1410斷食法

最溫和斷食法:「1410斷食法」減低你的肌餓感! 

1410斷食法是指把飲食集中在10小時內,並在剩餘14小時進行斷食。比起熱門的168斷食法,1410斷食法空腹時間較短,因而更溫和及容易執行。想知道1410斷食法是什麼,就不要錯過這篇文章!
自身體重訓練

居家運動:5個自身體重的腿部訓練動作

自身體重訓練是一種流行且容易做的運動,可以通過最少的設備或無需設備來提高您的力量和體能。在打造更強壯的雙腿外,自身體重訓練為您提供了多種針對下半身肌肉的選擇。
中醫減肥

【中醫減肥】適合我嗎?3件開始前你要知道的事!

在中醫角度,肥胖與體質息息相關。想要瘦身,把身體調理好是不可或缺的一步!Nutrilion團隊整合了有關中醫減肥的方法和須知,幫助想要透過中醫減肥的你了解更多!
營養獅居家減肥運動攻略-疫情下最常見的七種在家運動

【減肥運動攻略】疫情下也能迅速燃脂?七大常見居家運動

其實減脂運動在家也能進行,因此居家運動在近年大行其道。Nutrilion了解你對居家運動可行性的憂慮,不夠位置、運動減肥效果不佳、製造噪音等等問題都頗為常見,Nutrilion與你一一拆解,以下七種室內減肥運動幫助你有效甩開脂肪,為你的減肥計劃指路!
減脂食物選擇營養師教你選擇雞肉

【減脂飲食】減脂只可吃雞胸?營養師:選對雞肉部位更重要!

正在控制飲食的人,餐單上必定有雞胸這一項吧!雞胸是低卡路里又高蛋白的食物,對減重減脂十分有幫助。但是若每餐也是雞胸,想必會單調到令人想放棄。香港營養學家及營養師greentuss分享了雞肉各部位的卡路里和營養素,提醒大家只要知道怎樣選擇雞肉的部位,減脂期間不一定只吃雞胸!
Tabata訓練

Tabata訓練:只要一首歌的時間就能達到極致燃脂效果?

Tabata運動是現在最流行的高強度運動。透過20秒運動,10秒休息的運動模式,Tabata訓練最少4分鐘就開始燒脂,比一般有氧運動的30分鐘以上快7倍多。想知道更多關於Tabata運動方法?立即查看!
彈性素食

【彈性素食】是最佳減重飲食法?2大重點這樣吃更健康更有效!

想同時追求健康和多樣化的飲食,愈來愈多人會選擇「彈性素食」。這種飲食法不但被評選為「最佳減重飲食法」,對身體還有各種好處。Nutrilion團隊整合了有關彈性素食的飲食重點和執行方法,讓你一文了解!
斷食減肥

人人都適合斷食減肥嗎?數清168減肥法副作用! 

最近流行的「健康瘦」168減肥法,把飲食集中在8小時內,並在剩餘16小時進行斷食減肥。但並不是人人適用,甚致有可能會引發168減肥法副作用!想知道如何有效健康減重,立即查看這篇文章! 
自身體重訓練

適合初學者的自身體重訓練

許多人選擇以自身體重訓練的模式來鍛煉身體。 由於這些訓練並不需要特殊設備或健身房,因此你能隨時隨地進行自身體重訓練。自身體重訓練適合開始日常鍛煉的初學者,也適合希望找到健身器材替代品的人。
升粒指數碳水食物

【升糖指數】米線、米飯食物升糖指數大拆解!5分鐘看懂什麼是食物升糖指數!

在現代生活中,越來越多的人關注他們所食用的食物對他們的健康的影響。其中,升糖指數成為了一個熱門話題。升糖指數是一種測量食物對血糖水平的影響的方法。本文將探討升糖指數的含義,如何測量升糖指數,低升糖指數碳水食物的和類以及升糖指數對健康的影響。

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