健康文章
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專家解密減肥｜陽盛、痰濕體質易增磅！中醫提醒5種體質易長胖＋調養貼士
夏天快將來到，又是減肥穿背心短褲的季節。想有效控制體重，除了從運動及飲食入手，亦可從體質方面入手，可能會事半功倍。註冊中醫師陳穎欣表示，在中醫學上，有5種體質的人士會較容易肥胖，包括陽虛、氣虛、氣鬱、陽盛及痰濕，當中以痰濕體質人士相對更易肥胖。以下陳醫師會逐一說明，再教大家針對自己的體質作出適當的調理，回復健康體態。
2026年11月03日
飲食營養【減脂飲食】減脂只可吃雞胸？營養師：選對雞肉部位更重要！
正在控制飲食的人，餐單上必定有雞胸這一項吧！雞胸是低卡路里又高蛋白的食物，對減重減脂十分有幫助。但是若每餐也是雞胸，想必會單調到令人想放棄。香港營養學家及營養師greentuss分享了雞肉各部位的卡路里和營養素，提醒大家只要知道怎樣選擇雞肉的部位，減脂期間不一定只吃雞胸！
2026年11月03日
健康生活168斷食法減肥有效嗎？好處、副作用和一週餐單全公開
在現代的飲食和減重迷思中，「168斷食法」作為一種間歇性斷食的方式，逐漸受到廣泛的關注和實踐。這種方法的基本理念是，在24小時內只吃8小時，其他16小時則禁食，希望透過改變進食時間，促進身體的新陳代謝和達到減重效果。然而，這種減肥法真的有效嗎？它有哪些好處與副作用？本文將全面探討168減肥法的細節以及提供一週168餐單，幫助你更好地瞭解如何應用這種飲食方式。
2026年11月03日