曬傷怎麼辦？公開曬傷脫皮紅痛救急方法！

夏天大家最喜歡陽光與海灘，但是一不留神就會曬傷皮膚，疼痛難耐！皮膚不僅會泛紅，還會曬傷脫皮，甚至有機會患上皮膚癌！想知道曬傷怎麼辦和曬傷退紅去痛方法？立即查看！

曬傷症狀

在太陽下暴曬過久，就會導致皮膚曬傷。常見皮膚曬傷部位有頭皮、肩膀、後頸、背部等，而皮膚曬傷程度有強有弱，不僅會曬傷脫皮，還會起水泡，嚴重甚至會昏迷！想了解曬傷怎麼辦，我們要先知道不同曬傷症狀，再因應程度給予適當治療，才能盡快康復。

曬傷泛紅疼痛

平常被太陽曬一段時間後，人們臉上都會發紅發燙，這是正常的。但是，如果曝曬時間過長，會導致皮膚內發炎細胞開始發作，令皮膚發炎腫痛。這是曬傷初期徵兆，短期間就會好轉，但最好不要仍繼續曬太陽，以免令曬傷更嚴重。

曬傷脫皮

皮膚泛紅後數天，會出現曬傷退紅變黑，甚至曬傷脫皮現象。這是因為在遭受紫外線刺激，黑色素細胞將合成更多黑色素，以增強皮膚對抗能力。這時皮膚就會變得黝黑，並且出現乾燥粗糙、皮屑剝落等曬傷脫皮現象。曬傷脫皮會持續數日，期間會有刺痛及痕癢感覺。

曬傷水泡

曬傷後起水泡，代表著紫外線已穿越表皮，灼傷真皮層導致發炎了。如果曬傷後水泡面積較大，就代表皮膚被嚴重傷曬，這時候你可能還會出現全身脫水、頭痛、噁心、嘔吐、高燒、暈眩、冷顫等症狀，請盡快求醫處理。

為什麼曬傷會導致皮膚癌？

常常聽人說暴曬太陽會有皮膚癌，這是因為皮膚發炎細胞會令血管通透性增加，皮膚就會變得水腫，開始出現發炎反應（如紅腫熱痛）。 表皮層裡細胞因受到紫外線照射（主要為UVB），開始形成曬傷細胞。這些細胞若在體內倖存，可能會異變癌化，甚至發展為皮膚癌。

曬傷成因

曬傷主要原因，是皮膚受到陽光中紫外線傷害。紫外線波長越短，能量越強，對皮膚細胞的傷害也越大。以下是三種常見紫外線：

紫外線種類	對皮膚傷害
UVA （紫外線A）	– 波長320~400mm。 – 波長最長，穿透力強到可以穿透玻璃直達室內，但能量較低。 – 容易造成皮膚慢性曬黑、曬老、皺紋等傷害。
UVB（紫外線B）	– 波長280~320mm。 – 波長較短，穿透力稍差，但能量較強。 – 皮膚曬紅、曬傷脫皮的主要元兇，容易導致皮膚癌。
UVC（紫外線C）	– 波長100~280mm波長最短，但能量最強。 – 但穿透力最差，幾乎會被大氣層隔絕而無法達到地表。 – 對皮膚的傷害小，對人體影響也不大。

發現曬傷怎麼辦？

如果覺得自己曬傷怎麼辦？最安全方便的做法就是塗曬傷藥膏，或者含抗炎成分的乳液，來減輕疼痛發炎症狀。但萬一手上沒有曬傷藥物，以下也有一些做法，能讓你緊急舒緩曬傷，儘快使曬傷退紅降溫。

初期曬傷退紅降溫

如果皮膚曬傷，當務之急就是要降溫。這時候不要再曝曬或讓陽光直射皮膚，最好找陰涼地方休息，或者即時補擦防曬乳。此外，你可以以毛巾沾冷水冷敷曬傷退紅降溫，也可以沖冷水澡（不宜過久），但千萬不要以冰水或冰塊直接碰觸肌膚。直接冰敷會令處於脆弱狀態的肌膚更易凍傷，適得其反。除此之外，要避免用肥皂、沐浴乳、酒精、凡士林等塗抹患處。它們對受損皮膚刺激性較強，反而導致皮膚乾燥，甚至皮膚過敏。建議使用蘆薈產品，幫助曬傷退紅止癢。

曬傷脫皮疼痛舒緩方法

處理曬傷脫皮期間，千萬不要撕掉死皮，也不要繞破曬傷脫皮傷口；反而最好耐心忍耐，讓死皮自然脫落。曬傷脫皮應該加強保濕，可以擦蘆薈凝膠等保濕產品減輕刺痛及痕癢感，同時做足防曬措施，避免皮膚再次直接曝曬於陽光下，加重曬傷脫皮傷勢。有些人可能會用凡士林塗在曬傷脫皮處，舒緩脫皮痕癢和鎖著水份流失。但儘管凡士林致敏性低，它油膏質地會阻擋熱散出，加上如果沒有保濕好就用凡士林鎖水，會更易導致乾燥脫皮，對改善曬傷長久沒有幫助。

