每次轉季皮膚都敏感痕癢？立冬已過，乾燥敏感肌要如何護理才能紓緩各種皮膚的症狀？營養獅今次教你轉季保濕護膚大法，讓你過一個滋潤的秋冬！
轉季、天氣乾燥時敏感肌容易出現的症狀
為何轉季皮膚會敏感？
轉季間，天氣都會變得不穩定，會瞬間變得很乾燥或很潮濕，不穩定的天氣會引起不同程度的轉季皮膚敏感。冬天轉春天或夏天轉秋冬時，由於濕度和溫度會明顯轉變，因而容易誘發皮膚的各種不適，例如濕度下降會導致皮膚乾燥及痕癢；而溫度上升而增加身體排汗，亦會令皮膚出現發熱或泛紅等敏感症狀。若不經意接觸到致敏原，都有機會引發皮膚敏感。
三大容易引致乾燥痕癢的成分
引起皮膚敏感成份1. 酒精
不少護膚品裡面都會用到酒精，尤其是化妝水，因為酒精容易揮發，能給使用者清爽、不黏笠的感覺。一般來說，在春夏天使用含有低濃度酒精的護膚品並不會傷害肌膚，但天氣乾燥時就要因應膚質避免使用含酒精的產品了。
酒精在護膚品中的作用是代謝皮膚多餘油脂，然而，皮膚的油脂在秋冬有效為肌膚鎖水，缺少油脂反而會令皮膚乾燥，而且酒精在揮發的過程更會抽走皮膚本身的水份，乾性肌膚的人士更加要小心使用啊！
引起皮膚敏感成份2. 皂類清潔產品
不論是潔面皂還是洗澡用的番梘，但凡是皂類清潔產品，它的pH值都會比沐浴露或洗面乳高，達到9-10（即為鹼性）。我們的皮膚自然的酸鹼度為弱酸性，使用皂類清潔產品可能引起皮膚敏感，膚質為敏感肌的人士需要慎用。此外，皂類比起沐浴露更能深層地洗走皮膚的油脂，所以使用番梘容易會有皮膚繃緊的感覺，轉季天氣更會令肌膚乾燥甚至痕癢。
當然，現在市面上有不少手工梘都標榜含有羊奶、甘油等滋潤成分，而且配方低刺激性，不易造成過敏反應，如果不是非常敏感的肌膚，也適合秋冬使用，不過記得選擇自己合用的配方喔。
引起皮膚敏感成份3. 酸類產品
酸類一般應用於去角質的清潔產品，也適合用來去暗瘡。坊間常常認為臉上有角質等於不夠乾淨，所以除了每日潔面以外，更會用上去角質的產品當成額外護理。其實角質是皮膚的屏障，既可以鎖水，又可以減低外來物質對皮膚的刺激，角質更有自己的代謝週期，正常潔面已經可以去除多餘的角質。
明白不少人喜歡面部光滑的感覺，春夏天每週去角質亦無不可，但轉季的乾燥天氣就要減少去角質的次數了，去角質後亦要好好保濕護膚。另外，有不少痘痘肌或暗瘡問題較嚴重的人士會用到A酸解決皮膚問題，而A酸會引致皮膚乾燥，如果必須使用，秋冬就更需要做好保濕步驟了。
轉季皮膚敏感的其他原因
飲食習慣
你有聽說過嗎？當同時吃下含有脂肪酸和蛋白質的食物時，兩種成份於人體合成，就會變成強大的致敏原。所以大部份海鮮類如蝦、蟹、墨魚、青花魚等，都是常見的致敏原。所以皮膚容易敏感的話，就建議不宜多吃海鮮。
壓力大
壓力很容易影響身體狀況，長期精神緊張、情緒不穩，生活及工作壓力等心理問題，都會讓抵抗力減退。情緒不佳都會令賀爾蒙產生變化，影響皮膚健康，嚴重者甚有過敏反應。當抵抗力減退時，皮膚更容易被致敏原刺激皮膚，造成皮膚敏感。
年齡增長
