專家分析
處暑 | 暑濕困脾易疲乏精神不振 中醫推介3款養生湯水 舒緩秋乏乾燥不適
處暑時節，暑濕困脾易致秋乏，秋燥傷陰引發乾燥不適。中醫推介山藥蓮子百合湯、冬瓜薏米老鴨湯及沙參玉竹銀耳湯，健脾祛濕、滋陰潤燥，緩解疲乏與口乾。了解處暑中醫養生秘訣，調整飲食與生活方式，預防秋季不適！
【產後抑鬱】情緒低落、失眠？中醫解析3大證型與調理食療方案
新手媽媽在產後常因專注照顧新生兒而忽略自身情緒，甚至未察覺已患上產後抑鬱症。從中醫角度看，產後抑鬱與氣血虧虛、臟腑失調密切相關。本文邀請喜樹中醫註冊中醫師，分享三大常見產後抑鬱證型、調理方案及食療推薦，助新手爸媽關注情緒變化，恢復身心健康。
立秋易口鼻乾燥、咽癢乾咳 宜滋陰潤燥潤肺生津｜附3大養生貼士＋保健食療
「雲天收夏色，木葉動秋聲」。2025年8月7日是二十四節氣中「立秋」的日子，立秋為陽氣斂降、陰氣漸生之樞紐。燥金主令，肅降之氣始盛，最易耗傷肺津。當以「養收」為則，貫徹「潤燥護肺、斂神安中」之法，順應天地氣機轉樞。
Nutrilion 優惠獅
【NutriLion獨家優惠】1.5個月飲食管理計劃 學習正念飲食減走6-8磅!
NutriLion Instagram突破5萬粉絲了，感謝大家沿途陪伴我們成長！我們一直致力推廣健康飲食，幫助大家找到適合自己的飲食方式。為答謝大家支持，我們聯同 NutriWise Wellness Hub 推出「1.5個月飲食管理計劃」，由兩位註冊營養師親自指導，助你輕鬆減脂、管理體重或培養均衡飲食習慣。此計劃專為忙碌的香港人設計，幫你改善外食選擇、科學化追蹤進度，重拾健康體態。立即預約，開啟你的健康新篇章！
中醫百科
健康生活
茶餐廳卡路里全攻略｜早餐、午餐 &下午茶食品卡路里表以及健康飲食建議
茶餐廳的餐點選擇豐富，從早餐、午餐到晚餐的選擇應有盡有，但許多餐點可能隱藏著高脂肪和高卡路里的風險。本文提供詳盡的茶餐廳卡路里表，涵蓋茶餐廳早餐、午餐、下午茶以及飲品卡路里，並提供茶餐廳睇卡路里食物選擇，幫助您輕鬆控制熱量攝取，實現健康飲食目標。
完整增肌減脂指南：增肌減脂飲食計畫、運動策略及一周增肌減脂菜單推薦
隨著人們健康意識的不斷提升，增肌減脂成為許多健身愛好者和健康人士的首要目標。無論是想塑造肌肉線條，還是減少脂肪達到理想體態，成功的關鍵在於其飲食選擇與有效的運動。本文將為大家解讀增肌減脂的原理，分享實用的增肌減脂飲食和運動建議，以及提供一份一周增肌減脂菜單，助你實現健康與體態管理的目標。
【日本流感2025】遊日前要準備什麼？了解日本就醫流程冇有怕！
日本流感疫情日益嚴重，然而也無礙港人遊日，到底日本流感是什麼？現在狀況如何？哪些地區屬於流感高峰區域？營養獅為您整理5大遊日前準備及就醫流程已備不時之需，享受安心旅遊體驗。
【Arcoxia/安痛易】可以長期服用嗎？一文睇清安痛易功效、禁忌及副作用
Arcoxia 中文名安痛易，是香港藥房中常見的止痛藥。它可以有效緩解疼痛並幫助抗炎。但在服用安痛易（Arcoxia）之前，了解它和主要成分Etoricoxib的作用、劑量選擇、禁忌與副作用很重要。 本文將會詳細介紹安痛易（Arcoxia）的用途與風險，幫助你安心服用。
健康飲食
【懶人料理】白汁蕃茄三文魚意粉 One Pot Pasta 一鍋完成| 附食譜及影片教學
有誰也喜歡一鍋到底的料理？今次煮的是絕配的組合：蕃茄和三文魚！而且用牛奶和芝士煮出來的醬汁也超級濃郁好吃，喜歡Creamy效果的你一定要試試看！
帶飯提案｜蘋果咖哩牛板腱炒通心粉 香辣帶甜超惹味｜必收藏醃出嫩滑牛肉方法
繼蕃茄醬及黑椒之後，NutriLion小編今次想出第3個不敗的美味組合 — 咖哩 ＋ 牛板腱！兩者用來炒通心粉、螺絲粉、長通粉等等，可謂高分配搭，而且很適合用於帶飯！食譜亦以健康為出發點，大家記得Bookmark！
【去濕湯水】五指毛桃赤小豆扁豆湯 舒筋活絡利水健脾 | 附食譜及影片教學
感覺疲倦乏力，食慾不振？必定要試這款：五指毛桃赤小豆扁豆湯！五指毛桃的好處多多，可以幫助改善因「脾虛」引起的疲倦或體力不足。而且用五指毛桃煲出來的湯已有淡淡椰子清香，加入無花果更加將甜味昇華，十分推介喜歡清甜湯水的你！
【去濕素湯】冬菇眉豆花生節瓜湯 時令家常靚湯好飲易煲 | 附食譜及影片教學
香港的夏天總是又濕又熱，特別難捱。這款湯水有效健脾袪濕、潤肺生津，非常適合炎熱的天氣。而且經常下雨的天氣總令人覺得提不起勁沒精神，花生和眉豆有助利尿消腫，可以排走身體多餘水分！
健美塑身
適合初學者的自身體重訓練
許多人選擇以自身體重訓練的模式來鍛煉身體。 由於這些訓練並不需要特殊設備或健身房，因此你能隨時隨地進行自身體重訓練。自身體重訓練適合開始日常鍛煉的初學者，也適合希望找到健身器材替代品的人。
Tabata訓練：只要一首歌的時間就能達到極致燃脂效果？
Tabata運動是現在最流行的高強度運動。透過20秒運動，10秒休息的運動模式，Tabata訓練最少4分鐘就開始燒脂，比一般有氧運動的30分鐘以上快7倍多。想知道更多關於Tabata運動方法？立即查看！
