現代人生活壓力大，臉部容易出現暗瘡。頭皮也不例外，不少人曾因頭皮生瘡而感到困擾和苦惱。若處理不善，除了影響外觀，更會因頭瘡含膿或破損所造成的痛楚令人轍夜難眠。無論你正遭受生頭瘡之苦，或是想預防頭皮生瘡，了解頭瘡成因是至關重要的。為了讓大家深入瞭解「生頭瘡」的相關資訊，Nutrilion小編整理了有關頭瘡成因、如何預防頭瘡，並提供頭瘡解決方法，以供大家參考。
生頭瘡是什麼？
「生頭瘡」，又稱為頭皮生瘡，是指頭部毛囊發生炎症的情況。它的起因是由於頭皮毛囊受到細菌和真菌感染，導致毛囊堵塞及皮脂腺分泌出現異常反應。在生頭瘡初期，頭皮除了泛紅，同時會伴隨痕癢的感覺。若患者忽視頭皮生瘡的問題，其症狀會隨之而惡化，出現異味，甚至滲出膿液。這不僅對患者在日常梳洗造成困擾，還會因生頭瘡而打擊自信心，進而影響社交生活。因此，及時處理便能大大減輕身心的負擔。有見及此，我們可從預防著手，先了解生頭瘡成因，找出針對性的解決方法，事半功倍。
頭皮生瘡類型
頭皮生瘡的類型眾多，如痤瘡、紅斑性痤瘡、暗瘡和脂漏性皮膚炎。以下列表會進一步詳細介紹其特徵及症狀：
| 頭皮生瘡類型 | 頭皮生瘡特徵 | 頭皮生瘡症狀 |
| 痤瘡 | 過度油脂分泌和毛囊堵塞 | 可能出現痕癢、含膿、頭痕和頭瘡腫痛 |
| 紅斑性痤瘡 | 比較嚴重的頭皮生瘡 | 紅腫、疼痛、脫皮等 |
| 暗瘡 | 較小的頭皮生瘡，通常為黑頭和白頭 | 形狀細小，可能無痛楚 |
| 脂漏性皮膚炎 | 與油脂分泌過度有關的皮膚炎症 | 頭皮油膩，出現皮屑等 |
| 細菌性毛囊炎 | 細菌過多而引起 | 細腫發炎、輕微痕癢 |
| 黴菌性毛囊炎 | 痘痘會沿著毛幹生長，又稱為「鬚癬」 | 頭皮屑變多，出現局部脫髮 |
生頭瘡原因僅是洗頭不乾淨？注意4大常見頭瘡成因！
生頭瘡成因一：頭皮清潔不足
香港空氣污染嚴重，空氣中的灰塵和污垢容易殘留在皮膚表面。在工作一整天後，頭皮上滲出的汗水和分泌的油脂會積聚起來。若回家後未能有效清潔頭皮，將增加頭皮生瘡的風險。為了降低生頭瘡風險，頭皮清潔變得相當重要。這包括每天使用洗頭水的習慣，定期進行頭皮清潔能夠有效減少毛囊堵塞和毛囊發炎的可能性，進一步降低頭瘡形成的機會。
雖然大部分人都有洗頭的習慣，卻有不少人停留在清洗頭髮、而非進行頭皮清潔的進度，我們該如何確保頭皮已清潔乾淨？除了每日洗頭外，我們可使用針對頭皮的深層清潔產品，既能去除頑固的化學物質，並進一步疏通被油脂堵塞的毛囊。
生頭瘡成因二：油脂分泌過多
過量的油脂分泌是形成頭瘡的成因之一。相較於女士來說，男士的油脂分泌較為旺盛，更容易因油脂分泌過多造成堵塞，從而令頭皮生瘡。此外，油性髮質人士或青少年也是生頭瘡高風險群體，因他們的頭皮長時間處於油膩狀態，其毛囊更容易構成閉塞的困境。當毛囊被堵塞，卻未能及時處理的時候便會觸發炎症，因此頭皮油脂分泌旺盛的人士應勤於清潔，以減少油脂積聚。
生頭瘡成因三：頭皮敏感或受損
頭瘡亦容易出現在頭皮敏感及頭皮已受損的人士，如對某些洗頭水出現過敏反應、容易出現皮屑、頭皮痕癢，或患有毛囊炎或脂溢性皮炎等。頭皮就像臉部皮膚一樣，有穩定和不穩定的時候。在穩定時，皮膚具有彈性並有足夠的水分；而在不穩定時，頭皮容易乾燥、發癢、發紅，頭瘡爆發的機會也增加。因此，頭皮脆弱的人應該妥善護理頭皮，例如減少暴曬和使用對頭皮有益的美髮產品，以維持頭皮的健康狀態。
生頭瘡成因四：化學物質刺激頭皮
