【養生茶食譜】10款養生茶/焗茶食譜 美肌養顏清熱排毒解宿醉!

焗茶食譜 | 在忙碌的生活中，方便易做的養生茶成為不少上班一族舒緩壓力的良伴。NutriLion整合了10款養生茶焗茶食譜，這些茶飲不僅能幫助美肌養顏，還具清熱排毒和解宿醉的功效，大家不妨試試看！

黃芪山楂水

功效：消食化積、降低血脂、活血化瘀、提高免疫力

黃芪	10克
茯苓粉	15克
山楂	5克
陳皮	2片

做法

洗乾淨材料後，放入保溫杯注入400ml 熱水，焗半小時後即可飲用。

荷葉玫瑰水

功效：利水消腫、清除腸胃宿便、減少體內脂肪累積、改善內分泌失調、調理血氣

荷葉	10克
玫瑰花	2-3粒

做法

洗乾淨材料後放入保溫杯加500ml熱水，焗5分鐘即成。

注意：這款茶療不適宜脾胃虛寒，容易腹瀉者飲用！

延伸閱讀：【中醫瘦身茶療】利水消腫清宿便！中醫推介3款天然瘦身飲品

茯苓薏米水

功效：利水消腫，舒緩經前水腫

茯苓	6克
薏苡仁	6克
玫瑰花	3朵
生薑	1片

做法

將所有材料放進杯內，加入400毫升熱水焗5分鐘即可。

活血美顏玫瑰花茶

功效：疏肝解鬱、清熱解毒

紅巧梅	5朵
玫瑰	5朵
冰糖	少量

做法

1. 將紅巧梅和玫瑰放入茶壺中，然後倒入少量熱水沖洗花粒，沖洗後將水倒出。
2. 加入冰糖，再倒入約90°C的熱水，浸泡5分鐘後即可享用。

注意： 懷孕婦女、月經期間或有過敏體質嘅人士建議避免飲用此茶，以免影響健康。

延伸閱讀：【沖焗養生茶】紅巧梅玫瑰活血美顏茶療 | 附食譜及影片教學

回春養顏茶

功效：補氣血、美肌、葆容顏

百合花	10克
玫瑰花	5克
甘草	2克
烏梅	5顆

做法

將以上4種材料一同放入透明玻璃杯中，用開水沖泡10分鐘即可飲用。

蠶豆花玫瑰花茶

功效：行氣活血，疏肝鎮痛

玫瑰花	6克
蠶豆花	10克

做法

1. 先將玫瑰花、蠶豆花分別洗淨瀝乾。
2. 一同放入茶杯中，加開水泡沖，蓋上茶杯蓋燜10分鐘，代茶飲。

山楂杞子玫瑰花茶

功效：消脂解膩、疏肝解鬱

山楂乾	15克
玫瑰花乾	10粒
杞子	適量

做法

1. 將所有材料洗淨，再用清水浸5分鐘。 
2. 然後放入一壺熱水中焗5分鐘。
3. 顏色變橙黃色即可飲用。

注意：山楂富含果酸、山楂酸、檸檬酸，不宜空腹食用，以免胃酸增加，對胃黏膜造成不良刺激。胃炎、胃潰瘍等人士不建議飲用。

羅漢果雪梨水

功效：清熱潤肺

羅漢果	1/4 個
雪梨乾	2片

做法

雪梨乾浸軟，羅漢果洗淨整碎注入熱水，焗 30 分鐘後飲用，可重複冲泡至無味。

花旗參解酒茶

功效：補氣生津，清熱除煩、醒胃解酒

花旗參	9克
滾水	3碗

做法

把花旗參切成薄片，放入保溫杯中加滾水，加蓋燜泡約15分鐘就可飲用；可反覆沖泡，直至花旗參無味為止。

注意事項：市面的花旗參質量參差，有機會屬性寒涼；而喝大量啤酒會令胃部特別寒涼，若此時再喝花旗參茶可能反致嘔吐不適。故選購花旗參時，味道以較甘濃為佳。

建議：可於花旗參茶內加入少量鹽，鹽有助解火，能提升參茶的醒胃解酒作用。

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鹹檸檬陳皮水

功效：能降火、改善酒後胃口不佳；長有痱滋、常捱夜、常喝酒人士尤其適合。

鹹檸檬	1/4個
陳皮	少量

做法

把鹹檸檬搗開，加陳皮及滾水燜泡20分鐘，變暖後即可飲用。

注意：最好先將鹹檸檬陳皮水含於口內10至20秒才吞下；若胃脹不想下嚥時，則可用於漱口。

*每個人的體質不盡相同，如不了解自己是否適合飲用以上茶飲，請先向註冊中醫師查詢。

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