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健康飲食

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    精緻碳水化合物

    為什麼精緻碳水化合物對身體有害？

    Nutrilion小編 -
    並非所有的碳水化合物都是一樣的。許多碳水化合物含量高的天然食品非常健康和營養豐富。另一方面，精緻或簡單的碳水化合物已經去除了大部分營養和纖維。
    卡路里

    每天需攝取多少卡路里才足夠？ 

    Nutrilion小編 -
    減少每天攝入的卡路里數量可能是一種有效的減肥方法。然而，確切地計算出你應該攝入多少卡路里可能很棘手，因為它取決於多種因素，包括你的年齡、性別、體型和活動水平。
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