現代人在外出時常使用各類型的美髮產品，但若長期使用且清潔不當，容易導致頭皮生瘡的問題。市面上的美髮產品通常含有大量化學成分，例如噴髮膠、髮泥、髮蠟等。長時間使用這些產品會削弱頭髮和頭皮的健康狀態和抵抗力，而且部分化學物質容易接觸到頭皮，對其造成刺激。此外，有些使用者缺乏清潔意識，可能只使用少量或僅用一次洗髮水來當作清潔的完成。在這些情況下，頭皮仍殘留著化學物質的殘餘物，容易成為頭瘡的滋生地。
生頭瘡會引致脫髮嗎？4個頭皮生瘡後果你要知！
頭皮生瘡是否會導致脫髮很大程度上取決於毛囊炎的類型，如果是細菌性毛囊炎，一般情況下不會導致脫髮問題，但如果是黴菌性毛囊炎，患者會有頭皮痕癢、頭皮屑大幅增多的症狀，這種毛囊炎較難自然痊癒，沒有介入治療的話很可能會讓毛囊受到傷害，久而久之導致頭皮狀態劣化、掉髮增多、新髮難以生長的現象。如果情況嚴重，更可能會引致毛囊阻塞，甚至壞死，造成不可逆的脫髮問題。可見頭皮生瘡問題不容忽視，如果發現問題並久不能癒，應盡早諮詢專業人士介入治療。想更詳盡了解為何生頭瘡與脫髮有關？以下四個頭皮生瘡後果詳解為您解開迷思：
頭皮生瘡後果一：變成膿瘡
頭瘡發作初時，它只是細小且帶有少許紅腫的狀態。如及時進行根治處理，頭瘡就不會惡化並能夠痊癒。如果生頭瘡初期置之不理，本來細小的頭瘡會加劇炎症程度，演變成大膿瘡。 當頭瘡發展至大膿瘡時，治療方法也會變得複雜，治療時間也會更加長。大膿瘡內含有膿物，若貿然刺破清走膿物，會增加細菌感染的風險。此外，大膿瘡很多時都伴有腫痛，嚴重的話會引起梳洗及睡眠時的不適。
頭皮生瘡後果二：頭皮增多
當頭皮生瘡時，有機會引起頭皮屑增多的現象。頭皮的油脂分泌旺盛，會形成一層薄薄的油脂覆蓋，並形成頭皮屑，呈現塊狀或片狀，並黏附在頭皮和頭髮之間，不易脫落。當頭瘡癒合時，傷口會結焦，隨著新陳代謝，頭瘡結焦部分會脫落。如果頭瘡的數量較多，結焦脫落的片塊就像頭皮屑一樣脫落。
頭皮生瘡後果三：留有疤痕
生頭瘡與生暗瘡有部份相似，若處理不當，有機會在頭皮上留有疤痕。頭皮是皮膚的一部分，其結構包含表皮層和真皮層，當頭皮生瘡時，若不小心損傷真皮層，將造成皮膚組織損傷，無法被人體修復，進而形成疤痕。頭皮上的疤痕對某些人而言不算大問題，因為可以用頭髮遮蓋，但若疤痕傷及毛囊，則無法再生長頭髮。
頭皮生瘡後果四：頭髮無法生長
過去曾有頭瘡患者，未有及時處理頭瘡，導致頭皮出現明顯的疤痕。這些疤痕會影響到毛囊，因此該患者的頭皮上的一小部分永遠無法再生長頭髮。除了頭瘡疤痕導致脫髮外，生頭瘡時的頭皮都處於一個不穩定的狀態，這使得毛囊更容易受到細菌感染，或者引發其他頭髮問題，例如脫髮、髮質變軟、髮量減少等。
預防頭皮生瘡的方法
生頭瘡的舒緩方法，如保持頭皮清潔、避免長期戴帽、運動後須洗頭及減少化學物質刺激等。
預防頭皮生瘡方法一：保持頭皮清潔
養成清潔頭髮和頭皮的習慣是非常重要，但也要留意其中的步驟。洗髪時，先用適宜的水溫沖洗頭髮至濕透。然後，在頭髮表面塗上洗髪水，並搓揉起泡，確保所有頭髮都沾滿泡沫。隨後，可以用手指輕輕按摩頭皮，將污垢洗淨，如感到發癢，可用指尖輕輕抓癢處，切勿使用指甲搔刮頭皮。若使用了美髪產品，可以重複以上步驟兩次。使用任何頭髮清潔用品後，必須徹底清洗，避免殘留物留在頭皮上。這樣能有效地減少油脂和殘留物堵塞頭皮毛囊的可能性，讓頭皮乾淨清爽。雖然洗頭清潔固然重要，但不能過度。頭皮的皮脂分泌是天然的保護屏障，它有助於保護頭皮和毛囊，然而過度洗頭會使頭皮變得乾燥，削弱頭皮的保護功能，進而使頭皮更加脆弱。
