健康文章
囊括由營養師、中醫師、醫療專家及編輯部撰寫的多元化健康資訊，內容涵括飲食營養，研究報告、煮食分享、中醫養生等，幫你捉緊健康！
健康生活消暑喝凍飲傷身又傷脾！中醫警告女性常喝凍飲恐損子宮健康
經常聽到有中醫師表示「喝凍飲傷身傷脾胃」，原來凍飲不僅會傷脾胃，還對女性健康有很大損害！喜樹中醫表示，中醫叮囑大家要遠離凍飲往往有原因，因為經常喝凍飲的話，會損傷人體的陽氣、脾胃及血管，而對女性而言，常喝凍飲還會「傷宮」及影響體型，對內外都會產生影響。那麼，如果天氣炎熱時不可喝飲，應該喝甚麼以助解暑？喜樹中醫會於下文為大家推薦！
2026年10月31日
專家解密落力健身增肌未見成效？中醫解構脾胃與增肌關連＋推薦5種健脾胃食物
明明已有一段時日努力健身，又多攝取蛋白質及碳水化合物，但增肌方面亦沒甚麼成果？有中醫表示，這未必是所做的重量、次數或進食量的問題，而是有可能因為忽略了「脾胃健康」，所以身體未能完整吸收食物養份，才令增肌效果停滯不前。以下醫師將會分析脾胃健康與增肌的關係，以及建議大家可攝取5種健脾胃的食物，好好調養身體。
2026年10月31日
健康生活暗瘡湯水推介｜8款清熱祛濕湯水穩定皮膚 改善濕熱體質減少爆暗瘡
春夏交替天氣潮濕容易爆暗瘡？從中醫體質出發，教你分辨濕熱與寒濕，並推介6款清熱祛濕湯水及茶療，幫助健脾去濕、穩定皮膚狀況，減少反覆長暗瘡。
2026年10月31日
專家解密【消暑祛濕】「戒凍吃熱」才有效消暑？袪濕茶會愈飲愈濕？附中醫拆解
小暑（6日）過後，本港天氣酷熱，昨日（7日）下午天文台更錄得市區氣溫高達34.8度，再破今年最熱紀錄，且預測未來數天仍然酷熱。對於消暑祛濕良方，有人會長留冷氣房；有人認為要吃冷物才能降溫，例如雪糕、刨冰等，吃後就能透心涼；亦有人認為要多喝涼茶祛濕下火。不過，中醫認為吃冷食反而沒法有效消暑，而常喝祛濕茶反會適得其反。究竟原因是甚麼？今次邀請到註冊中醫師陳嬿珺為大家拆解迷思，並為大家推介老少咸宜的消暑祛濕良品，健康地解除暑氣及調節體內濕氣。
2026年10月31日
健康生活排毒祛濕湯水食譜合集 | 推薦8款清熱解毒＋健脾利濕湯水
夏天排毒祛濕湯水｜夏天除了需要清熱消暑，還需要排毒祛濕！NutriLion今次為大家整合了多款夏日湯水食譜，有助清熱解毒、健脾利濕，當中不少都採用了夏天當造的瓜果類煲製，清爽又清甜，而且材料容易在街市、超級市場、藥材舖等買到，讓大家輕鬆煲到靚湯養生！
2026年10月31日
健康生活祛濕攻略｜濕氣重點算好？10款祛濕湯水/茶療/穴位按摩/運動全方位排濕消水腫
濕氣重容易引致水腫、疲倦、腸胃不適？本文整合祛濕攻略，涵蓋10款祛濕湯水、6款茶療、穴位按摩及運動建議，助你全方位排濕消水腫，回復輕盈體質！
2026年10月31日
健康生活皮膚敏感、濕疹發作痕癢難當！6款清熱止癢食療食譜合集
天氣漸轉炎熱，且潮濕多雨， 尤其容易出現皮膚敏感，甚至濕疹發作，皮膚痕癢難當，忍不住不停抓癢。編輯部今次為大家集合6款易煮又見效的食療，包括湯水、糖水及茶療，希望幫助到受皮膚痕癢困擾的各位，舒緩痕癢不適。
2026年10月31日
專家解密壓力大影響心神可致慢性失眠兼惡性循環 中醫5個方法調理＋5個穴位助眠
壓力大不單止會令免疫下降、容易生病，還可影響睡眠質素及精神健康，實在不容忽視！有註冊中醫師表示，壓力大會令氣機鬱滯，繼而影響心神安寧而難以入眠。以下醫師會分享何謂慢性失眠、壓力與失眠的關係、5個中醫調理方向、5個助眠穴位，以及10個日常助眠方法，從內而外幫助有失眠問題的人士改善睡眠質素。
2026年10月31日
專家解密長期壓力大導致肝鬱可造成失眠！中醫3種療法＋4種食療助改善失眠
工時長、競爭大、經濟下行、生活節奏急速、快樂指數愈來愈低⋯⋯每一個形容都是近年的港人寫照。當這些壓力不斷增加，累積至一定程度時，就會開始在健康上亮起紅燈。當中，失眠已成為不少人很常見的健康問題，例如晚上輾轉反側難以入眠、半夜易醒、早醒後難再入睡等。註冊中醫師蔡雪筠指出，壓力過大會造成肝氣鬱結或心神不寧，繼而影響睡眠質素而造成失眠。以下蔡醫師會分享3個中醫治療失眠的療法，以及4款改善壓力失眠的中醫食療，幫助大家改善失眠問題。
2026年10月31日
專家解密小朋友每朝「狂包雲吞」點解決？中醫分析鼻敏感3大證型＋治標方法
在香港，鼻敏感十分常見，大約每四個香港人便有一個受鼻敏感症狀困擾。若小朋友出現鼻敏感症狀，家長更是關注。有註冊中醫師指出，香港的潮濕天氣固然是原因之一，但亦是內臟給予的健康警號。醫師分析了3種常見的鼻敏感證型及各個針對性飲食方向，並分享治理鼻敏感的方法，以及快速通鼻塞或止噴嚏的貼士，幫助一眾受鼻敏感困擾的人士脫離苦海。
2026年10月31日