首先你要知道皮膚表面會有一層弱酸性的皮脂膜，幫助肌膚保持水份平衡以避免受到外界侵害。不過隨著皮膚年齡增長，皮脂膜便不再像以前健康運作，令敏感物質容易入侵皮膚，導致皮膚過敏。
轉季保濕大法
多喝水
喝水是最直接從身體內部補水的方法，許多人使用大量保濕護膚品，卻忽略了最根本的問題，身體缺水的話，更加難以給皮膚供水。夏天炎熱時，我們會因為流汗而記得補充水份，卻會在秋冬時減少喝水量，大家轉季也別忘了要為身體補充水分呀！
洗澡水溫避免過熱
冬天沖熱水浴固然是一大享受，可是熱水其實也是引致皮膚乾燥的元兇之一！和溫水相比，熱水更易帶走皮膚上的油脂，從而減弱皮膚的鎖水功能。即使轉季天氣寒冷，營養獅仍然建議大家洗澡時水溫盡量不要超過40度，而減少洗澡後皮膚痕癢的症狀。
避免過度清潔
相信大家都明白皮膚油脂的鎖水作用了，很多人因為不喜歡臉上油膩的感覺，所以每日會多次洗面，洗走幫助面部保濕的油脂。建議轉季後每天洗面不要超過兩次，讓肌膚發揮天然鎖水的功效。另外，天氣乾燥時要減少使用磨砂洗面乳或沐浴露，因為轉季後皮膚會因乾燥而變薄，磨砂容易引起痕癢或致敏，必須要用的話，也建議一週不要使用超過一次。
防曬
冬日的太陽感覺和煦而暖洋洋，很容易讓人忽略防曬的重要性。即使陽光看起來不毒辣，肉眼看不到的紫外線仍然可能傷害我們的皮膚，更會令皮膚容易乾燥！而秋冬選用防曬時，更要避免含有酒精的防曬噴霧，相較之下塗抹式太陽油更適合轉季後的天氣，而且乾燥敏感肌也同樣適用。
使用無香料、無刺激性成分的保濕乳液和面霜
市面上有許多保濕乳液和面霜都會以香味作賣點，然而不論是人造香料還是植物精油，都可能會刺激到皮膚，容易致敏。此外，也要留意選用的保濕產品是否含有有害的防腐劑，尤其是乾燥敏感肌的人士，否則保濕不成，更可能會令敏感症狀加劇！如果本身有濕疹症狀，可以選用有燕麥成份的保濕產品，因為燕麥具備舒緩和鎮靜皮膚的效用，能夠減輕皮膚痕癢。
使用面部或身體護膚油
護膚油的油膩感覺令很多人為之卻步，但油性護膚品其實是轉季的必備保濕神器！如果說乳液的功用是補水，那麼護膚油的作用就是鎖水。由於乳液的成份主要為水分，所以使用後要塗上一層護膚油，才能減慢水分流失，達到長效的保濕效果。如果實在不喜歡護膚油，也可以選用凡士林、馬油乳霜等含有較多油脂的護膚品。
肌膚繃緊時可以使用礦泉水噴霧保濕
礦泉水中的礦物性質溫和，能夠中性皮膚的pH值，適用於包括敏感肌在內的任何膚質，礦泉水噴霧更能夠即使補充水份。礦泉水噴霧方便攜帶，而且一噴立即舒緩皮膚乾燥症狀，也可以放在辦公室等長開冷氣或暖氣的乾燥環境。不過需要注意的是，這種礦泉水噴霧只能用作急救，必須配合以上其他保濕方法，才能抵禦秋冬的乾燥天氣。
大部份的轉季皮膚敏感都會在皮膚適應天氣，以及有充足水份後幾星期內舒緩，只要做足保濕步驟就不用太擔心。但如果你的皮膚本身就有較嚴重的敏感症狀，並且轉季時情況加劇，久久不癒，就要諮詢醫生，使用醫生配方的藥膏了。
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