生倒刺代表缺乏維他命？詳解6大手指生倒刺原因﹑處理及避免方法

相信每個人都有手指「生倒刺」的不快經驗，倒刺雖然短短一根但卻十分礙眼，每次生倒刺都好想直接用手撕掉，殊不知這個行為有可能造成更嚴重的後果！坊間對生倒刺的原因眾說紛云，例如身體缺乏維他命﹑皮膚乾燥等等，到底為什麼會生倒刺？徒手拔倒刺會帶來什麼後果？生倒刺這個情況又是可以預防的嗎？Nutrilion小編今次整合了一些關於「手指生倒刺」的資訊，為大家詳解生倒刺原因﹑處理及避免方法，幫助大家預防和改善倒刺問題。

為何會生倒刺？6大手指生倒刺原因詳解

倒刺的正統學名是「逆剝／指甲逆刺皮」，所指的是指甲周邊掀起的小片表皮，形狀像刺一樣。其實倒刺成因有好多種，不過主要是因為肌膚水分流失而造成。

1. 肌膚缺乏水分

皮膚缺乏水分是導致生倒刺的主因，一般情況下皮膚表面具有皮脂腺的部分，而皮脂腺是負責分泌皮脂，讓角質層的水分不會輕易蒸發在空氣當中，但因為指甲周邊的皮膚較薄，並沒有皮脂線和毛囊等皮膚表面結構，所以一旦水分不足，就容易出現過敏、發炎等反應。換句話來說，「生倒刺」其實是皮膚缺水而響起的警號。那麼，什麼情況會容易造成皮膚缺水呢？

1a. 環境乾燥或天氣太冷

生倒刺主要因為指甲周邊的皮膚缺水，當周遭空氣過於乾燥，或正值冬季時，皮膚通常都會比較乾燥脆弱。因為溫度下降會令到減少皮脂分泌，降低肌膚的鎖水能力，而且當空氣變得乾燥時，角質層的水分也較容易向外流失，導致手部皮膚容易變得乾燥，這個時候指甲旁側同樣乾燥的皮膚就會容易導致生倒刺。

1b. 過於頻密洗手﹑或酒精搓手

疫情的出現提高了都市人的衛生意識，進出任何地方都會習慣洗手，甚至進食前都會用酒精消毒。不過其實頻密清潔會洗掉皮膚表面的油脂，反而令肌膚迅速流失水分，因為當皮膚離開水一段時間之後，水分很快散發到空氣之中，皮膚就會瞬間變得乾燥，容易破壞肌膚屏障，導致生倒刺的情況，特別容易發生在醫護人員、清潔人員、髮型師等職業。不過，除了肌膚缺乏水分之外，會不會有其他原因導致生倒刺？

2. 化學接觸或敏感皮膚

化學接觸都會容易生倒刺，因為清潔用品含有化學物質成份，會洗去皮膚表面的油脂，經常接觸就會令指甲周邊的肌膚缺水乾燥。所以經常接觸清潔消毒劑﹑化學物品，或者經常做Gel甲的女生都有較高機率生倒刺。此外，如果皮膚天生比較敏感﹑有皮膚炎的人，或者患有濕疹人士，手指都會比較容易長有倒刺。

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3. 不良修甲習慣

另外，如果你有頻繁修剪的習慣，都會容易出現倒刺問題。因為修甲會剪走指甲邊緣的表皮，大大削弱肌膚皮層的保護力，而且當指甲前端的角質層沒有被均勻地去除，參差不齊的皮層就更容易形成倒刺。除此之外，習慣剝甲緣、咬手指或咬指甲等陋習都是導致生倒刺的不良因素。

4. 缺乏蛋白質

原來頻繁地生倒刺都可能因為蛋白質攝取量不足。因為人體的皮膚跟指甲一樣，都是由蛋白質所組成，如果日常三餐沒有攝取足夠的蛋白質，肌膚就有機會裂開，這都是導致倒刺出現的其中一個因素。另外，如果本身患有蛋白質缺乏症狀，例如肌少症、骨折變多、頭髮稀疏等問題，手指就會更容易長有倒刺。

5. 倒刺與缺乏維他命有關？

坊間一直流傳，手指長有倒刺是因為身體缺乏維他命，這個說法其實並沒有醫學依據。因為倒刺的出現不會是因為身體缺乏某種營養素而導致。而且都市人都正常的進食下，都能補充一定程度的維他命，不太可能會無端患上與缺乏維他命相關的疾病。

6. 中醫角度：血虛陰虛體質易生倒刺

中醫針對生倒刺這個問題都有一番見解，中醫角度認為生倒刺這個情況通常較容易出現在血虛和陰虛體質的人士身上。對於血虛人士，因為體內的氣血運行不暢，血液無法充份地滋養肌膚，通常偏愛吃生冷及肥膩食物的人較常出現血虛體質；而經常熬夜，喜歡進食辛辣燥熱食物的人則容易養成陰虛體質。

生倒刺要如何處理？

切勿徒手拔掉倒刺

當發現指甲生倒刺的時候，相信大部分的人都會想直接用手撕掉，但是其實徒手拔倒刺很大機會擴大傷口的範圍。因為倒刺是呈圓錐狀的形狀，而且倒刺皮層存有一定韌性，往下撕就會容易撕到深層角質層，皮膚就會因而受損，甚至流血。若果傷口沒有得到及時治療，更有可能導致指甲周圍發炎紅腫，甚或引起急性甲溝炎等嚴重後果。

使用已消毒的指甲鉗﹑將手放進溫水浸泡

所以如果生倒刺就不要徒手拔掉倒刺，其實皮膚表層的一般損傷會在新陳代謝的過程中慢慢自動痊愈，所以無須特別撕掉。不過如果覺得太礙眼要處理掉的話，就建議用已經消毒的指甲鉗整齊地剪掉；又或者將手放在溫水裡浸泡大約5分鐘，先軟化皮膚角質層，再從倒刺的根部剪掉，最後塗抹潤膚露，為手部肌膚保濕，同時能減低受傷風險。

情況嚴重須馬上求醫

如果指甲邊有傷口，就建議先揸抹消炎藥膏，避免傷口持續惡化。若然情況未見改善，甚至出現化膿的狀況，就須趕緊就醫。

怎樣預防生倒刺？

生倒刺讓本來漂亮的雙手大打折扣，而且非常礙眼，到底有什麼方法可以預防生倒刺呢？

如果大家剛才已了解為何手指會生倒刺，就會知道形成倒刺的主因是皮膚乾燥，所以我們要採取相對應的預防措施，就是保持皮膚濕潤，確保肌膚水分不會輕易流走。對於本身皮膚特別乾燥的人，建議要養成使用潤膚露的習慣。

如果你有經常清潔雙手的習慣，都建議每次洗手或消毒之後，要立即塗抹含有維生素E的護手霜或凡士林持續保濕，特別是指甲邊緣的皮膚可透過反覆按摩，加快吸收速度，以保持角質層濕潤。

另外，其實每天雙手都會接觸到許多東西，皮膚會較容易因與物品互相磨擦而受損，所以建議做勞動工作或家務的人，要時刻戴上手套，保護雙手以減少磨擦之外，也有助預防手指生倒刺。

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