紅棗性溫味甘，歸脾、胃經，具有補益氣血、養血安神的作用，坊間更將紅棗水譽為「女性恩物」及「補血佳品」。然而，是否所有女性都適宜飲用紅棗水？來經期間又可否飲用？今次邀請到註冊中醫師何肇婷為大家拆解關於紅棗水的5個迷思！
紅棗水迷思1：紅棗水適合甚麼體質的人士飲用?
何醫師指出，體質屬氣血虛弱的人士都適合飲用紅棗水，所以飲用紅棗水並非女性的專利。氣血虛弱的常見症狀包括：手腳冰冷、面色蒼白、皮膚黯淡、經常疲累、動力不足等，有些人或會伴隨失眠、頭暈、心悸等情況。
紅棗水迷思2：傳聞指來經期間飲紅棗水，會令經血量增加?
何醫師表示，來經期間飲紅棗水會否增加經血量，需視乎女性的身體情況而定。假如屬氣血虛弱的女生，即使是來經期間都可照飲用紅棗水。「臨床上遇到正值經期的女性，如有需要，亦會於藥方中加入紅棗；有些氣血不足的崩漏個案（如經血量多，出血日子又長），加入紅棗和其他補氣中藥反而可減少月經流量。」
然而，若女性屬於燥熱體質，飲用紅棗水反而會增加體內積熱，可致月經量增多，而煩燥、失眠、暗瘡、頭痛等月經相關症狀亦會加重，所以這類人士就不宜飲用紅棗水了。
紅棗水迷思3：甚麼時候可飲用紅棗水?
何醫師建議，如果想將紅棗水視為保健方法，一般可以每天或隔天飲用。而女性則建議在月經乾淨後的2周內飲用較佳。另有個別例子可經過醫師診斷後，或會被提議增加飲用次數，於經前1周或行經期間亦可飲用。
紅棗水迷思4：紅棗水一定要煲?
何醫師認為，如有時間煲紅棗水，效果當然好。但以熱水加紅棗焗出味也可行。方法如下：
- 洗淨5粒紅棗，剪半去核後隨意剪碎。
- 保溫杯內加入熱水及紅棗，焗20至30分鐘後即可，飲完水還可把紅棗吃掉。
另外，市面上推出了很多方便現代人沖泡的茶包，除了紅棗還有加入其他材料，例如桂圓、枸杞、黑糖等。何醫師建議大家飲用前可先諮詢中醫師意見，檢看茶包的配搭是否適合自己。
紅棗水迷思5：不適合飲紅棗水的人群?
- 感冒發熱期間
- 體質燥熱（常見症狀包括：口乾舌燥、小便黃、大便乾結、便秘等）
- 脾胃症狀較多（常見症狀包括：胃口差、反胃嘔吐、消化緩慢、胃脹胃痛等）
- 濕氣重（常見症狀包括：脷苔厚、水腫、濕疹、痰多、頭重等）
- 糖尿病患者減少飲用，尤其血糖控制不好人士更應盡量避免
內容授權：註冊中醫師何肇婷
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