暗瘡護理｜6個暗瘡位置揭露身體隱患 附中醫拆解＋食療推介

青春期過後仍會長暗瘡，以為是身體仍然青春的表現？其實長暗瘡可能代表反映身體臟腑出現隱患，提醒你要注意健康！有註冊中醫師表示，面部5個長暗瘡的位置可反映5個臟腑的問題，例如額部屬心、下巴屬腎，鼻子屬脾等，而背部亦是一個常見長暗瘡的位置，而長暗瘡的常見成因包括飲食不節、壓力過大、經常熬夜等所致，可謂不少都市人都有的不良生活習慣。他建議大家可從改善生活習慣做起，並可按暗瘡類固型配搭適合食療，從內而外改善暗瘡問題。

註冊中醫師陳志勇接受《營養獅｜醫師》訪問指出，暗瘡亦即是痤瘡，是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，以發生於面部、胸背部的毛囊、有紅色丘疹為臨床特點，「從中醫角度來說，痤瘡（暗瘡）是由外感熱邪、嗜食辛辣、過量吃肥甘味厚食物，或緊張壓力大、熬夜過分勞累等因素導致。使肺經蘊熱、濕熱中阻、陰虛火旺令熱上蒸於面，或聚濕成痰、氣滯血瘀、津傷血損，以致面部經絡受阻，形成痤瘡。」

中醫拆解6個常見長暗瘡部位

陳醫師引述《素問‧刺熱篇》所提，臉部不同部位分屬五臟，使臉部成為整體的縮影，故不同位置出現暗瘡就能反映出病灶的位置，包括左面頰屬肝、右面頰屬肺、額部屬心、下頷部屬腎，以及鼻部屬脾。至於另一個暗瘡常見的部位 — 背部，多因體內積熱、經絡不通而成。

1. 前額暗瘡	- 額頭代表心臟 - 額頭長暗瘡可能因為壓力大、勞心傷神，以及睡眠素質差等，以致心火旺盛、熏蒸顏面而成。 - 常伴症狀包括心悸、失眠、煩熱等。
2. 鼻部暗瘡	- 鼻代表脾臟 - 鼻子長暗瘡可能因飲食失節、嗜食辛辣肥甘食物，導致胃熱、脾胃運化失司蘊熱、經絡受阻等而形成暗瘡。 - 常伴症狀包括胃部灼熱、牙肉腫痛、口氣重等。
3. 左頰暗瘡	- 左頰代表肝臟 - 此處長暗瘡與肝熱肝氣鬱結有關，因氣行不暢、循行受阻或夾熱上熏所致。 - 常伴症狀包括心情不舒、胸悶肋脹、口乾口苦等。
4. 右頰暗瘡	- 右頰代表肺臟 - 此處長暗瘡與肺經蘊熱或肺燥津傷有關，因熱邪外襲或肺燥津傷均能致熱蒸於上，形成暗瘡。 - 常伴症狀包括喉涸口乾、咳嗽有痰、便秘等。
5. 下頷暗瘡	下頷代表腎臟 -此處長暗瘡與腎陰𣎴足有關，陰虛血熱，虛火上炎而上衝顏面，則成暗瘡。 - 常伴症狀包括月經失調、潮熱、盜汗、手足心熱等。
6. 背部暗瘡	背部是人體陽氣循行的最大通道，統攝一身之陽，又因陽氣旺盛，易受熱邪火毒侵襲，令經絡熱蘊受阻不通，發為暗瘡。

5個日常生活好習慣改善暗瘡

陳醫師表示，改善暗瘡可以從調節生活飲食開始，例如戒口、作息定時、保持情緒穩定等，都有助改善暗瘡問題。

改善暗瘡習慣1. 飲食宜忌

• 暗瘡患者忌食：煎炸、辛辣、肥膩、香料、油炸，難消化等食物，如：牛羊、咖喱、奶油、薑蔥蒜、肥肉、油炸、糯米等。

• 適宜多吃：蘿蔔、豆腐、青瓜、冬瓜、黑木耳、綠豆、大白菜、梨、蘋果、葡萄、柚、奇異果等。

改善暗瘡習慣2. 作息定時

養成良好生活習慣，作息定時，充足睡眠，避免過分勞累。保持大便通暢，養成定時排便的習慣。

改善暗瘡習慣3. 情緒穩定

保持心靈上的安穩，情緒的舒暢。減少過度緊張及焦慮不安，避免暗瘡纏綿反覆甚至惡化。

改善暗瘡習慣4. 適量運動

每天可做20分鐘以上的帶氧運動，提升血液循環，增強代謝功能，減少瘡毒積聚。

改善暗瘡習慣5. 面部清潔

應加強面部清潔，減少油脂堵塞毛孔而形成暗瘡。

中醫教你分辨3類暗瘡

陳醫師表示，暗瘡普遍可分為3類，包括實熱型暗瘡、氣鬱型暗瘡，以及虛火型暗瘡，可從它們常伴有的症狀去區分：

實熱型暗瘡：常伴有煩熱、牙肉腫痛、口氣重等症狀。

氣鬱型暗瘡：常伴有胸脹脅痛、煩悶不樂、精神緊張等症狀。

虛火型暗瘡：常伴有潮熱盜汗、手足心熱、口乾舌燥等症狀。

中醫推薦3種食療改善暗瘡

改善暗瘡除了要對症下藥，亦可因應暗瘡類型去選擇合適的食療，從日常入手去解決暗瘡問題：