【餃子卡路里】熱量陷阱?12款超市急凍包裝餃子卡路里及營養素一覽

12款包裝餃子卡路里營養素一覽

餃子卡路里 | 急凍餃子易煮又方便,是不少人家中雪櫃必備的食物!不過看似清淡、健康的水餃,竟然暗藏高脂陷阱?Nutrilion 團隊搜查了本地超市12款常見的急凍包裝餃子,和大家一起看看各款的卡路里和營養素,讓你在選購餃子時可多作參考!

餃子卡路里及營養素

12款包裝餃子卡路里一覽

12款超市常見急凍包裝餃子: 灣仔碼頭/CJ/大阪王將餃子卡路里及營養素

品牌及產品卡路里營養素
灣仔碼頭
川香麻辣白菜豬肉水餃
172kcalP 5.1g
F 6g
C 24.3g
灣仔碼頭
韭菜豬肉水餃
175kcalP 6.4g
F 8.8g
C 17.6g
灣仔碼頭
粟米豬肉水餃
196kcalP 5.1g
F 8.9g
C 23.9g
灣仔碼頭
白菜豬肉水餃
180kcalP 5.2g
C 9.4g
C 18.7g
灣仔碼頭
北京津白豬肉水餃
180kcalP 6.5g
C 22.1g
F 7.3g
CJ bibigo 
鮮嫩雞肉迷你水餃
155kcalP 9.1g
C 20g
F 4.2g
CJ bibigo 
粟米豬肉王餃子
231kcalP 9.3g
C 17.9g
F 13.6g
CJ bibigo 
白菜豬肉王餃子
221kcalP 9.2g
C 15.6g
F 13.6g
CJ bibigo 
韓式粉絲脆皮煎餃
178kcalP 6.4g
C 22.6
F 6.8g
CJ bibigo 
韓式泡菜豬肉王煎餃
195kcalP 7.2g
C 19.3g
F 10g
大阪王將餃子 (原味)149kcalP 5.3g
C 14.4g
F 7.8g
大阪王將餃子(鰹魚味)180kcalP 6.4g
C 21.6g
F 7.5g
*營養資料以每100克計算,數值參考產品包裝上之營養標籤

【營養素】
P= 蛋白質
C= 碳水化合物
F= 脂肪

3個貼士健康吃餃子不爆卡

3個貼士健康吃餃子貼士
  1. 以蒸、煮、焗代替煎炸:避免攝取過多的油分。
  2. 每次吃不超過10顆:10顆未必「飽肚」,建議配搭蔬菜和肉類,營養吸收更均勻。
  3. 不沾醬汁:包裝餃子的餡料內已混合調味料,再加醬汁有可能會攝取過多的鈉,讓身體水腫。

延伸閱讀:【希臘乳酪】8款營養師推介高蛋白希臘乳酪 | 附營養資料

iherb 2024優惠碼

Follow我們 Social Channel 得到最新資訊 :

IG: nutriLion.hk  | nutriLion.ec | nutriLion.cook

YouTube: @Nutrilion.healthylife

FB: nutriLion.hk