內臟脂肪

【3招自測內臟脂肪】四肢纖瘦但有肚腩仔?可能內臟脂肪過高!

不少港人四肢看起來比較纖瘦,但卻有個減不掉的「肚腩仔」,可能與內臟脂肪過高有關。如果內臟脂肪過高,會對健康造成負面影響,增加患心臟病、糖尿病、脂肪肝等風險。NutriLion團隊以下綜合與內臟脂肪相關的資訊,為你拆解甚麼是內臟脂肪、如何自測內臟脂肪水平,以及日常控制內臟脂肪水平的方法,助你從內而外都有健康體態。
Tabata訓練

Tabata訓練:只要一首歌的時間就能達到極致燃脂效果?

Tabata運動是現在最流行的高強度運動。透過20秒運動,10秒休息的運動模式,Tabata訓練最少4分鐘就開始燒脂,比一般有氧運動的30分鐘以上快7倍多。想知道更多關於Tabata運動方法?立即查看!
運動

驚人的真相:運動真的能幫助你減肥嗎?

劇烈運動也可以幫助您增加食慾。 這可能會導致人們對運動在減肥中的作用以及它是否有幫助感到困惑。那麼,如果你想減肥,鍛煉的目的究竟是什麼? 本文著眼於證據,以幫助您找到答案並找出最適合您的方法。
甚麼是生酮飲食

什麼是生酮飲食?一文了解生酮飲食的好處與缺點!

生酮飲食是一種高脂肪與低醣的飲食方法,讓身體分解脂肪成酮作為能量。生酮適應期中的副作用可能會很辛苦。想了解甚麼是生酮飲食及生酮飲食缺點,就千萬不能錯過這文章!
彈性素食

【彈性素食】是最佳減重飲食法?2大重點這樣吃更健康更有效!

想同時追求健康和多樣化的飲食,愈來愈多人會選擇「彈性素食」。這種飲食法不但被評選為「最佳減重飲食法」,對身體還有各種好處。Nutrilion團隊整合了有關彈性素食的飲食重點和執行方法,讓你一文了解!
中醫減肥

【中醫減肥】適合我嗎?3件開始前你要知道的事!

在中醫角度,肥胖與體質息息相關。想要瘦身,把身體調理好是不可或缺的一步!Nutrilion團隊整合了有關中醫減肥的方法和須知,幫助想要透過中醫減肥的你了解更多!
斷食減肥

人人都適合斷食減肥嗎?數清168減肥法副作用! 

最近流行的「健康瘦」168減肥法,把飲食集中在8小時內,並在剩餘16小時進行斷食減肥。但並不是人人適用,甚致有可能會引發168減肥法副作用!想知道如何有效健康減重,立即查看這篇文章! 
自身體重訓練

適合初學者的自身體重訓練

許多人選擇以自身體重訓練的模式來鍛煉身體。 由於這些訓練並不需要特殊設備或健身房,因此你能隨時隨地進行自身體重訓練。自身體重訓練適合開始日常鍛煉的初學者,也適合希望找到健身器材替代品的人。
營養獅居家減肥運動攻略-疫情下最常見的七種在家運動

【減肥運動攻略】疫情下也能迅速燃脂?七大常見居家運動

其實減脂運動在家也能進行,因此居家運動在近年大行其道。Nutrilion了解你對居家運動可行性的憂慮,不夠位置、運動減肥效果不佳、製造噪音等等問題都頗為常見,Nutrilion與你一一拆解,以下七種室內減肥運動幫助你有效甩開脂肪,為你的減肥計劃指路!
香港瑜珈健身室邊間好?

香港瑜珈健身室邊間好?健身瑜珈中心推介2023|做GYM兼上瑜珈堂

近年香港興起玩瑜珈,不少健身中心相繼推出瑜珈課堂,小編收集了2023年包含瑜珈課堂的連鎖健身室特色及會藉收費資訊,當中包括Square Fitness﹑Anytime Fitness﹑Pure Fitness及GO24 Fitness四間香港健身中心。

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