曬傷起水泡注意

曬傷起水泡，最重要就是不要戳破水泡！上面說到，起水泡代表皮膚曬傷程度已經傷害真皮層，因此若弄破水泡，只會引發二度感染。只要保持患部乾淨清爽，正常水泡會自行癒合，因此不用擔心。但若水泡的面積過大，請直接找醫生處理。

曬傷後續補充水分

曬傷通常還會伴隨缺水，因此我們要更注重為體內和體外補水，進行修復。曬傷會導致皮膚角質層鎖水能力下降，因此連帶體內水分會流失得更快。體外保濕，可以在洗澡後用毛巾輕拍，以保留水分在皮膚上。皮膚還濕潤時，建議擦上成分溫和單純，具鎮定功用的保濕乳液，讓肌膚平復且有充足水分進行修復。至於體內補水，建議喝水和運動飲料，但注意不能只喝水。若只單純補充水分，會令體內電解質失衡，甚至會引起自發性脫水，得不償失。最好配合電解質運動飲料一起補水，雙管齊下，降低曬傷脫水風險。

我應該使用蘆薈嗎？

有些人可能對使用蘆薈產品感到疑惑。事實是人們常常誤解蘆薈能治療曬傷，但其實它只能減緩曬傷不適，未能徹底治療傷口。但是，一般還是建議使用蘆薈產品，以它出色的抗炎保濕功效來加速傷口癒合。你可以使用蘆薈來幫助曬傷退紅止癢、增加皮膚血流量、減少菌量、抑制發炎反應等。但注意， 蘆薈只能取用葉肉內無色黏液，不適合添加蘆薈綠色外皮與黃色汁液成分。因此簡單來說不要直接用新鮮蘆薈塗抹，容易引發皮膚過敏。此外也應避免使用含有酒精成份的蘆薈凝膠，以免酒精刺激皮膚。最後若有出現水泡，建議就醫治療，免得蘆薈汁液再刺激皮膚。

以下還有以下其他曬傷後注意事項：

• 別再化妝，或者用其他面膜保養品，以免刺激皮膚。
• 不要用非肌膚用品塗抹患處，如牙膏、油性藥膏等。
• 為解熱而將皮膚長期泡水，或直接接觸冰塊。
• 穿著寬鬆、通風透氣衣物，減少傷口摩擦和汗水刺激。
• 盡量留在室內，出門時最好使用物理防曬。

預防曬傷

剛剛說到曬傷主因就是紫外線UVA和UVB，因此預防曬傷，最簡單就是做好防曬措施。有些人以為只要做好臉部、四肢防曬即可，但其實也要照顧頭皮、肩膀、後頸、背部等部位，這些位置也容易曬傷，不能輕視。此外，陰天裡仍存在著大量紫外線，例如穿透力強的UVA就能穿透雲層直達地面，因此沒有猛烈陽光的日子也要做好防曬。除此之外，水裡也是不能防曬的（紫外線可穿透水面60公分深），甚至透過水波折射，人體紫外線接收量都會比陸地大，更容易曬黑曬傷。因此，尤其是去海邊或戶外泳池時，一定要擦上防水性防曬產品，也要每 2 小時定時補擦防曬用品，免得因為流汗脫落。

如何選擇防曬產品？

針對UVA和UVB，我們可以留意兩種指標：PA 和 SPF。 PA是針對防護UVA的指數，PA越多「＋」，代表越能延長被曬黑的時間。而SPF（防曬系數）主要針對防護UVB的指數，SPF數字越大，代表保護皮膚時間越長。一般來說，市面上的防曬產品主要分成以下兩種：

物理防曬

物理防曬通過反射及分散來隔絕UVA和UVB，防止傷害皮膚。物理防曬較溫和，不易會皮膚敏感，但是質地大多較油膩厚重，使用後皮膚會泛白。

化學防曬

化學防曬同樣能阻隔UVA及UVB，但它是通過吸收並轉化紫外線為對皮膚無害的熱量，來減低皮膚傷害。化學防曬一般會由多種化學成分混合而成，因而容易刺激皮膚造成過敏，但質地普遍較清爽，不易泛白。

看到這裡，相信你已經知道曬傷怎麼辦才最正確！曬傷不僅會泛紅腫痛，嚴重起來還會曬傷脫皮和起水泡！以上的方法就能幫你即時為曬傷退紅降溫，或舒緩症狀，以及如何選好防曬，不再曬傷。記得如果曬傷非常嚴重，一定要馬上看醫生，不要忽視症狀！ 

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