【羽衣甘藍】一文看清羽衣甘藍功效與禁忌(附上4款簡單易整的羽衣甘藍食譜)
羽衣甘藍,這款近年人氣飆升的「超級食物」引起了廣泛關注。被稱為「綠葉之王」的羽衣甘藍,其營養價值豐富,成為減肥和健康飲食的不二之選。為了讓大家詳細了解「羽衣甘藍」,Nutrilion團隊整理了相關資訊,包括羽衣甘藍營養價值、功效、食用禁忌,以及6款簡單又美味的羽衣甘藍食譜。想要吸收更多營養,不妨繼續閱讀下去。
超級飲品黃金牛奶6大好處|暖宮、舒緩經痛、助減肥|附簡易食譜
印度傳統養生飲品黃金牛奶除了能暖身,更有許多其他好處,Nutrilion 帶你認識這種風靡歐美的超級飲品,更附上簡易食譜,讓你在家自己炮製黃金牛奶!
公開血壓低食療,幫你改善低血壓症狀!
低血壓非常普遍,很少會明顯不適,但也因此比高血壓更難預防!低血壓併發症和高血壓一樣致命,而內文一系列低血壓症狀就能讓你好好預防。想知道低血壓吃什麼才能改善?立即查看!
得舒飲食(DASH diet)是什麼?公開高血壓飲食禁忌!
高血壓是公認的「沉默殺手」,初期病徵非常不明顯,等到病發時就已經太遲了!想預防改善高血壓,可以在飲食方面入手,例如按得舒飲食菜單進食,同時都要留意高血壓飲食禁忌,立即查看!
「168斷食餐單」大公開!讓你能攝取足夠的營養
最近風靡瘦身人士的168減肥法,是指把飲食集中在8小時內,並在剩餘16小時進行斷食減肥。除了斷食,飲食搭配也很重要,才不會讓你辛苦斷食後功虧一簣。想知道168斷食餐單是怎樣?立即查看!
3種在家都能做的簡單海鮮食譜
根據美國農業部 (USDA) 美國人膳食指南,海鮮是瘦蛋白、含有益心臟健康的 omega-3 脂肪酸、鈣和維他命 D。 目前,建議成年人每周至少吃 8 盎司(兩份)魚,但絕大多數美國人——90%——未能達到這個數量。