來經要飲紅棗水補血?飲完驚會血崩?中醫解答紅棗水5大迷思

來經應飲紅棗水補血?

紅棗性溫味甘,歸脾、胃經,具有補益氣血、養血安神的作用,坊間更將紅棗水譽為「女性恩物」及「補血佳品」。然而,是否所有女性都適宜飲用紅棗水?來經期間又可否飲用?今次邀請到註冊中醫師何肇婷為大家拆解關於紅棗水的5個迷思!

來經應飲紅棗水補血?

紅棗水迷思1:紅棗水適合甚麼體質的人士飲用?

何醫師指出,體質屬氣血虛弱的人士都適合飲用紅棗水,所以飲用紅棗水並非女性的專利。氣血虛弱的常見症狀包括:手腳冰冷、面色蒼白、皮膚黯淡、經常疲累、動力不足等,有些人或會伴隨失眠、頭暈、心悸等情況。

紅棗水迷思2:傳聞指來經期間飲紅棗水,會令經血量增加?

何醫師表示,來經期間飲紅棗水會否增加經血量,需視乎女性的身體情況而定。假如屬氣血虛弱的女生,即使是來經期間都可照飲用紅棗水。「臨床上遇到正值經期的女性,如有需要,亦會於藥方中加入紅棗;有些氣血不足的崩漏個案(如經血量多,出血日子又長),加入紅棗和其他補氣中藥反而可減少月經流量。」

然而,若女性屬於燥熱體質,飲用紅棗水反而會增加體內積熱,可致月經量增多,而煩燥、失眠、暗瘡、頭痛等月經相關症狀亦會加重,所以這類人士就不宜飲用紅棗水了。

來經應飲紅棗水補血?

紅棗水迷思3:甚麼時候可飲用紅棗水?

何醫師建議,如果想將紅棗水視為保健方法,一般可以每天或隔天飲用。而女性則建議在月經乾淨後的2周內飲用較佳。另有個別例子可經過醫師診斷後,或會被提議增加飲用次數,於經前1周或行經期間亦可飲用。

紅棗水迷思4:紅棗水一定要煲?

何醫師認為,如有時間煲紅棗水,效果當然好。但以熱水加紅棗焗出味也可行。方法如下:

  1. 洗淨5粒紅棗,剪半去核後隨意剪碎。
  2. 保溫杯內加入熱水及紅棗,焗20至30分鐘後即可,飲完水還可把紅棗吃掉。

另外,市面上推出了很多方便現代人沖泡的茶包,除了紅棗還有加入其他材料,例如桂圓、枸杞、黑糖等。何醫師建議大家飲用前可先諮詢中醫師意見,檢看茶包的配搭是否適合自己。

來經應飲紅棗水補血?

紅棗水迷思5:不適合飲紅棗水的人群?

  • 感冒發熱期間
  • 體質燥熱(常見症狀包括:口乾舌燥、小便黃、大便乾結、便秘等)
  • 脾胃症狀較多(常見症狀包括:胃口差、反胃嘔吐、消化緩慢、胃脹胃痛等)
  • 濕氣重(常見症狀包括:脷苔厚、水腫、濕疹、痰多、頭重等)
  • 糖尿病患者減少飲用,尤其血糖控制不好人士更應盡量避免

內容授權:註冊中醫師何肇婷

延伸閱讀:冬天進補|亂補身恐上火招反效果 中醫拆解8大體質進補法

Follow我們 Social Channel 得到最新資訊 :

IG: nutriLion.hk  | nutriLion.ec | nutriLion.cook

YouTube: @Nutrilion.healthylife

FB: nutriLion.hk