春睏亦稱為「春季疲勞症」，大家在春天時常感到疲倦、睡不飽、注意力沒法集中、沒精打、易頭暈、沒挨夜及勞動身體卻感覺異常疲倦等，其實都是春睏的症狀。香港位於中國的南方，當踏入春天時候，溫度及濕度也逐漸上升，加上春雨綿綿，春天環境濕度較高，大家平常喜歡食用魚生等生冷食物的習慣，也會使人體濕氣不易排出，導致人體內濕氣較重。
有中醫指出春睏是嶺南地區常見的調節反應症狀，當踏入春天時候，溫度及濕度也逐漸上升，血管、汗腺等為了適應天氣的變化以及新陳代謝的需要，由收縮的狀態變成舒張的狀態，造成血液的供給由腦部集中變為流向身體軀幹，當大腦供氧量下降，就會容易精神渙散，因此大家較易感到不夠精神。
踏入春天，人體肝臟的機能比較旺盛。肝屬木，脾屬土，木能剋土，肝氣若太旺沒有適當的疏泄，則肝氣鬱結而克制脾胃功能，導致脾胃陽氣低下，無法用來推動體內津液運行，產生「濕氣」。現代人高脂肪、高蛋白質飲食習慣，冬天運動較少，到了春天，春雨綿綿令春天環境濕度較高，人體濕氣更不易排出，人體就容易出現頭昏、倦怠、乏力等春睏症狀。
以下是中醫師教授的4招改善春睏方法。
1. 多運動 肝氣不鬱結
中醫指出，運動可疏導肝氣，使肝氣不再鬱結，如果活動一下肢體，跑跑步，上全身就溫暖了，體內陽氣充足，就能運化掉濕濁，就好比太陽照耀之下，青苔無法繼續生存。總之運動可說是春睏剋星，馬上解決惱人的春睏症狀。
2. 艾葉泡腳 去濕氣
中醫又提到，用艾葉煮水泡腳可以溫經絡、去濕氣，對於緩解春睏症狀非常有效。艾葉很便宜，可以在中藥房買的到。煮一鍋沸水，將50克艾葉放入沸水中，再煎煮15分鐘，整鍋倒入泡腳桶，可再補加水到水淹過膝蓋。水溫不用過熱，以泡腳20分後微微出汗為宜，不要出大汗，出大汗反而傷陽氣。
3. 飲食少酸多甘 養脾胃
至於飲食方面，中醫說，酸味食物入肝，主收斂，不利肝氣疏泄，而甜味食物可以養脾胃，為防止前面所述的「肝木剋脾土」，春天建議少吃酸味食物，適當的吃一些甘甜食物，如山藥、薏仁、大棗、蓮子、地瓜、甘蔗…等天然食物都很合適。但並不是鼓勵多喝含糖飲料，市面上販售的冷飲成分複雜，糖分過多，喝多了有害無益，況且吃「冰」的東西，會傷害脾胃的陽氣，使體內濕氣加重。
4. 中醫也推薦以下3款健脾祛濕除春睏的湯水及茶飲
【黃耆薏仁湯】
功效：
健脾除濕補氣，把氣補足，不但除濕的效果好，精神體力都增加。
材料：
1.黃耆10克
2.薏仁30克
做法：
1. 把黃耆、薏仁洗淨放鍋內
2. 加入適量水
3. 大火燒開後轉文火煮一小時即可。
【五指毛桃海底椰湯】
功效：健脾補肺化濕
材料：
1. 五指毛桃 1束
2. 海底椰 3錢
3. 花豆 1兩 南北杏 1兩
4. 紅蘿蔔 1條
5. 蜜棗 2粒
6. 瘦肉或豬骨 1斤
7. 水 2.5公升
做法：
1. 冷水下鍋，放入雞件瘦肉或豬骨汆水，撈起沖水備用。
2. 海底椰和五指毛桃略洗。
3. 將所有材料加入煲中，加水，先大火滾起，收中細火煲2小時，加鹽。
【紅豆芡實薏米茶】
功效：
利尿補血丶去水腫丶補脾益氣丶潤腸通便甚至美白嫩膚
材料：
1. 紅豆：100克
2. 薏米：50克
3. 芡實：50克
做法：
1. 把以上3樣用水洗乾淨後，
2. 加水浸泡2小時，
3. 加入適量的水，直接放置高壓鍋調至煲粥的形式，煮1.5 – 2個小時
4. 再根據個人口味可以加入適量的冰糖來飲用。
