食益生菌、搽椰子油可紓緩濕疹？皮膚科醫生拆解6大濕疹偏方成效

冬天是濕疹爆發的季節，而濕疹帶來的皮膚問題如痕癢、乾燥、紅腫、龜裂等更成為很多濕疹患者的噩夢。不少濕疹患者為免過分依賴藥物或類固醇，都嘗試各種坊間相傳的紓緩濕疹偏方，例如搽椰子油、蛋黃油、用稀釋漂白水浸浴等，但當中有哪些才是真正有效？NutriLion團隊今次邀請到本港皮膚科專科醫生陳厚毅逐一拆解，告訴大家哪些紓緩濕疹的方法才值得參詳。

1. 服食益生菌可改善體質，取代正規的濕疹治療？

坊間有部分益生菌被聲稱可改善濕疹，但注意須持之以恆服食，而且須選用有醫學實證的益生菌才有機會改善腸道健康，從而有機會幫助改善濕疹。而服食益生菌只屬輔助形式，不屬於主流的治療濕疹方法。

2. 在濕疹皮膚上搽椰子油可修復皮膚屏障，抗炎減痛？

椰子油具保濕鎖水作用，但由於它屬於封閉式保濕劑，故需皮膚含適量水分才能發揮鎖水作用，意即要先搽潤膚膏為皮膚補充水分，再搽椰子油才有機會幫助改善濕疹。換言之，單用椰子油並無紓緩濕疹的功效。
陳醫生提醒，有機產品如椰子油、蘆薈等皆有機會致敏，所以皮膚敏感時不建議自行亂用。

3. 用香薰精油(如金盞花油、杜松精油等)按摩及塗抹皮膚，有治療濕疹之效？

暫時未有充足醫學實證可證實香薰治療有效治療濕疹，但不排除其減壓作用有機會間接幫助改善濕疹，所以同樣只屬輔助形式，不屬於主流的治療濕疹方法。

4. 用鹽水沖洗濕疹皮膚有助殺菌止痕？

未有充足醫學實證證實有效，亦非主流的治療濕疹方法，不建議自行亂用。

5. 以稀釋漂白水浸浴可有效控制濕疹？

現時已有充足醫學實證（包括美國濕疹協會）證實以稀釋漂白水浸浴有助殺菌，從而達到治療濕疹的效果。假設採用5%濃度的漂白水，稀釋漂白水的比例建議為1：1000，即1毫升漂白水：1公升清水。不過此方法較適合嚴重濕疹患者，尤其有發炎的濕疹。
陳醫生提醒，濕疹患者使用稀釋漂白水浸浴前，宜先諮詢醫生意見。

6. 在濕疹皮膚上搽蛋黃油有助紓緩濕疹？

未有充足醫學實證證實有效紓緩濕疹，而蛋黃油有機會令皮膚敏感，不建議自行亂用。

日常護理濕疹建議

除了上述偏方之外，濕疹患者平日可以如何護理皮膚，紓緩濕疹帶來的不適？陳醫生指出，皮膚科醫生會按照患者的濕疹嚴重程度，去處方口服藥、含有或不含類固醇的藥膏、注射生物製劑等，一般都會建議患者平日要注重保濕，尤其是勤用保濕潤膚膏（例如ceramides、甘油等），

「有濕疹患者曾經話過『搽咗適當嘅潤膚膏，止痕效果相當於輕度類固醇』，可見搽潤膚產品確實好重要。」

至於在衣、食、住、行方面，陳醫生有以下建議： 

• 衣：慎選衣物質地，純棉衣服會較好；勿直接穿羊毛內衣，否則易致痕癢。
• 食：不同人可能會對不同食物有敏感，例如有人對海鮮敏感、有人對牛敏感、有人對蛋敏感、有人對味精敏感等，若進食某些食物後出現痕癢，可自行記下，方便往後避開會令自己皮膚敏感的食物。若不清楚自己有否食物敏感，亦可抽血做測試或進行皮膚點刺測試，了解真正致敏原。
• 住：避開生活中可遇見的致敏原，例如塵蟎、竉物的毛髮等。洗澡時間勿太長，建議不多於10分鐘，洗澡水溫勿過熱，建議不高於40℃，不過都要視乎濕疹患者的皮膚狀況而定。
• 行：去外地旅行時，注意當地天氣溫度及濕度變化，然後選用合適的潤膚產品。