雖然8月已過一半，但天氣仍然炎熱，未來一星期的每天最高溫度都超過30度，且相對濕度高達95%，相當悶熱。有中醫指出，坊間有不同的消暑方法，但要視乎身體出現陽暑抑或陰暑狀態，才去選擇解暑方式，否則可令暑氣悶在體內，難以散熱，影響健康。
「陽暑」即「中暑」
註冊中醫師何肇婷分享，暑氣可以細分為「陽暑」及「陰暑」，前者是指一般聽到的中暑，意即暑熱太厲害，令人出汗散熱，但如果長期身處太陽底下，身體流汗過多又未有及時補充水分，散熱就會減慢，同時暑熱在體內累積而形成陽暑。
何醫師指，「陽暑」的症狀包括大量出汗、發熱、口乾、頭暈、胸悶噁心、疲乏等，嚴重可以引致高熱、昏迷或抽搐等。
「陰暑」中招機會大
至於「陰暑」，何醫師引述明代醫家張景岳所言：「此以暑月受寒, 故名陰暑」。她解釋，在夏天暑熱之時受寒就是陰暑，多數是由不良的解暑方法引起，而現代人出現陰暑的機會往往比陽暑多。
何醫師引表示，在天氣炎熱時，人體毛孔會自然張開，幫助排汗散熱，惟若在毛孔張開散熱期間突然受涼的話，例如在戶外出汗後，直接走入大冷氣的商場、直接吹風扇或沖凍水涼等，會令毛孔遇寒閉合，令本身要排出體外的熱留在體內及減慢散熱，形成蒸籠般的悶熱狀態。
與此同時，由於身體受了風寒，就會造成怕風或頭痛等類似感冒的症狀。另外，何醫師稱很多人為求消暑的快感，會在身體很熱的情況下立刻進食冰涼食品，例如西瓜、雪糕、凍飲等，令寒邪直接損害脾胃，所以陰暑還可夾雜腹痛、腹瀉、噁心反胃等症狀。
舒緩「陽暑」「陰暑」方法各異
雖然「陽暑」及「陰暑」皆與暑氣有關，但何醫師提醒兩者的解暑方法各有不同，如果用錯方法會招致反效果，影響健康。
舒緩陽暑症狀方法
- 宜立刻到陰涼處休息；
- 補充水份，較理想是淡鹽水或運動飲品，補充電解質；
- 如果熱困的症狀明顯，亦可於頸肩作刮痧，幫助泄熱。
舒緩陰暑症狀方法
- 可飲用薑茶，暖胃驅寒之餘，又能使毛孔打開，幫助出汗散熱。
*忌：由於陰暑情況較常見於體虛人士，故不宜做刮痧治療。
內容授權：註冊中醫師何肇婷 @siuting.ec
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