專家分析
月經失調｜經後出血或因壓力過大？中醫剖析排卵期出血成因＋症狀＋治療方法
排卵期出血，是由於月經出血不乾淨？註冊中醫蔡雪筠醫師表示，經期間出血亦即是排卵期出血，經血量雖少，但也屬身體失衡的信號。月經失調症狀多樣，包括週期不規律、經期長短異常、經血量異常等，而壓力是導致月經失調的重要因素之一。蔡醫師分享案例，一名40歲女士因工作壓力過大導致排卵期出血，經診症及中醫調經後，成功改善月經失調問題。以下蔡醫師將會分享案例細節，並解釋排卵期出血成因、症狀及中醫治療方法等。
冬至｜氣溫驟降寒邪易傷肺氣引發呼吸道疾病 中醫5個貼士溫補養陽
2025年12月21日(日）便是二十四節氣的「冬至」，所謂「冬至一陽生，藏養順時安度冬」，冬至是二十四節氣中晝最短、夜最長的節氣。古籍云：「冬至陽生」，此時陰寒達到極致，陽氣開始潛藏萌發，是萬物閉藏的關鍵時期，亦是中醫「冬藏養生」的黃金節點。對普通人而言，冬至後氣溫驟降、寒氣偏盛，人體陽氣易受損，脾胃功能減弱，呼吸道疾病、關節疼痛、畏寒乏力等問題更易出現，尤其老人、小孩及體質虛寒者需格外重視保健。
大雪| 節氣養生全攻略 中醫教你暖身補腎+3款驅寒食療
大雪是二十四節氣中的第21個節氣，也是冬季第三個節氣。香港雖少見降雪，但氣溫明顯下降，東北季候風一波接一波，濕冷感特別重，正是冬令進補的最佳時機。
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中醫百科
健康生活
社會高齡化｜長者精神健康引關注 精神科醫生教早期識別方法及照顧者減壓4招
為提升公眾對長者精神健康的關注，本地大型日間醫療中心「香港專科」聯同循道衛理楊震社會服務處長者服務部（九龍西）（包括愛民長者鄰舍中心、悠逸軒、健憶長者認知訓練中心及油旺綜合家居護理服務），於2025年11月19日假循道衛理聯合教會安素堂舉辦「長者精神健康講座」。活動特別邀請香港專科精神科專科醫生潘錦珊醫生主講，分享早期識別長者精神健康問題的方法，以及照顧者的日常管理與減壓技巧。現場更設有互動交流環節，讓長者及照顧者學習實用的精神健康管理技巧，共建關愛長者的社區文化。
【夜診】全港24小時私家診所/醫院服務時間及收費一覽(2025年更新)
夜診邊度有？Nutrilion團隊整合了香港各區提供24小時通宵夜診服務的私家醫院名單，及提供夜診服務（至晚上9時或之後）的私家診所服務時間及收費，讓大家遇上緊急情況時，能盡快前往附近診所求醫。
茶餐廳卡路里全攻略｜早餐、午餐 &下午茶食品卡路里表以及健康飲食建議
茶餐廳的餐點選擇豐富，從早餐、午餐到晚餐的選擇應有盡有，但許多餐點可能隱藏著高脂肪和高卡路里的風險。本文提供詳盡的茶餐廳卡路里表，涵蓋茶餐廳早餐、午餐、下午茶以及飲品卡路里，並提供茶餐廳睇卡路里食物選擇，幫助您輕鬆控制熱量攝取，實現健康飲食目標。
完整增肌減脂指南：增肌減脂飲食計畫、運動策略及一周增肌減脂菜單推薦
隨著人們健康意識的不斷提升，增肌減脂成為許多健身愛好者和健康人士的首要目標。無論是想塑造肌肉線條，還是減少脂肪達到理想體態，成功的關鍵在於其飲食選擇與有效的運動。本文將為大家解讀增肌減脂的原理，分享實用的增肌減脂飲食和運動建議，以及提供一份一周增肌減脂菜單，助你實現健康與體態管理的目標。
健康飲食
高纖＋蛋白質食譜｜翠玉瓜豆腐煎餅 混合甘筍、鮮冬菇、蘑菇及雞蛋 口感內脆外軟
腸道經常好像不懂蠕動、以致被便秘問題困擾？家中的小朋友不喜歡吃蔬菜，令家長要絞盡腦汁想方法？不如嘗試在飲食中加入「隱形蔬菜」，有助在無形中攝入更多纖維及蛋白質，促進腸臟蠕動及健康！這款「翠玉瓜豆腐煎餅」就混合了翠玉瓜、甘筍、鮮冬菇、蘑菇、豆腐及雞蛋，還用了紅椒粉去提味，煎出來的蔬菜餅超級惹味！而且口感內脆外軟，一吃就停不下來！
秋天糖水｜蘋果淮山紅棗糖水 生津健脾胃、養陰潤燥、養血安神！
蘋果可與淮山一起煮食？當蘋果遇上淮山，就是「生津」及「健脾胃」的美味配搭！這款蘋果淮山紅棗糖水還加入了無花果及雪耳，可以養陰潤燥，而桂圓及紅棗則可養血安神，相當適合近來天氣陰涼乾燥、吹起秋風的季節飲用。
秋天湯水｜9款養陰潤燥秋天湯水食譜 生津潤燥、潤肺止咳、益氣養陰
中秋過後，天氣明顯轉涼及變得乾燥，此時容易出現咽喉乾涸、咳嗽、皮膚乾燥等秋燥症狀。除了多喝水之外，多喝滋潤湯水也有助舒緩乾燥症狀！NutriLion編輯部為大家綜合9款養陰潤燥的秋天湯水食譜，有助生津潤燥、潤肺止咳、益氣養陰，以養生湯水為你滋潤一下！
【止咳】鹽燉橙止痰?燉雪梨止咳?拆解2大止咳偏方! | 附食譜及影片教學
止咳 | 坊間有不少止咳偏方，當中最為人知的莫過於「鹽燉橙」和「燉雪梨」！這2款止咳療方是否真的有效？是否所有咳嗽都適合服用？今次我們將由中醫角度出發為，大家拆解這2款止咳偏方的原理及食用宜忌，立即去片！
健美塑身
驚人的真相：運動真的能幫助你減肥嗎？
劇烈運動也可以幫助您增加食慾。 這可能會導致人們對運動在減肥中的作用以及它是否有幫助感到困惑。那麼，如果你想減肥，鍛煉的目的究竟是什麼？ 本文著眼於證據，以幫助您找到答案並找出最適合您的方法。
香港瑜珈健身室邊間好？健身瑜珈中心推介2023｜做GYM兼上瑜珈堂
近年香港興起玩瑜珈，不少健身中心相繼推出瑜珈課堂，小編收集了2023年包含瑜珈課堂的連鎖健身室特色及會藉收費資訊，當中包括Square Fitness﹑Anytime Fitness﹑Pure Fitness及GO24 Fitness四間香港健身中心。