【低醣料理】零麵粉椰菜Pizza!30分鐘有得食 | 附食譜及影片教學

減脂料理-低醣料理-椰菜pizza

零麵粉椰菜Pizza | 正在飲食控制但又很想念Pizza的美味?快來收藏今次的食譜!利用椰菜代替麵粉,無需辛苦搓麵糰,在家中也能享受香脆可口的椰菜Pizza!

零麵粉椰菜Pizza材料

椰菜1/4個
雞蛋2隻
火腿2-3片
芝士碎適量
沙律醬、茄汁適量
鹽、黑胡椒適量

零麵粉椰菜Pizza做法

  1. 椰菜洗淨切碎
  2. 加鹽醃10分鐘出水;出水後再沖洗,紙巾印乾
  3. 加入雞蛋和黑胡椒,攪拌
  4. 鋪上氣炸鍋紙盤或錫紙(焗爐),將椰菜蛋漿倒進後鋪平
  5. 塗上沙律醬和茄汁,再鋪上已切片的火腿和芝士碎
  6. 180度氣炸20-25分鐘,需要焗至蛋漿底部完全凝固,出爐後即可享用!(不同型號的氣炸鍋/焗爐或有差異,可自行調節)

延伸閱讀:【低醣料理】低卡飽肚之選椰菜三文治 | 附食譜教學


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