乏、頭痛、胸悶、心慌等不適。焦慮症則更常在行為或生理反應上出現，例如緊張煩燥、易怒、呼吸急促、心跳加快及手腳顫抖等。
潘醫生表示：「臨床評估需要會見長者和照顧者，根據病史和臨床觀察去診斷抑鬱症與焦慮症的相關症狀。照顧者不妨從日常觀察，如關注長者的情緒變化、行為習慣改變、社交頻率變化，早期識別長者是否患上抑鬱症或焦慮症。與長者溝通過程中，宜選擇安靜舒適的環境，以溫和、關心的語氣詢問。唯有耐心傾聽，才能鼓勵長者表達內心感受。建議照顧者若懷疑長者出現情緒問題，可以盡快向家庭醫生、精神科醫生或社工求助。」
至於如何識別認知障礙症，潘醫生指出，根據香港衞生署2025年8月的《非傳染病直擊》報告，在2019至2023年間進行的《香港長者精神健康調查》顯示，香港約有9.7% 的60歲或以上長者確診認知障礙症。認知障礙症的徵狀包括記憶力減退、經常忘記地點和人名、語言表達能力下降、注意力不集中，伴隨性格轉變、判斷力衰退及時間空間感混淆等。患者也可能出現妄想、幻覺及不正常行為等問題。
「近年，國際研究指出關於認知障礙症的風險因素中，有不少都是一些我們可以調控的風險因素，例如缺乏運動、缺少社交、吸煙、酗酒和體重過重等不良生活習慣；身體方面應避免腦部創傷、控制體重、治療高血壓、糖尿病、血脂高、視力障礙、聽力障礙和情緒抑鬱。」潘醫生指出，認知障礙症目前雖仍未有根治方法，但透過非藥物療法（如調整生活習慣、均衡飲食、小組社交訓練等）及藥物治療，能有效延緩病情惡化及改善生活質素。早期識別和介入對延緩進程尤為重要。
潘醫生與一眾長者互動，氣氛熱鬧。（相片來源：大會提供）
靜觀呼吸訓練有助紓緩照顧者的負面情緒。（相片來源：大會提供）
醫生教4招助照顧者減壓
潘醫生指出，現時最常見的照顧者大致可分為家庭照顧者（如配偶、子女及其他親屬）、專業照顧者（如社區社工、養老護理員）及非正式照顧者（如志願者及鄰里互助者）三大類。她明白無論哪一類型的照顧者，身心皆會承受極大壓力，情緒容易「爆煲」，因此向照顧者分享了以下多個自我關懷與壓力緩解建議：
- 自我關懷，適度放鬆：照顧者須保持充足睡眠、均衡飲食、適當運動，並預留時間投入興趣以紓緩壓力。當照顧者感到壓力沉重時，不妨用深呼吸訓練的方法幫自己放鬆身心。
- 正確認識、合理期望：建議照顧者從正確方法認識腦退化症，從而對病情的變化有一個合理的期望，並且對可能遇到的挑戰有適當的預備和尋求協助的途徑。
- 與患者建立溝通方法：與患者溝通時，應保持眼神接觸、語速緩慢、用語簡單，並冷靜靈活處理患者的情緒及行為變化，留意可能的環境或身體因素影響。
- 尋求適當支持：照顧者可獲取來自政府與非政府的支持資源，為長者安排適當的日間照顧或住宿服務；長者日間中心亦可為長者提供適當的社交機會，並為照顧者提供支援。
循道衛理楊震社會服務處長者服務部（九龍西）部門主管陳振興先生致歡迎辭。（相片來源：大會提供）
循道衛理楊震社會服務處 全面支援照顧者
循道衛理楊震社會服務處長者服務部（九龍西）部門主管 陳振興先生 在致辭時表示：「目前，我們為長者及其照顧者提供全方位支援，包括提供認知障礙症照顧技巧培訓、制定照顧計劃的蒙特利爾認知評估，以及單車遊及靜觀等減壓活動，務求促進護老者社交互動，建立支援網絡，助力在照顧與自我關愛中取得平衡。」
循道衛理楊震社會服務處一直致力為長者及照顧者提供全面支援。以在職照顧者秀玲為例，她自小媽媽已患抑鬱症，近年更被評估出疑似出現輕度認知障礙。經由楊震和醫院多方面協助，包括安排認知障礙訓練、「腦友學堂」訓練和活動，有效幫助媽媽維持參與度及表達能力，延緩病情惡化，並促進家庭關係。面對沉重照顧壓力，秀玲保持樂觀心態，會主動尋求他人協助，例如向社工、教友或朋友傾訴，並透過聽歌、參加活動減壓。她坦言：「做好照顧者，也要學會愛惜自己。」過程中，她亦感受到職業治療師、社工及家人朋友的支持。其經驗印證了適當支援和正向態度，能幫助護老者在照顧和自我關愛中取得平衡。楊震亦會定期舉辦護老者及被照顧者的活動，如電影欣賞、本地遊、單車及靜觀活動等，為護老者創造喘息空間，強化社交網絡，共建共融和關愛的照護社區。
活動當天，秀玲與媽媽一同出席講座，聆聽潘醫生的專業分享。（相片來源：大會提供）
無分年齡 人人關注精神健康
總結而言，精神健康問題不單影響長者，更困擾著成年人與兒童。因此，任何年齡人士若察覺自己情緒健康出現問題，都應及早向精神科專科醫生求助，以獲得適切治療。另一方面，有需要者亦可求助本地社會服務組織，大家攜手促進精神健康，提升患者與家人的生活質素。
有關香港專科
香港專科於2006年成立，位於旺角雅蘭中心5樓、6樓及20樓，佔地超過60,000平方尺。本中心提供專科門診、造影診斷及體檢服務，涵蓋多個專科，包括外科、腸胃肝臟科、耳鼻喉科、骨科及創傷科、婦科、精神科等。此外，還提供日間大腸內窺鏡、胃內窺鏡及日間手術服務。十多年來，以高透明且合理的價格，致力於提供「以病人為先」的高質量醫療服務。
有關循道衛理楊震社會服務處
自1967年成立至今，秉承一貫之創新及優質服務精神，55年來不斷努力為各階層人士提供社會服務，支援涵蓋：長者、兒童及家庭、青少年綜合服務、外展、復康、照顧者、輔導及臨床心理、學校社工、南亞裔綜合服務、新來港人士及非政府資助之服務計劃等。
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