養生茶食譜 | 想有覺好瞓？推介2款安神助眠茶療給大家，2款都加入了紅棗，有補益脾胃，養血安神之效。睡前泡一杯茶，幫助舒緩解壓，讓你有覺好瞓！
龍眼百合茶
功效：適合中午過後飲用，有清熱、寧心、安神、鎮定神經的作用。
材料：
| 乾百合 | 5錢 (18克) |
| 桂圓 | 20顆 |
| 紅棗 | 10顆 |
| 水 | 500毫升 |
做法：
- 先將乾百合泡水3小時除酸味
- 將所有藥材放入500毫升水中，中火煮30分鐘後，即可飲用！
蓮藕紅棗茶
功效：蓮藕具有滋陰清熱、安神益智的作用，有助改善心煩失眠
材料：
| 蓮藕 | 500克 |
| 紅棗 | 10顆 |
| 冰糖 | 適量 |
| 水 | 2000毫升 |
做法：
- 將蓮藕去皮切成小塊，紅棗去核。
- 將蓮藕、紅棗加入煲中，加入2000毫升水，用中火煮沸。
- 煮沸後轉小火，繼續煮約1小時，直到蓮藕變軟。
- 加入適量冰糖調味即可。
延伸閱讀：【沖焗養生茶】紅巧梅玫瑰活血美顏茶療 | 附食譜及影片教學
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