大家常聽說高血壓是「沉默殺手」，但其實血壓時高時低比高血壓更危險！血壓時高時低容易對腎臟造成負擔，甚至引發低血壓中風！想知道低血壓中風成因及預防方法？立即查看！
血壓時高時低，威脅更大？
人的血壓值本來就處於波動狀態，每分鐘都會隨著姿勢、體能活動、情緒或其他因素而改變。而這種波動對血管彈性低的人更明顯，例如老人家等。但近年血管硬化有年輕化趨勢，因此年輕人也不能忽視。如果長期血壓時高時低，由於低血壓幾乎沒有徵兆，這比長期高血壓更不能控制，並會提高腦中風機率，因此威脅更大。以下是血壓突然飆高或驟跌會引起的主要傷害，以助你了解血壓時高時低對人體傷害多大！
血壓時高時低會傷害腎臟
人體腎臟內有兩個主要組織，分別是腎小球（glomerulus）和腎單位（nephron）。腎小球是由一團微血管組成，對血壓非常敏感；而腎單位主要運用超濾作用製造尿液，還可以調節血量和血壓。血壓時高時低的壓力差容易讓腎小球受損，引起其血管硬化，也會降低腎臟過濾淨化人體血液功能，最終導致腎單位要增加本身血流量來補償腎功能。這會對腎單位造成超負荷之餘，也會對腎臟造成惡性循環損害，甚至罹患腎衰竭。
血壓時高時低會引起低血壓中風
低血壓定義是成年人收縮壓和舒張壓其一低於 90/60 mmHg，代表著推動血液的壓力過低，會導致血流流速過慢。低血壓非常普遍，特別是女性或偏瘦人士，很多人也不會特別不適。但如果原本就血管硬化以至於血流過少過慢時，就較易產生血栓，造成局部性血液循環不足。如果血液送不到腦部，就會有頭暈出現，甚至引起低血壓中風風險。
低血壓中風症狀
低血壓令血流過少過慢，有機會送不夠血液到腦部，而引起低血壓中風。如果你有以下症狀，有可能是低血壓中風徵兆，最好趕快檢查！
- 不明原因疲倦
- 注意力不集中
- 頭暈
- 四肢冰冷
- 視線模糊
- 噁心
- 呼吸快淺
- 昏倒
低血壓中風成因有幾種，其中包括：
姿勢性低血壓
姿勢性低血壓就是血壓驟降的好例子。這是常見低血壓情況，常見於躺著或坐立突然站起來時，重力會讓血液來不及從下肢流回腦部，容易造成頭暈，甚至瞬間昏倒。姿勢性低血壓讓血壓急速下降，會增加腦梗塞風險。有調查發現，從臥姿驟然進入站姿造成姿勢性低血壓，患者腦中風造成死亡的機率是一般人2倍多。
姿勢性低血壓通常發生在自律神經反應不敏銳的人身上，例如老人、糖尿病患者、肥胖者、酗酒者、脊椎病變患者、洗腎患者、自主性免疫疾病患者等。這類患者會讓心跳變慢、血壓下降更多。此外，清晨時份也是低血壓中風好發時間，正是因為在長時間躺臥睡眠，人體血壓變得偏低，一般會隨著清醒而慢慢回升。但如果從迅速爬起身，或聽到鬧鐘馬上驚醒，很可能會導致姿勢性低血壓。此時身體機制會讓下半身血管收縮，增加血液流動，可能造成血壓急遽變化。加上人體水分可能在睡覺時蒸發流失，令血液變得濃稠而阻塞流動，容易造成腦梗塞，而引發低血壓中風。
餐後低血壓
餐後低血壓多影響長者及女性，指進食一餐後形成的低血壓。餐後全身血液往腸道集中幫助消化，使心臟血流急速降低而血壓下降。血壓過低有可能令腦部血液流速變慢，甚至產生血栓，最終引起缺血性腦中風。
穩定血壓藥材
如果想改善血壓時高時低的情況，平常可以嘗試用決明子、山楂、葛根、三七等，幫助穩定血壓。另外，中醫認為在夏天常見血壓飆高，是因為肝火上升、肝陽上亢等原因，因此會注重通便和降腦壓。以下是其中一款中醫通便紓壓飲料，不僅在夏天，平日也可以當保健飲品飲用：
中醫通便紓壓飲料
- 將車前子、決明子放入水，煮滾10分鐘。
- 煮滾後將天麻、菊花放入，關小火煮10分鐘。
- 煮完放涼即可飲用。
這飲料穩定腦壓，清肝化濕，因此能緩解高血壓造成的頭暈、口乾舌燥、乾眼症等高血壓症狀。注意如果你是服降壓藥患者，記得要與降壓藥相隔1.5小時飲用，才不會產生副作用。
預防低血壓中風
容易有姿態性低血壓的人，早上醒來時可以先將雙腳伸出，再賴床幾分鐘，習慣後再慢慢站起來。久坐或轉變姿勢時，也盡量緩慢動作，以免血壓急劇變化而導致昏倒。
此外，容易有餐後低血壓的人，建議不要吃太多碳水化合物，反而可以多攝取其他食品均衡飲食，尤其是肉類。肉類有豐富蛋白質和膠原蛋白，能增加血管彈性、強化腦血管、預防腦出血及低血壓中風。注意最好以低脂肉品為主，以免攝取過多脂肪而造成反效果。另外一般低血壓平時補充鹽分或運動飲料，也能有效改善情況。
生活習慣方面，想預防低血壓中風或其他血壓時高時低併發症，最簡單就是定期量血壓！掌握血壓長期波動模式，才能好好控制血壓，也更容易發現異常。除此之外，也要避免勞累熬夜、作息不正常、忽然間喝下太多酒精，以免導致血壓時高時低。建議多運動，可以改善血管彈性，減緩動脈硬化，降低中風風險。
看到這裡，相信你已經知道血壓時低時高，對身體傷害力有多大！此外，低血壓儘管平常症狀不明顯，但日常也要小心注意，以免變成低血壓中風，後患無窮！
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