備孕｜中醫教你3招找出黃金受孕期！拆解「禁慾儲彈藥提高受孕機率」之說

懷孕都有黃金時期？有註冊中醫師指出，相比頻繁行房，「黃金受孕期」行房的成功懷孕機率可達25至28%，亦不怕因頻繁行房而傷身。那麼要如何找出自己的黃金受孕期？醫師將於下文中分享3個簡單的檢查方法，助你找出黃金受孕期！

註冊中醫師梁鈞皓表示，很多準備懷孕的夫婦都誤以為只要頻繁行房，就可以提高懷孕機率。然而，行房頻率過密反而會影響精子的數量和活力，進而降低受孕的可能性。他認為，只要掌握「黃金受孕期」的概念，就毋需為相約行房時機而疲於奔命，把同房淪為負擔及苦差。

中醫分享3個檢查黃金受孕期方法

梁醫師指，「黃金受孕期」意指「排卵日前4天」、「排卵日當天」以及「排卵日後3天」，合共1星期的時期，亦即是坊間所說的「危險期」。所以，行房日子愈接近排卵日，受孕機會愈高，而最佳時機就是「排卵日前半天」。他建議，準備懷孕的夫婦在「黃金受孕期」中，行房頻率大約2天一次便可。以下是3個找山黃金受孕期的方法：

1. 使用公式計算排卵日

如果女士的月經週期向來規律，只要計算「下次月經來潮的首天減去14天」就是排卵日。

舉例，預計下次月經來潮首天為11月28日，那麼排卵日就是11月14日，而黃金受孕期就是11月10日至11月17日。

2. 使用排卵試紙

排卵試紙能夠檢測尿液中的黃體生成素濃度，當試紙呈陽性反應時，表示將於24至36小時內排卵。有研究指出，如果在排卵試紙檢驗陽性的該兩天行房，成功機率可達25至28%。

3. 觀察白帶的性狀變化

從排卵前幾天開始，白帶分泌會增加，至排卵日會達到最多。因此女士可自行觀察陰道分泌物的性狀變化，例如當白帶清澈透亮如蛋清狀、富於潤滑和彈性、黏度變強，甚至用拇指和食指能拉出長長絲狀，就代表接近排卵日。

醫師拆解「禁慾愈耐，愈能養精蓄銳提高受孕機率」之說

梁醫師提到，坊間有人提出「養精蓄銳論」，大意是如果男士在「最易受孕期」前2至3星期完全禁慾，積存愈久就能儲得愈多精子，從而提高懷孕機率。梁醫師認為，精子的活力其實比數量更重要，而每3天射精一次所產生的精子品質，會比絕對禁慾後的精子更好。因此，梁醫師建議夫妻應維持定期性行為，能有助改善精子品質，男士亦不必擔心浪費「彈藥」。

總括來說，只要經過充分休息，在心情愉悅的狀態下行房，雙方得以共同享受性愛的樂趣，自然有助於提高懷孕機率。

醫師有話兒

梁醫師表示，明白準備懷孕的過程並不容易，但夫妻亦不應因求子心切而道聽塗說，輕信傳聞而揠苗助長，反會招至反效果。其次，夫妻勿將久未懷孕之事，諉過及訶責對方，也不應因為行房時機和表現不合而爭吵不休，令身心疲憊，「因為負面情緒會減少荷爾蒙分泌，反過來令懷孕困難重重。倘若陷入惡性循環，懷孕過程只會舉步維艱。」

梁醫師建議，夫妻在備孕期間除了須起居有常、飲食有節、戒慎煙酒、維持健康體重外，也應注重感情交流、盡量把心態放輕，亦應把性愛視為美事，大家一同享受過程中的熱情和樂趣，

「只要夫妻關係和諧，心態良好，精子狀態和卵子狀態方可處於最佳狀態，才能真正成功受孕。」

鳴謝：

尚容堂中醫館 @sheungyungtong

註冊中醫師梁鈞皓 @elvisleung.ec

編輯：NutriLion.ec 編輯部