預防頭皮生瘡方法三：注意戴帽習慣
戴帽本身不會直接引起頭皮生瘡，但長期佩戴或共用同一帽子會增加頭皮感染的風險。如果帽子的物料是不透氣或過於緊湊，會造成頭皮悶熱和濕潤，增加細菌繁殖的機會，導致頭瘡的形成。此外，共用帽子會提升細菌的交叉感染風險，導致頭皮感染引發頭瘡。因此，在選擇戴帽子時，請優先考慮棉質或透氣性較好的材料，並考慮佩戴時間。
預防頭皮生瘡方法三：運動後須洗頭
運動後若不適當進行清潔會增加生頭瘡的危險。運動時身體會排出汗水，其中包含細菌、污垢和廢物等物質。運動後，頭皮更容易積聚油脂和汗水，為細菌提供理想的繁殖環境。若不及時清潔頭髮，細菌可能滲入毛囊，導致頭皮發炎、甚至生頭瘡。因此，建議運動後立即洗頭，以清除頭皮上的汗水、細菌和污垢，保持頭皮的清潔和健康，減少生頭瘡的風險。
預防頭皮生瘡方法四：減少化學物質刺激
大多美髮產品中都含有化學成分，若直接接觸頭皮，會引起不適或過敏。此外，化學物質的成分可能在頭皮上積聚，形成沉積物或殘留物，堵塞毛囊的開口，阻礙頭皮的正常呼吸，同時增加細菌滋生的風險，導致毛囊發炎和頭皮生瘡。為了減低風險，建議在使用美髮產品時，應避免直接塗抹在頭皮上，而是專注於塗抹在頭髮上，避免直接接觸到頭皮，這樣可以減少化學物質對頭皮的刺激，降低生頭瘡的可能性。
從中醫角度看頭瘡解決方法
治療頭瘡時，中醫並不建議患者以處理普通暗瘡的方式看待頭瘡，它們兩者存在的差異在於毛囊的存在——在頭頂生瘡治療中應考慮對毛囊的影響。對於早期仍在生長的頭瘡，使用暗瘡膏、茶籽粉或茶樹油等產品也許有些幫助，但對於疼痛型的頭瘡基本上沒有效果。
所以頭瘡中醫師會在治療前先辨症，根據不同的症型進行針對性的治療。以壓力大容易肝鬱的患者來說，生頭瘡的症狀會出現紅腫疼痛，同時伴隨著便秘、睡眠不穩、口乾口苦等情況，治療上需要疏肝解鬱、養陰清熱以及消腫止痛。對於脾胃虛弱或濕重的患者，其病徵除了疼痛和癢感外，還有腹瀉、疲倦、胃氣胃脹等問題，治療上則需要健脾祛濕、行氣活血以及止痛。頭瘡的患者不僅限於上述兩種，往往是虛實夾雜的情況，因此需要仔細辨證才能針對症狀使用藥物，才能獲得明顯的效果。
而中藥治療頭瘡主要注重內外夾擊，包括疏肝清熱、健脾祛濕等。除了通過內服中藥治療外，還可通過外敷中藥達到治療效果。外敷中藥由數十種藥材磨成粉並製成糊狀，使頭皮吸收中藥的精華。只有內外夾擊才能解決頭瘡問題。此外，頭瘡中醫還建議服用以下湯水，來預防頭瘡，配方如下：
| 頭瘡中醫湯一 | 淮山（一條）、冬瓜（一斤）、薏苡仁（一兩）、赤小豆（一兩）、扁豆（一兩）、陳皮（三片）、瘦肉適量 |
| 頭瘡中醫湯二 | 土茯苓（一兩）、木棉花（三朵）、粉葛（一斤）、百合（一兩）、茵陳（十克）、瘦肉適量 |
備註：體質因人而異，以上食譜只作參考。如有疑問，敬請查詢註冊中醫或專業人士。
韓國育髮專家看頭瘡解決方法
韓國科研育髮專家LUMAS Hairlab有豐富的頭髮問題處理經驗，並認為頭皮健康是防止脫髮的根基，致力打造理想的頭皮環境。其認為每個人的頭皮狀況不一樣，因此著重個人化的頭皮檢測服務，使用醫療級美容儀器進行頭皮檢測，判斷頭皮與頭髮實際狀況，再通過頭皮深層清潔服務徹底清潔頭皮，從根源解決生頭瘡問題，以最合適的頭皮保養療程有效解決毛囊炎及脫髮問題。
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