夏至養生｜中醫教你3大養生秘訣 — 飲食宜忌、穴位＋食譜！
「夏至」是二十四節氣的第10個節氣，有盛夏來臨的意思，亦是全年之中白晝最長、黑夜最短的一天。從中醫角度而言，這是陽氣最旺盛，陰氣初生的日子。夏至天氣炎熱，多雨而且潮濕，是屬於長夏的季節，暑邪為當季的主氣，中醫師提醒大家要提防中暑，並分享3個夏至養生小貼士。
中醫美白食譜合集 | 推薦6款養顏潤膚 潤肺美白食療食譜
想美白要吃甚麼？中醫角度，肌膚狀態與臟腑健康息息相關，當中亦有「肺主皮毛」一說，意指皮膚狀態視乎肺部健康。如果肺氣強，氣血運行暢順，皮膚亦會較為細嫩有光澤。NutriLion 整合了6款中醫潤肺美白食療食譜，想肌膚變得更白滑透亮的大家不妨試試！
【防脫髮湯水】黑豆紅棗排骨湯 養血補腎防脫髮去頭油 | 附食譜及影片教學
不少港人都受脫髮問題困擾，中醫角度：「腎藏精，其華在髮」意指：腎精充足，頭髮才能夠烏黑茂密。這款湯水有助補腎養血、活血潤燥，夏季飲用更可以改善頭皮同頭髮狀態。
夏天湯水食譜合集 | 推薦6款清熱消暑 去濕去水腫湯水
炎炎夏日，有甚麼湯水有助清熱消暑？不少水果、瓜果類在夏季是當造期，用來煲湯不但清甜好飲，而且還有消暑去濕，清熱降火之效。NutriLion整合了6款夏天湯水食譜，大家不妨來試試！
【蜜瓜湯】清熱清心祛濕湯：蜜瓜淮山蓮子百合湯 | 附食譜及影片教學
蜜瓜都可以用來煲湯？夏天適宜清熱祛濕，今次與大家分享一款簡易版的家常蜜瓜湯 — 蜜瓜淮山蓮子百合湯，可以清熱祛濕，清心潤肺，味道還十分清甜，大人小孩都會有喜歡！
濕氣重｜奶茶、壽司、乳酪都係濕？中醫：少吃9種致濕飲食｜教你檢視濕重特徵
來到春夏季節，天氣變得潮濕多雨，身體變得易倦欠精神，令大家都很關注「濕氣重」的問題。註冊中醫師徐澤昌博士指出，當身體代謝不到水分，水分超過身體能處理的極限，就會形成「濕」。他列出9種日常十分常見的致濕飲食，上榜的還包括港人喜愛的咖啡及奶茶！
【春夏祛濕】健脾和胃祛寒濕茶飲 — 陳皮生薑薏米水
「濕，全部都煲濕！？」在中醫角度而言，「濕」可以分成很多種，包括濕熱、內濕、寒濕、風濕、痰濕等，所以「祛濕」需要對準體質，才可以真正調理到身體。今次與大家分享一款適合寒濕體質人士飲用的祛濕茶，可以健脾利濕、驅寒和胃！而且材料及做法都相當簡單，大家記得Bookmark低呀！
【健脾利水消腫湯】粉葛赤小豆祛濕湯 生津止渴排走濕氣！
「春分」之後，天氣回暖以及變得更潮濕，令春困症狀加劇，還可能會影響脾胃及消化功能。此時就適宜飲健脾祛濕湯，幫身體排走濕氣！今次介紹的 #粉葛赤小豆祛濕湯 十分適合春天飲用 — 「粉葛」生津止渴、「扁豆」及「赤小豆」健脾祛濕和利水消腫、「紅蘿蔔」及「粟米」健脾和胃，所以很適合肢困身重的人士飲用。
【養肝明目茶療】菊花枸杞決明子茶 紓緩眼矇眼乾不適| 附食譜及影片教學
春天就是養肝的Best Timing！中醫認為春季是人體肝氣最暢旺的時候，所以是調肝理氣及凈化調養身體的最佳時機。而且「肝主目，肝受血而能視」，如果肝藏血失調令血虛不能滋養，眼睛就容易受到影響，出現眼矇、眼乾等不適。所以，要趁春天養好肝臟，可以紓緩因為肝腎虛損、精血不足而致的頭暈眼花、眼乾脹痛等症狀。
【懷孕湯水】中醫推介山藥蓮子瘦肉湯改善食欲不振 | 附食譜及影片教學
懷孕期間出現頻繁孕吐、食慾不振？各位準媽媽的辛酸我們都聽到了！今次特別邀請了註冊中醫梁佩儀醫師，為大家分享「中醫孕期調養三階段原則」，首次介紹適合懷孕初期（1-3月）的養胎氣嘅湯水，有助健脾胃、寧心安神！
