鼻敏感發作，不停打噴嚏和流鼻水又不能停止，非常折磨！當中鼻敏感成因除了灰塵之外，還有很多其他因素，例如季節、塵蟎、心理因素等。想知道如何改善鼻敏感？立即查看！
鼻敏感成因
鼻敏感（或過敏性鼻炎），是指鼻黏膜對外來物質產生過敏反應，引致鼻塞、流鼻水、打噴嚏、眼紅等發炎症狀。鼻敏感病徵看似輕微，但在香港有四分一人飽受鼻敏感困擾，苦不堪言。以下是幾種最常觸發鼻敏感成因，鼻敏感人士要盡量避免！
鼻敏感成因1. 化學品
化學品如香煙、化妝品、油漆、樟腦、殺蟲劑等，均會發出強烈味道，散出刺激鼻黏膜物質而引起鼻敏感。
鼻敏感成因2. 環境變化
空氣質素也是鼻敏感成因之一。當空氣極為混濁，或者極端天氣、氣溫忽冷忽熱、乾燥或潮濕都可誘發鼻敏感。此外，長期工作或居住於充滿致敏原環境也會導致鼻敏感。
鼻敏感成因3. 精神緊張
鼻敏感成因不只有外在因素，也有個人因素影響。如果精神壓力過大、緊張及過份疲倦，也會引發鼻敏感。
其他因素
除了以上鼻敏感成因，還有其他因素，例如遺傳、細菌和真菌感染、藥物影響、青春期、懷孕、月經、內分泌失調等都可能誘發鼻敏感發作。
鼻敏感種類
季節性過敏性鼻炎
季節性過敏性鼻炎又稱「花粉症」，鼻敏感成因是因特定季節導致天氣轉變造成，常見於春夏等暖和潮濕時分。此外，暖和潮濕天氣也容易滋生霉菌，加上花粉，兩者也屬於季節性過敏性鼻敏感成因。
終年過敏性鼻炎
終年過敏性鼻炎多由灰塵、麈蟎、動物毛屑、藥物等引起，其鼻敏感成因並不被季節或天氣影響。
鼻敏感症狀
常見鼻敏感症狀有鼻子發癢發熱、打噴嚏、咳嗽、喉嚨痕癢、喉嚨痛、流鼻水、鼻塞、嗅覺遲鈍、鼻黏膜潰爛等。除了鼻咽喉之外，眼睛也有可能發癢和流眼水。
嚴重鼻敏感人士，可能還會引發如傷風、哮喘、濕疹般症狀 。長期下來還會影響睡眠質素，導致注意力低落和異常疲倦等徵狀，影響日常生活之外，還容易讓鼻敏感復發。因此，我們一定要儘快改善鼻敏感，以免陷入惡性循環。
鼻敏感也有併發症？
很多人誤以為鼻敏感症狀輕微，只是單單打噴嚏、流鼻水而已。但其實，如果長期讓鼻敏感反覆發作，除了會對過敏原變得越來越敏感外，還會引致感染性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、中耳炎、睡眠窒息症等嚴重併發症。除此之外，鼻敏感還有可能演變成哮喘，影響整個呼吸系統，甚至導致窒息死亡。因此在病徵加劇前，要盡早改善鼻敏感，以免導致不可挽回的後果出現。
改善鼻敏感方法
除了避開以上鼻敏感成因，以及保持室內通風乾爽外，也可以嘗試以下改善鼻敏感方法：
鹽水洗鼻
最常見改善鼻敏感方法，就是以鹽水沖洗鼻子。鹽水洗鼻可把過敏原沖走之餘，也能沖洗鼻腔內分泌物，同時保持鼻黏膜濕潤，改善鼻敏感症狀。注意不要用清水，否則會加劇鼻塞情況。另外鼻黏膜或相關部位較脆弱，若沖鼻力度過大可能會造成傷害，因此要小心注意。
此外，如果沒有生理鹽水，也可以在暖水加入適量食鹽，確保鹽粒完全溶解後使用，以免傷害鼻腔。記得用蒸餾水或冷卻的沸水，切忌使用水喉水。鼻敏感症狀較輕微，或鼻腔較敏感人士也可以用鹽水噴霧，能較温和地稀釋鼻腔內分泌物。
熱水浴
沖熱水浴除了能清理鼻腔令呼吸暢順，也可以清除停留在皮膚和頭髮上的致敏原，預防它們擴散到其他地方。
飲食調整
