香港瑜珈健身室邊間好?健身瑜珈中心推介2023|做GYM兼上瑜珈堂
近年香港興起玩瑜珈,不少健身中心相繼推出瑜珈課堂,小編收集了2023年包含瑜珈課堂的連鎖健身室特色及會藉收費資訊,當中包括Square Fitness﹑Anytime Fitness﹑Pure Fitness及GO24 Fitness四間香港健身中心。
【升糖指數】米線、米飯食物升糖指數大拆解!5分鐘看懂什麼是食物升糖指數!
在現代生活中,越來越多的人關注他們所食用的食物對他們的健康的影響。其中,升糖指數成為了一個熱門話題。升糖指數是一種測量食物對血糖水平的影響的方法。本文將探討升糖指數的含義,如何測量升糖指數,低升糖指數碳水食物的和類以及升糖指數對健康的影響。
適合初學者的自身體重訓練
許多人選擇以自身體重訓練的模式來鍛煉身體。 由於這些訓練並不需要特殊設備或健身房,因此你能隨時隨地進行自身體重訓練。自身體重訓練適合開始日常鍛煉的初學者,也適合希望找到健身器材替代品的人。
【減肥運動攻略】疫情下也能迅速燃脂?七大常見居家運動
其實減脂運動在家也能進行,因此居家運動在近年大行其道。Nutrilion了解你對居家運動可行性的憂慮,不夠位置、運動減肥效果不佳、製造噪音等等問題都頗為常見,Nutrilion與你一一拆解,以下七種室內減肥運動幫助你有效甩開脂肪,為你的減肥計劃指路!
人人都適合斷食減肥嗎?數清168減肥法副作用!
最近流行的「健康瘦」168減肥法,把飲食集中在8小時內,並在剩餘16小時進行斷食減肥。但並不是人人適用,甚致有可能會引發168減肥法副作用!想知道如何有效健康減重,立即查看這篇文章!
什麼是生酮飲食?一文了解生酮飲食的好處與缺點!
生酮飲食是一種高脂肪與低醣的飲食方法,讓身體分解脂肪成酮作為能量。生酮適應期中的副作用可能會很辛苦。想了解甚麼是生酮飲食及生酮飲食缺點,就千萬不能錯過這文章!
【生酮飲食法】一文看清7大生酮飲食禁忌群組與注意事項!
生酮飲食法在近年來被廣泛報道,許多人把它當成一種快速減重和改善健康的方法。然而,生酮飲食法並不是每個人都能適應,有些人因採用這特殊的飲食方法而出現副作用和營養不良的反應。為幫助讀者更好地了解「生酮飲食法」,本文將介紹生酮飲食的定義、飲食原理,及生酮飲食禁忌群組、適合群組和注意事項。
【3招自測內臟脂肪】四肢纖瘦但有肚腩仔?可能內臟脂肪過高!
不少港人四肢看起來比較纖瘦,但卻有個減不掉的「肚腩仔」,可能與內臟脂肪過高有關。如果內臟脂肪過高,會對健康造成負面影響,增加患心臟病、糖尿病、脂肪肝等風險。NutriLion團隊以下綜合與內臟脂肪相關的資訊,為你拆解甚麼是內臟脂肪、如何自測內臟脂肪水平,以及日常控制內臟脂肪水平的方法,助你從內而外都有健康體態。
【體脂肪標準表】男女體脂率有分別!女性脂肪比例標準是?
根據身體脂肪標準表,成年女性體脂標準約在20%至35%之間,而成年男性是11%至22%。脂肪比例有3種常見體脂肪計算方法,男性及女性體脂量度都適用,本文教你如何用體脂率計算公式評估體脂。