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    Tabata訓練

    Tabata訓練：只要一首歌的時間就能達到極致燃脂效果？

    Nutrilion小編 -
    Tabata運動是現在最流行的高強度運動。透過20秒運動，10秒休息的運動模式，Tabata訓練最少4分鐘就開始燒脂，比一般有氧運動的30分鐘以上快7倍多。想知道更多關於Tabata運動方法？立即查看！
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    適合初學者的自身體重訓練

    Nutrilion小編 -
    許多人選擇以自身體重訓練的模式來鍛煉身體。 由於這些訓練並不需要特殊設備或健身房，因此你能隨時隨地進行自身體重訓練。自身體重訓練適合開始日常鍛煉的初學者，也適合希望找到健身器材替代品的人。
    自身體重訓練

    居家運動：5個自身體重的腿部訓練動作

    Nutrilion小編 -
    自身體重訓練是一種流行且容易做的運動，可以通過最少的設備或無需設備來提高您的力量和體能。在打造更強壯的雙腿外，自身體重訓練為您提供了多種針對下半身肌肉的選擇。

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