中醫便秘證型 | 都市人工作過勞，身體氣血不足，加上常吃辛辣、煎炸或加工食物，更易令腸道機能失調引起便秘問題。註冊中醫梁慧儀醫師提醒，便秘問題不應忽視，避免造成腸道疾病，增加罹患大腸癌的風險！中醫角度，治療便秘必須先清楚證型，梁醫師分享了7大常見便秘類型和相應方藥，幫助補氣、潤腸、增液通便！
中醫看便秘成因
梁慧儀醫師指出，在中醫角度，便秘一般會分為虛證和實證，主要與生活和飲食習慣相關，引致腸胃功能無法正常運作，造成便秘：
| 虛證便秘 | •多見於平時工作過勞，身體氣血不足的人士 •腸道失去氣血的滋潤和營養，大腸無力推動所致 •治療上以補益氣血，通便為主 |
| 實證便秘 | •多見於嗜食燒烤、辛辣、煎炸食物的人士 •這些熱性的食物難消化，結聚在大腸內，大腸壅塞不通所以便秘 •治療以疏導袪實通便為主 |
中醫治療便秘方法
中醫角度，腸道的氣要向下行。利用方藥和針灸的方法幫助腸道氣機向下運行，恢復正常的蠕動功能，從根本上解決便秘問題。
7種便秘證型和中藥治療
| 7種便秘證型 | 症狀及治療方法 |
|---|---|
| 胃熱型便秘 | •症狀：伴有腹脹腹痛，面紅身熱，口乾口臭，小便短赤 •選用瀉熱導滯，潤腸通便的麻子仁丸 |
| 氣滯型便秘 | •症狀：伴有腹脹腸鳴，胸脅滿悶，噯氣頻作 •選用順氣導滯的六磨湯 |
| 寒秘型便秘 | •症狀：手腳冰冷、腹痛，作嘔，舌苔白膩 •選用溫里散寒，通便導滯的大黃附子湯 |
| 氣虛型便秘 | •症狀：用力才能排便，排便時汗出短氣，便後乏力 •選用補氣潤腸，健脾升陽的黃芪湯 |
| 血虛型便秘 | •症狀：面無血色，心悸氣短，健忘，口唇色淡 •選用養血潤腸的潤腸丸 |
| 陰虛型便秘 | •症狀：伴有頭暈耳鳴，心煩失眠，潮熱盜汗 •選用滋陰潤腸通便的增液湯 |
| 陽虛型便秘 | •症狀：伴有小便清長，手腳冰冷，腹中冷痛 •選用溫陽潤腸的濟川煎 |
4大穴位針灸治療便秘
中醫師會選用足三里、天樞、關元、上巨虛等穴位進行針灸，幫助腸胃氣機運行，使腸道蠕動以促進排便。
| 足三里穴 | 屬胃經，是治療腸胃疾病的重要穴位，能夠調理腸胃，通腑化滯。 |
| 天樞穴 | 屬足陽明胃經穴、大腸的募穴，針刺該穴有排便功能。 |
| 關元穴 | 屬任脈穴、任脈與足三陰之會、小腸的募穴，針刺該穴有振奮腎氣及通便的功效。 |
| 上巨虛 | 為大腸經下合於胃經之下合穴，故針刺該穴有通腑化滯功效。 |
梁慧儀醫師提醒，便秘的患者平時也可以多揉按以上四個穴位，促進腸胃蠕動。
中醫2招舒緩便秘
腹部按摩
早上7點到9點是胃經循行的時間，在這個時候進行按摩腹部通便法能促進腸道蠕動。首先雙手重疊放在下腹位置，由右下腹開始，順時針方向轉圈按摩30至40圈。每次按摩10至15分鐘就能讓腸胃氣機運行，養成每日排便的習慣。
3款通便食療
火麻仁綠豆沙
材料：綠豆200克、火麻仁20克、片糖20克、水2公升
做法：將所有材料洗淨後，用大火煮滾後轉中火煲30-45分鐘。
功效：火麻仁能夠潤腸通便，綠豆能清熱解毒。適合胃熱型便秘人士。
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老薑蕃薯糖水
材料：蕃薯300克、水600克、薑片5片、片糖20克
做法：將所有材料洗淨後，用大火煮滾後轉中火煲30-45分鐘。
功效：生薑辛溫，歸脾胃經，能夠散寒通便，蕃薯富含纖維素，促進腸道蠕動。適合寒秘型便秘人士。
陳皮白蘿蔔湯
材料：白蘿蔔1條、陳皮4片、瘦肉500克、水1公升、鹽少許
做法：將所有材料洗淨後，用大火煮滾後轉中火煲1.5分鐘。
功效：白蘿蔔和陳皮都有寬中理氣，消食化滯的功效，能夠舒緩便秘。適合氣滯型便秘人士。
內容授權：仁美專科中醫診所 註冊中醫梁慧儀醫師
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