鼻敏感成因是鼻腔出現發炎反應，導致鼻塞、打乞嚏、流鼻水等。建議多吃含薑黃素食物或補品，能有效消炎和改善鼻敏感不適。此外，有人以食用辛辣食物改善鼻敏感，如辣椒、芥末、大蒜等。其實鼻敏感期間不應吃太多刺激性食物，但大蒜和芥末中有活性成分，能暫時性減少鼻腔充血，有助稀薄鼻內粘液，因此可以吃少量改善鼻敏感。注意不能吃太多刺激性食物，亦要避免海產、酒精等飲食，以免引起過敏相似症狀，或加劇流鼻水。
此外，茶療也能改善鼻敏感，單單熱茶蒸氣就已經有改善鼻敏感作用。茶類方面，薄荷茶含有薄荷醇，可減輕鼻腔充血及鼻沾液積聚問題，改善鼻敏感鼻塞。此外，綠茶含有兒茶素，具有抑製過敏反應的抗氧化性質，也能改善鼻腔發炎。
了解更多：茶療是甚麼？分清六大茶葉種類！
環境改善
勤換床單和被鋪
要更全面，更長久改善鼻敏感，就要從周圍環境方面入手，尤其是床鋪！鼻敏感成因之一就是塵蟎，而床褥及枕頭內匿藏至少300萬隻塵蟎，非常容易吸入塵蟎屍體、排泄物、分泌物等，導致病發！因此，建議時常更換床單、枕頭、被套、窗簾等，可使用防塵蟎床上用品，阻隔塵蟎與人體接觸。此外，清洗床上用品時要用攝氏60度以上熱水清洗，才可以殺死塵蟎霉菌。
慎選及定期清潔傢俱
不只床鋪，其他傢俱也要避免塵蟎滋生，保持清爽乾淨。盡量不要使用易藏塵穢的地氈、布沙發等傢俱。最好遠離毛公仔等多毛物件，至於冬天多毛衣物則可以用膠袋封存。冷氣機或空氣清新機的隔塵網也要定期清洗更換。此外，也建議使用清除致敏原的家居噴劑，能分解室內致敏原，避免吸入引起鼻敏感發作。
精油、藥物治療
若鼻敏感症狀嚴重，請盡快求診，並按醫生指示正確使用藥物。如果眼部出現不適，可以用凍濕毛巾敷眼，或使用眼藥水舒緩。精油方面，尤加利精油具有減少鼻腔發炎及暢通呼吸功效，只需把幾滴精油倒入一大碗熱水，並把毛巾蓋在頭上，然後把臉靠近碗呼吸，幾分鐘後就可改善鼻敏感症狀。此外，由於疫情要戴口罩，能隔除致敏物質之餘，若加上精油亦可長時間發揮其功效。
中醫療法
天灸療法
中醫認為鼻敏感屬「鼻鼽」，主要由於肺、脾、腎失調，而感受風、寒、濕的外邪異氣所致。天灸是中醫在特定日子，在特定穴位上敷貼中藥膏貼的療法。藥物會藉此滲入皮膚，產生溫熱刺激作用行氣活血，疏通經絡，擊退外邪，從而改善鼻敏感。
穴位按摩
透過穴位按摩也可以改善鼻敏感症狀，分別可以按以下方法按摩：
- 將拇指下肌肉磨擦發熱，從鼻翼兩側向外推至迎香穴（鼻翼外側和法令紋相交處），反復磨擦至發暖即可。
- 交替按壓迎香穴和印堂穴（眉中凹陷處）。
- 於鼻樑兩旁來回按摩，再由攢竹穴（兩側眉頭）推按至太陽穴。
- 用手掌心按摩面、頸部皮膚
- 按摩湧泉穴（腳底第二、三腳趾縫和腳跟連線的前1/3凹陷處）
中醫食療
除了天灸和按摩穴道，還可以嘗試一下食譜，改善鼻敏感：
| 改善鼻敏感湯水 | 食譜 |
| 辛夷花薄荷茶 | 1. 將辛夷花、薄荷以熱水沖洗。 2. 加熱水焗10分鐘即可。可重覆沖泡。 |
| 栗子蓮藕合桃湯 | 1. 淮山去皮。蓮藕切件備用。將栗子、合桃、腰果洗淨。 2. 鍋內加水後加入以上材料，以大火煮沸。 3. 煮沸後，轉慢火煮1.5小時即可，可加鹽調味。 |
看到這裡，相信你已經知道各種鼻敏感成因，以及一系列改善方法！最後再提提你，鼻敏感併發症可大可小，記得要儘早找醫生求助改善鼻敏感，否則後果不堪設想！
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